¿HACES DEPORTE? O TE MUEVES O CADUCAS... lectura recomendada:

[mop]

Gracias por la explicación . Otra cosita más que hemos aprendido hoy data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

[sambori]

Gracias por la explicación . Otra cosita más que hemos aprendido hoy

Ponnos algun vídeo.....

[sambori]

Mundorecetian@s....¿ Cómo ha ido la actividad deportiva este fin de semana?

[mop]

Pues la mía escasa, salvo el domingo que fue en el campo y jugando con el niño pues tocó correr un poco tras el balón... por lo demás poca cosa.

Hoy, sin embargo, ya empecé con la natación. También ha sido poca cosa pues tenemos que empezar de cero. Básicamente he estado toda la sesión haciendo "bicicleta" en el agua

[Ana_86]

Yo estoy pensando en apuntarme a natacion, para fortalecer la espalda un poco, pero me pillan las piscinas lejisimos de mi casa...

Tambien habia pensado en la danza del vientre...

[Mosni]

holaa a tod@s! Pues mi actividad deportiva del finde justilla! tuve boda el finde. Ayer me subí a la cinta y ya aguanté 20 min corriendo y una hora caminado deprisa. Poco a poco. De momento solo hago 3 dias a la semana, me da miedo lesionarme. Que opinais?

[VILMAPICAPIEDRA]

Hola!!! Bueno he encontrado este post de casualidad y me viene genial pues llevo en el gimnasio 1 semanita y aunque hoy voy a hablar con el monitor seguro que por aquí me podeis ayudar!!!

Tengo 30 años, y llevo entorno a 6 años sin hacer nada de deporte!!!! Desde que empecé a trabajar más o menos!! Estoy totalmente oxidada y he decidido este año con la nueva decada que acabo de cumplir pedir a mi novio como regalo de cumple un bono de 8 meses al gimnasio!!!

El tema es que lo que deseo es perder volumen del tronco, es decir, abdomen y espalda y un poco de brazos!! No es que esté rellenita, pues mido 1.70 y perso 58 kilos, pero me gustaría definirme un poco.

He estado asistiendo a distintas clases: Step, Estilos, Baile, Pilates. (Sé que a GAP deberia ir pero es q me da hasta miedo entrar pues creo q aun no tengo fondo fisico para poder seguir la clase ). Y creo que voy a ir dias alternos a Baile-Pilates-Estilos-Pilates-Baile. A step creo que no voy a volver por el momento pues nunca he sido demasiado coordinada y me pierdo bastante!!! Antes de asistir a clase suelo hacer 30 minutos minimo de bici y estoy comenzando con la pesas que trabajan cintura y brazos.

Lo de las pesas me tiene un poco loca, pues no sé cuantas repeticiones y de cuanto debo hacer. (5 repeticiones de 10 es poco verdad??). Lo que no quiero es coger volumen!!! solo definirme!!!

Alguna sugerencia que hacerme?? es que estoy un poco perdida y la verdad es que estoy muy ilusionada con esto, a pesar de las terribles agujetas!!! Gracas mil y

[mariadna]

Holaaaaaa!!!1
Vilmapicapiedra yo no puedo ayudarte mucho, no soy precisamente experta, pero seguro que sambori te pondrá las pilas en cuanto te lea
a mi está mañana me ha pasado una chorradilla en el gym, una tontería, pero me ha hecho mucha gracia
resulta que tres de las cinco cintas de correr que hay estaban ocupadas, así que me subo en la cuarta, pongo mi programa,me mido las pulsaciones... 64, perfecto. arranco y a los cuatro minutos piiiiiiii, el sensor de pulso avisa que tengo 158 ... y yo: imposible!!! si acabo de empezar y estoy completamente relajada aún... me giro y veo a un chaval en la elíptica que hay justo detrás y resulta que era él, que llevaba telémetro y mi máquina lo había pillado!
y yo pensando que me iba a dar un jamacucooooooo

[VILMAPICAPIEDRA]

[mop]

Hoy en la piscina hemos avanzado algo. Mogollón de "ahogaillos" que me he tenido que dar para trabajar la respiración, y las piernas... agujetas y todo creo que tengo porque desde el lunes es lo que más vengo trabajando, bueno y los brazos también algo La verdad es que estoy contenta con lo poquito que llevo conseguido porque si vosotr@s supiérais ...