vamos con el menú de hoy 
Pues sí, lo siento... Tengo menos fuerza de voluntad, vamos ninguna, con decirte que ya estoy otra vez en BB. Es que en Semana Santa como mucho cogí 1 kg, hice dos días la disociada y estabalokivalli escribió: (...)
Mop Tu pasar hambre ?me estas defraudando
que ya me había acostumbrado a mis tostadas con la leche y eso es lo que peor llevaba, ya iba de cojera y con hambre-ansiedad todo el día, así que como iba a ser peor el remedio que la enfermedad y tampoco no es que me sobre mucho, pues nada que siguo con BB que me va bien y en plan tranquilo 
pero vamos, que yo sigo por aquí, que no me echais ni con fly Y es que cuando yo hice la disociada por primera vez me sobraban 10 kilos, pero eso ya es historia y por eso creo que me cuesta tanto hacerla, porque en verdad no es que me haga mucha falta. La leche con cereales (tostada, pan, galletas...) solo es compatible en el mantenimiento.purinchy escribió:otra pregunta:
yo estoy en casa en el paro y cuidando de mi hijo ya hace 1 año y mis mañana son, nos levantamos sobre las 10(mi hijo es igual de dormilon que yo)y he pensado desayunar mi neskiu(leche semi-sin azucar-con una cucharadita ne neskui)con una tostadita integral de mermelada sin azucar, qeu tal es? o puedo variar por otra cosa??, ahora mismo me tomaba mi neskui con 3 galletas maria.
de cena no se puede comer carne??
y una ensalada de gulas con gambas y huevo?? creo que si, verdad??
sique aponerse las pilas saludos compis nuevas y animos a todas asta luego 
mañana los escrivire aver si haora lo mando bien saludo 
No emos tenido muy buen tiempo pero por lo menos e tenido mas tiempo para jugar con mis niñas a no tener colejio cuando nos demos cuenta ya tenemos las vacaciones de verano si que aponernos en marcha saludos se me avian quedado las palablas en el tinteronECLISE escribió:Buenas tardes compis ya bamos llegando de la semana santa yo estado en casa pero al tener las niñas en casa no etenido tiempo para escribir , dentro de lo bueno no e cojido nada de peso sigo con mis 74
se puede cenar fresas con leche en la tabla si se puede mezclar el grupo 2 con el 12lokivalli escribió:Kaplan piensa en SUGUS
Pirunky La carne en la cena no se puede y pescado con huevo tampoco.
Ejemplos de cena
Tortilla espinacas
Mariscaditaque entra en la mariscadita? + ensalada
Sardinas con ajito y perejil +verduras o ensalada
Merlza salsa verde+judias verdes .
tortilla francesa + tomatitos con oreganopueden ser tomates cherry, verdad?
El neskuic no es recomendable y con galletas menos
Ejemplos de desayunos
cafe con leche +frutas del tipo 2+yogurt bio
infusion+tostadas con mermelada lighttostadas, quieres decir pan duro con mermelada o pan bimbo tostado solo con mermelada, no se puede echar margarina??+fruta (no naranjas)
Bueno despues de mi parafada os cuelgo mi menu de hoy
D tostadas con aceite +infusion
MM cafe con leche
C hamburgesas caballo de caballo??+ensalada
M fresas + manzana + kiwi
C No lo se creo que pecare otra noche y cenare solo yogurt (no estoy muy animada estos dias a prepararme cenas)
Tú ya estás estupenda y divina de la muerte mujer, y tienes que hacer el mantenimiento que más te convenga, eso está claro, porque hacer una dieta y tener ansiedad ó pasarlo mal, es lo peor, porque al final acabas pecando a lo grande. Además 1 kilito te lo quitas tú en un suspiro 
No dejes de saludarnos por eso eh?? 
Me lo merezco creo yo!!!!! Mañana pondré mi peso que me toca pesarme y espero haber perdido algo así luego lo celebro a la noche y lo recupero eljasaja escribió:Buenos días, Kaplan muchas gracias por las correcciones y las respuestas a las dudas, a todas gracias por la bienvenida
DESAYUNO 7:00
Café con leche de soja y dos galletas digestive aptas, como siempre a las 8:30 café cortado de la máquina con los compañeros.
MEDIA MAÑANA 10:00
Queso fresco + infusión. Aquí puedes añadir una fruta del grupo 2, porque sólo comes fruta en la merienda y es poco
COMIDA
Lechuga con cebolla + pescado a la plancha.
MERIENDA
Mazana.
CENA
Ensalada de tomate con huevo duro y cebolla.
Bueno a ver que tal. Kaplan a ser fuerte en la comida.
monica4 escribió:Muy buenos días a tod@s!!!
Kaplan seguro que resistes a la comida.
Aquí mi menú de hoy, si alguién ve que alguna cosa está mal me lo decís:
Desayuno: café con leche + queso Y la fruta monica???
M.M. yougurt desnatado
Comida: ensalada de atún Sólo ensalada de atún? Lo veo poco para la comida, yo añadiría algo detrás, no sé un pescadito ó alguna pechuguita a la plancha.......
M. fruta o yougurt
Cena: tortilla de espinacas. Yo aquí me comería alguna verdurita hervida ó vapor de primero, es que yo sólo con tortilla me quedo con hambre
Que paseis muy buen día
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