hola Montse,Montse62 escribió:Bueno, estoy comenzando a pasarme a vuestro formato de dieta, aquí os pongo mis menús de hoy:
D. té y jamón serrano.
MM. Kiwi y melocotón.
C. verduritas variadas arregladas con mucho ajo y pimentón.
MT. café con leche.
C. ensalada: tomate, lechuga, pimiento, queso de burgos y bonito.
Sigo interesada en leer el post de Rocío con la dieta,si alguién sabe donde anda....
vamos a ver... es el queso que no me cuadra ahi, todavia con lechuga podria pasar, porque en tabla estaria bien durante mantenimiento (no dieta) .....pero con con pescado no se puede mezclar
Gairis, uffff, ya me parecia mucho cafeGAIRIS escribió:lo que me comentais del café parece que tomo mucho pero en realidad lo que tomo es agua manchada....vamos que un sobre de descafeinado lo uso para dos veces y con muuucha agua,porque lo que me gusta es el olor,pero luego el sabor fuerte no lo aguanto....de hecho solo tomo café en casa o en sitios de confianza...porque me da apuro pedir ese aguachirri....pero es que me gusta
, pero asi si que se pueden tomar tantos cafes 
el menu perfectoulas escribió:Hola a todas !
Al final no he empezado hasta hoy con el régimen...pero eso sí, he sido muy buena (ó eso creo ).
Me he pesado...y la báscula me ha dado un superterrorífico 84,7...
Pero bueno, a ver la semana que viene.
Por de pronto os escribo mi menú de hoy :
D = café con leche
C = ensalada verde + pollo a la brasa (me toca comer en restaurante cada día )
M = manzana
C = hamburguesa casera de ternera sin huevo + verduritas rehogadas ( champiñón, calabacín, pimiento y cebolla )
Cómo lo véis ?
.... y por lo de peso tranquila, ya iras bajando , vez poniendote pequeñas metas, asi cuando iras alcanzandolas te anima a seguir ya te lo explicado bien annellulas escribió:Voy a ser un poco pesadapero es que tengo más duditas...
en las ensaladas se puede meter atún ? ( me refiero a cuando acompañan proteínas )
y luego leí en las indicaciones que acompañan a la tabla que los bios se pueden comer con todo
alguna de vosotras los toma como postre y le va bien ?
hola isabel,isabel333 escribió: pues esta semana no e rebajado nada d nada, pero en volumen si baje esta semana pocos cms pero si baje algo, nose xq cosa rara y eso ke me machaco en el gym. una ora 5 dias esta semana, bueno yo sigo cuidandome
.... supongo que habra semanas que bajaremos poco peso, es lo que tiene hacer ejercicio .... vas perdiendo grasa, pero por otro lado el musculo va creciendo 
.... asi que paciencia, haciendo bien poco a poco llegaremos 
,
.... la que esta desaparecida es malika 
(ayer me zampeeeeee 4 panellets, uff, pero es que no he podido evitarlo 
) pero ya me he quitado el mono es que a mi lo dulce me chifla, y si llevo dias sin comerlo mi celebro no funciona 
.... probare hacer alguna recetuqui 
Probaré esa receta, yo uso siempre esas bolsas para el microondas, pero nunca las he utilizado en el horno. Las bolsas me gustan incluso más que las de autocierre de Albal, y son bastante más económicas.malika escribió:BOLSAS DE HORNO DE MERCADONA
LO HE COPIADO DE OTRO FORO ESPERO QUE NO LE IMPORTE A LA DUEÑA
En el mercadona venden unas bolsas para cocinar en horno convencional o microondas....tienen la ventaja sobre todo de que no ensucias nada el horno, y al estar la bolsa cerrada todo se cocina en su propio jugo, por lo que yo en estos casos paso del aceite totalmente....en casa el pollo asado asi ya es un clasico, y os aseguro que si lo haceis como os lo pongo, os vais a chupar los dedos....
Pechuga de pollo o contramuslos
el zumo de dos limones
vino blanco, mas o menos la misma cantidad que salga del zumo de limon
1 ó 2 sobres (depende de la cantidad de pollo que useis) de condimento POLLO AL AST DE CARMENCITA (tambien en el merca)
1 ó 2 cebollas grandes, cortadas en aros gruesos
Poneis todo dentro de la bolsa, le dais unos pinchacitos discretos con un palillo de dientes (para que salga el aire y no explote la bolsa) y al horno que NO DEBE PASAR LOS 200º .....lo dejais unos 45 minutos....y ya esta!!!
Gracias por la corrección, tomé la ensalada por neutra, y el bonito y el queso de burgos por mi ración de proteinasana_belen escribió:hola Montse,Montse62 escribió:Bueno, estoy comenzando a pasarme a vuestro formato de dieta
D. té y jamón serrano.
MM. Kiwi y melocotón.
C. verduritas variadas arregladas con mucho ajo y pimentón.
MT. café con leche.
C. ensalada: tomate, lechuga, pimiento, queso de burgos y bonito.
Sigo interesada en leer el post de Rocío con la dieta,
la cena no la veo bien de todo
el tema del queso ya lo hemos hablado y hemos optado por comerlo solo a mm o mt
y por lo del post del Rocio, pues ni idea chica, donde lo has visto
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