DIETA YULLSS:

[Turquesa259]

yo veo que al desayuno le falta la fruta y una rebanada pequeña de pan es poco, si es pequeña tomate dos. date cuenta que el desayuno es lo primero que se quema así que es mejor que tomes algo más y te quedes satisfecha.

el cafe de media mañana tb lo veo escaso, tomate una fruta o un biscote con algo.

la comida y merienda ok

y los biscotes de la cena yo tomaria menos y los repartiria entre algo mas del desayuno y comida. los hidratos de carbono en la cena son lo que hay que evitar.

consejo, es mejor que las salchichas sean de pavo/pollo porque tienen menos grasa que las de cerdo.

y por cierto, dulcera, bienvenida!

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yo aunq no hago yulls os voy a poner mi menu a ver si os da ideas de que comer. mi dieta es parecida a yulls porq tengo un dia de pasta, otro de patata y otro libre.

ayer comi:

d: 8 galletas maria integrales/zumo/te con leche
mm: barrita muesli mercadona (menos de 100 calorias)
c: alubias verdes con 2 cucharaditas de tomate frito light del mercadona y pollo en papillote sin piel
mt: yogurt desnatado
ce: ensalada grande con lechuga/pavo/queso burgos/huevo + 2 biscotes

mi menu de hoy:

d: idem
mm: yogurt desnatado
c: ensalada de tomate y cebolleta (y si quiero tb puedo echar pepinillos) y pasta al pesto (con poco aceite)
mt: fruta (fresas)
ce: varias verduras plancha

[moskita]

mi menú de hoy, que estoy despendolá
Desayuno: 1 kiwi, café con leche y tostada
MM: biscote integral con pavo
Comida: Espaguetis con tomate
MT: Yogurt
Cena: Ensalada de tomate y hamburguesa de pollo

[hezcri]

holaaaaa guapas por fin os encuentro ¿donde andaba este post ?hacia tiempo que no entraba y no lo encontraba ,haber si voy lellendo y poniendome al dia luego entro besazooooooossss a todas

[chocolatedulce]

hola!!!!!!!!!!!!!! hezcry qu e tal vas espero que bien ,yo fatal acabo de comerme 3 hojaldres dos con chocolate y uno sin ,no consigo hacer la dieta bien para bajar los 2kg asi que sigo igual no se que voy a hacer

[moskita]

pues que es lo que puedes hacer chocolate, relaajrte y disfrutar de esos hojaldres

[Turquesa259]

hezcri, ya te lo he puesto en el otro post pero porfa cuentanos que tal te ha ido, si has seguido yulls o si has hecho algo más..

[hezcri]

turquesa ya te conteste en el otro post guapa ,no hize la de yullss ,leelo y si necesitas algo me lo dices ,me voy al carnaaaaaabaaaal chocolatedulce disfruta de los hojaldre ,que para dos kilitos lo tienes chupado muuuaaaaaa

[piokalina]

¡¡ buenos dias chicas¡¡
entr solo a saludaros que voy con mucha prisa, ¿ que tal lo llevais?' espero que mejor que yo, ya hablamos luego, besitos

[Turquesa259]

hola chicas, buenos dias... ya estamos a mitad de semana!

hezcri, ya he visto tu otro post. las dietas de proteinas van muy bien pero tienen que estar controladas (como lo has hecho tu), ya he puesto un aviso que a ninguna se la ocurra ponerse por su cuenta.

en cuanto al día de hoy os pongo mi menu:

d: lo de siempre
mm: o un cafe en un bar o un yogurt desnatado (depende de si estoy en la calle o en la ofi)
c: pure de verdura (de mercadona) y salmon o similar
mt: fruta
ce: ensalada de tomate con cebolleta y algo más vegetal y de postre queso de burgos.

[chocolatedulce]

hola chicas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

que tal va todo ,yo hoy voy a intentar otra vez !!!!!!!!!!!!!empezar la dieta a ver si lo consigo,
mi menu

d:zumo,cafe con leche,galletas
mm:yogurt
c:pecguga de pollo,esparragos
m:fruta
c:tomate,atun,boqueron en vinagre