menús bellablanca. SOLO MENÚS.:

maryben · Mensaje por **maryben** » Dom 26 Mar 2006 15:45

Domingo

D: 1 rodaja de piña en su jugo + pourridge

MM: 1 rebanada de pan integral (del tuyo Bella, buenísimo) + 1 loncha jamón serrano + cortado desc.

C: ensalada de lechuga, tomate, cebolla, aguacate y maiz + costilla al horno con una patata al micro + te

MT: cortado des. + 2 rodajas de piña

C: quinoa con verduras, atún y huevo duro + yogur 0%

bellablanca · Mensaje por **bellablanca** » Dom 26 Mar 2006 15:52

maryben escribió:Domingo

D: 1 rodaja de piña en su jugo + pourridge

MM: 1 rebanada de pan integral (del tuyo Bella, buenísimo) + 1 loncha jamón serrano + cortado desc. <-- hiciste el que hice ayer? Está buenísimo!! Yo lo desayuné hoy y está igual de bueno

C: ensalada de lechuga, tomate, cebolla, aguacate y maiz + costilla al horno con una patata al micro + te

MT: cortado des. + 2 rodajas de piña

C: quinoa con verduras, atún y huevo duro + yogur 0%

Está perfectísimo!

maryben · Mensaje por **maryben** » Dom 26 Mar 2006 16:02

bellablanca escribió:
maryben escribió:Domingo

D: 1 rodaja de piña en su jugo + pourridge

MM: 1 rebanada de pan integral (del tuyo Bella, buenísimo) + 1 loncha jamón serrano + cortado desc. <-- hiciste el que hice ayer? Está buenísimo!! Yo lo desayuné hoy y está igual de bueno

C: ensalada de lechuga, tomate, cebolla, aguacate y maiz + costilla al horno con una patata al micro + te

MT: cortado des. + 2 rodajas de piña

C: quinoa con verduras, atún y huevo duro + yogur 0%

Está perfectísimo!

Gracias Bella, la verdad estoy muuy contenta, no parece que esté a dieta (ya se que es una buena forma de comer) hoy hemos comido todos en casa lo mismo y no creían que era mi "dieta" jejeje

Mafi · Mensaje por **Mafi** » Dom 26 Mar 2006 21:19

Mi menu de hoy domingo

DESAYUNO
Pourridge
MM
Nada, desayune tarde
ALMUERZO
Comi en un chino, ya se que no esta bien pero los niños no dieron otra alternativa. Comi rollito de primavera, ternera con pimientos, arroz tres delicias, pollo con almendras y chop suey. De postre un cortado. Comi poco porque enseguida me llene. Ah! tambien una cerveza sin alcohol. Creo que me cepille un 50% en vez de un 20.

MT
1 rebanada de pan con aguacate untado y queso light. 1 cafe

CENA
Ensalada con atun, millo y brotes de soja.
te
Si me quedan ganas, un yogur.

macavijo · Mensaje por **macavijo** » Dom 26 Mar 2006 21:34

Una pregunta

Cuando hablais del 20% significa:
A- una transgresión semanal
B- transgresión respecto a alimentos "prohibidos"(azucar, harina blanca..) o bien a hidratos de carbono en general

Gracias

lilibol · Mensaje por **lilibol** » Dom 26 Mar 2006 22:10

yo lo q quería saber es cuando os referís al 20% q se puede comer los findes (sólo los findes????)

si es el 20% de un plato, 20% de la tableta de chocolate... pq el 20% en caprichitos para todo el finde es tan poquito

y en ese 20% hay q incluir bebidas, comida no permitida y dulces??

se me hace duro...
pero todo sea por bajar y mantenerse bien!

bellablanca · Mensaje por **bellablanca** » Dom 26 Mar 2006 22:26

Mafi escribió:Mi menu de hoy domingo

DESAYUNO
Pourridge
MM
Nada, desayune tarde
ALMUERZO
Comi en un chino, ya se que no esta bien pero los niños no dieron otra alternativa. Comi rollito de primavera, ternera con pimientos, arroz tres delicias, pollo con almendras y chop suey. De postre un cortado. Comi poco porque enseguida me llene. Ah! tambien una cerveza sin alcohol. Creo que me cepille un 50% en vez de un 20.---- ----

MT
1 rebanada de pan con aguacate untado y queso light. 1 cafe

CENA
Ensalada con atun, millo y brotes de soja. ---- millo?

te
Si me quedan ganas, un yogur.---- el resto está bien

bellablanca · Mensaje por **bellablanca** » Dom 26 Mar 2006 22:29

macavijo escribió:Una pregunta

Cuando hablais del 20% significa:
A- una transgresión semanal
B- transgresión respecto a alimentos "prohibidos"(azucar, harina blanca..) o bien a hidratos de carbono en general

Gracias

Es una trangresión semanal del tipo que sea... es aslirse de las pautas, respecto a los que sea en 4 comidas de las 21 principales que hay a la semana (desayuno, comida y comida y cena por 7 días)

bellablanca · Mensaje por **bellablanca** » Dom 26 Mar 2006 22:31

lilibol escribió:yo lo q quería saber es cuando os referís al 20% q se puede comer los findes (sólo los findes????) si es el 20% de un plato, 20% de la tableta de chocolate... pq el 20% en caprichitos para todo el finde es tan poquito
y en ese 20% hay q incluir bebidas, comida no permitida y dulces??
se me hace duro...
pero todo sea por bajar y mantenerse bien!

El 20% sólo significa que en como mucho 4 de las 21 comidas principales que se hacen a la semana, puede uno permitirse alguna cosa fuera de las pautas: puede ser un plato de paella con arroz normal, o un trozo de tarta de postre, o un curasán al desayuno... no es obligatorio permitirse algún capricho en 4 comidas a la semana, pero si es recomendable, al menos permitirse un lujito una vez a la semana

Mafi · Mensaje por **Mafi** » Dom 26 Mar 2006 22:58

bellablanca escribió:
Mafi escribió:Mi menu de hoy domingo

DESAYUNO
Pourridge
MM
Nada, desayune tarde
ALMUERZO
Comi en un chino, ya se que no esta bien pero los niños no dieron otra alternativa. Comi rollito de primavera, ternera con pimientos, arroz tres delicias, pollo con almendras y chop suey. De postre un cortado. Comi poco porque enseguida me llene. Ah! tambien una cerveza sin alcohol. Creo que me cepille un 50% en vez de un 20.---- ----

MT
1 rebanada de pan con aguacate untado y queso light. 1 cafe

CENA
Ensalada con atun, millo y brotes de soja. ---- millo?

te
Si me quedan ganas, un yogur.---- el resto está bien

Millo le decimos los canarios al maiz.

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