¿Alguien sigue la dieta de la zona?:

[Stevia]

La salsa se compone de:
Queso fresco batido desnatado 0% de materia grasa Hacendado, en Mercadona. Es un bote de color rosa.
A este queso se le añade, eneldo, jengibre rallado y aceite de oliva virgen extra. Se bate bien, para que se mezcle.... y ya está.
Id probando proporciones hasta que deis con el punto de vuestro gusto.

Mi menú de hoy.

Desayuno:
Una lata de atún en agua.
Un tomate grande con aceite de oliva y un poco de sal con hierbas.
Media docena de fresones.

Almuerzo:
Pechuga de pollo con coles de Bruselas.
Ensalada de pimiento rojo con queso Feta y unas aceitunas negras.

Media tarde:
Yogurt con una nuez.

Cena:
Judías verdes con limón y aceite de oliva.
Una hamburguesa de soja con espárragos salteados con cebolla.
Otro puñado de fresones.

Antes de dormir:
Otro yogurt con unas avellanas.

Buenas noches y felices sueños a todas. data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

[vamat]

¡Hola, chicos!

Ánimo, que ya es jueves...

Stevia, gracias por la receta de la salsa. El queso batido 0% lo conozco, lo he comprado varias veces. El jengibre es lo que me falta, lo buscaré.

Mi menú de ayer:

Desayuno: leche con cacao y proteína en polvo y un kiwi.

Tentempié: descafeinado.

Comida: pimientos del piquillo rellenos de carne picada de pavo con tomate y, por encima, una loncha de queso light y una naranja.

Merienda: actimel y cacahuetes.

Cena: pechuga de pavo con piña a la plancha y una mandarina.

Y el de hoy:

Desayuno: leche con cacao y un sándwich de pechuga de pavo con un poquito de mantequilla.

Tentempié: descafeinado.

Comida: revuelto de alcachofas con dos claras de huevo, jamón serrano y pechuga de pavo (se me iba a caducar...) y una naranja.

Merienda: actimel y cacahuetes.

Cena: me temo que la pechuga de pavo que me queda con algo, a ver si se me ocurre algo para cambiarla un poco, y fruta.

¡Buenas noches!

[Mac24]

hola¡¡ qué tal? ya he vuelto de mis vacaciones asi que toca volver a ponerse en serio con la dieta. Temía haber engordado en esta semana,así que me he armado de valor para pesarme y.... sorpresa¡¡¡¡ he adelgazado 400gr¡¡¡.Probablemente tenga que ver con el cambio de tiempo , y esos 400gr se deban a la ropa que llevaba cuando me he pesado esta mañana. De todas formas y, aunque no sea una bajada de peso real, me ha animado mucho.

MENÚ para mñn:
DESAYUNO: café con leche + pan integral + pavo
MEDIA MAÑANA: un yogurt + pistachos
COMIDA: pollo con verduritas + mandarina
MEDIA TARDE. yogurt + nuez
CENA: pollo con setas al ajillo + mandarina

[Mac24]

Menú:
DESAYUNO: yogurt +jamón + fruta
MEDIA MÑN: ( ES DOMNIGO xd)
COMIDA: arroz con guisantes y calamares en su tinta
MERIENDA: yogurt + pistachos
CENA:ensalada de lechuga, piña, queso y pavo

[Mac24]

MENÚ:
DESAYUNO: café con leche + pan integral + pavo
MEDIA MÑN: barrita enerzona
COMIDA: pasta fresca con champiñones, ajo y jamón
MERIENDA: yogurt + pistachos
CENA: ensalada de frutas + algo de proteina (no sé, algo que pegue con la ensalada)

[Mac24]

alguien toma cereales???? es que ahora con el buen tiempo me gusta cenar cereales de yogurt con leche fría, pero no sé si es una buena idea para la cena, aparte de que debería completar con proteinas que no me apetecen nada. No me había dado cuenta de que las proteinas son todavía mas engorriosas cuando llega el buen tiempo. Y es que aparte de la carne, el pescado, fiambre y la leche, qué más cubre las proteinas???

[Stevia]

Hola Mac.
Haces una pregunta sobre las proteínas. Te diré que a los alimentos que tú has mencionado puedes añadir: huevos (sobre todo las claras; las venden en Mercadona), el tofu (ayer comimos un tofu con judías rojas que estaba muy bueno), otros productos de la soja (hamburguesas y perritos calientes) y la proteína en polvo (la hay de soja y de suero de leche).

Nuestro menú de hoy:

Desayuno:
Jamón de York, un trocito muy pequeño de queso manchego, una rebanada de pan alemán Pumpernickel y té con leche de soja.

Almuerzo:
Pollo estilo tailandés, con leche de coco y especias, y una gran ensalada de hojas verdes y aceitunas.

Media tarde:
Batido de un yogurt bífidus con un puñado de frambuesas y 12 avellanas.

Cena:
Brécol con salsa mitad mahonesa light, mitad salsa de mostaza, jamón ibérico, queso de cabra Vall de Catí y unos cuantos picos.

Luego no sé qué tomaremos. Quizás nada porque hemos cenado más de la cuenta.

El pollo del almuerzo es la primera vez que lo hacemos y os puedo decir que es una receta riquísima. Además, la casa se queda impregnada de un aroma delicioso.

Una buena noticia. Hoy no he podido resistir el pesarme después del baño y he perdido 1,100 Kg desde la última vez. Así que voy a actualizar mi peso en la regleta. 7 kilos en dos meses para alguien con una movilidad muy reducida no está nada mal.

Feliz descanso a todas.

[Mac24]

Hols Stevia, gracias por la respuesta, a lo mejor pruebo el tofú que creo que es lo único que me queda por probar, a ver si me gusta¡¡¡¡
7kg en dos meses está más que bien, feliciades¡¡¡
Y en cuanto al pollo estilo tailandés, no lo he probado, pero si que he probado varias cosas hechas con leche de coco y están riquísimas, además de dejar, como bien dices,un olor muy agradable en la casa. Mi madre es thailandesa y hace varias recetas con coco, lo malo es que son poco propicias para esta dieta, aunque yo de vez en cuando las como - sobre todo cuando voy a casa, como en Semana Santa-.

No he pensado en el menú de mañana, más tarde lo subo.

[Mac24]

MENÚ
DESAYUNO: café con leche+ proteina en polvo+ fruta
MEDIA MÑN: café con leche
COMIDA: arroz con cecina
MERIENDA: yogurt + pistachos
CENA: pollo asado + setas + fruta

[vamat]

¡Hola, chicos!

¡Ya estamos todos!

Yo ando así así con la dieta, estoy teniendo mucho estrés y me da ansiedad por el dulce... sobre todo los fines de semana Por lo menos, entre semana voy compensando y no engordo, como estoy todo el día fuera de casa no hay modo de saltarme la dieta

Mi menú de ayer:

Desayuno: leche con cacao y proteína en polvo y un kiwi.

Tentempié: descafeinado.

Comida: revuelto de alcachofas con huevo y jamón y una naranja.

Merienda: actimel y cacahuetes.

Cena: leche con fresas y proteína en polvo (no me apetecía nada más...).


Mi menú de hoy:

Desayuno: leche con cacao y proteína en polvo y un kiwi.

Tentempié: descafeinado.

Comida: espinacas con queso y gambas y una naranja.

Merienda: un vaso de leche con cacao.

Cena: no tengo ni idea... algo rapidillo.

Stevia, me encantan tus recetas.

Chicos, ¡qué bien lleváis la pérdida de peso! ¡Enhorabuena!