Buenos días chicas!!!! Qué de gente nueva!!!! Qué bien!!!!! Bienvenidas todas!!!!
Graciella, yo tb creo que comes muy poco. Pásate por el enlace que tenemos de menús semanales aptos para la disociada. Mop y yo hemos puesto el menú de toda la semana y podrás coger alguna que otra idea y te las adaptas a tu gusto. Ya te ha explicado Kaplan ( muy bien por cierto,
esto para tí guapa
) el motivo de comer bien, hacer 5 comidas diarias y el tema de las digestiones. Es muy importante para poder perder peso hacer trabajar a nuestro cuerpo durante todo el día.
Marussa, el bizcocho si es apto puedes comerlo y pierdes peso igual. Parece increíble, pero de verdad que la dieta si se sigue bien con sus pautas funciona a la perfección. No hace falta que comas bizcocho a diario, mientras puedas comer la manzana y te quedes bien pues sigue así. Pero va muy bien para quitarte el mono de dulce, y además porque así no parece que estés tan esclavizada con la dieta. Todo lo que se pueda combinar sin problema, hay que aprovecharlo
Merche, no te preocupes por el día de ayer, tú hoy continuas igual con tu dieta y ya está, no hace falta agobiarse cuando un día se salta, simplemente hay que retomarla de nuevo y hacer borrón y cuenta nueva.
Ecli y Mary´s me alegro de leeros guapas.
Mar-nay, sí puedes merendar algún día embutido si te apetece, sin pan claro, y mejor jamón serrano. El jamón dulce ó pavo mira siempre los ingredientes, porque llevan un montón de cosas no demasiado aptas para la dieta. Las tostadas mejor de pan de toda la vida, llenan más y son más saludables, pero tampoco veo mal el desayuno que planteas. Respecto a los links, el más importante es el de la tabla para que sepas las combinaciones que se pueden hacer. Luego puedes mirar el de "recetas aptas para la disociada" el de "alimentos comerciales aptos para la disociada" y el de "menús semanales aptos para la disocida". Yo no tomo ningún suplemento, no soy muy partidaria de esas cosas, pero si alguna lo ha tomado ya te lo dirá. Si haces la dieta bien, verás que vas al baño con regularidad y bebe 2 litros diarios de agua, es mano de santo beber mucha agua durante el día.
Bueno chicas, yo ayer la dieta muy bien al final. Cené una ensalada de tomates con sal y vinagre y una naranja. Una infusión antes de dormir de frutos rojos muy buena y a la cama!!!!!! A ver qué tal hoy, de momento el desayuno perfecto. No sé que haré de comer hoy. Luego si puedo entro a veros.
Un beso a todas!!!!!!!!!