beby escribió:Gracias , a todas por la ayuda , hoy parece k he tenido menos hambre, pero sigo teniendo alguna duda:
Puedo beber agua comiendo? AGUA LA QUE SE QUIERAPERO MEJOR FUERA DE LAS COMIDAS
Infusiones despues de comer? INFUSIONES CON SACARINA SE PUEDEN A TODAS HORAS
Y antes de irme a la cama un yogur
bio desnatado? ME PARECE QUE SI QUE SE PUEDE, PERO TIENEN QUE PASAR DOS HORAS DESPUES DE CENAR
Gracias por todo
.... voy comiendo lo que mi boca me permite, siempre siguiendo las pautas ... llevo unos dias con los dientes, que creo que acabare odiando los dentistas 
...eso si, tienen que ser naturales (sin frutas) y desnatados !!!!!malika escribió: LAS 12 REGLAS DIETÉTICAS:
1. No comer proteínas de carne ni hidratos de carbono después de las 19:00.
2. Respetar las digestiones completamente (3 horas como mínimo).
3. No tomar lácteos después de la comida; sólo yogures bio, café solo o infusiones. El yogur bio es compatible con todo en todo momento.
4. No tomar bebidas gaseosas ni zumos mientras se come o en proceso de digesti ón. Tomar agua o vino (no de aguja).
5. Si se utilizan frituras, freir con el aceite muy caliente, y después escurrir y envolver en servilletas de papel.
6. Si apetece helado, tómese de una sola clase, sin galleta y sin mezclar sabores.
7. Los caldos para las comidas se harán normales, pero los alimentos incompatibles no se comerán. Es decir, si por
ejemplo hay paella, puede comerse el arroz y las verduras (pese a haberlas cocinado en un caldo con carnes), pero
las carnes no se comerán.
8. La sémola de verduras, de venta en herboristerías, se puede utilizar con cualquier caldo, y es compatible con todo.
9. Las especias, en cantidades moderadas, son compatibles con todo, en todo momento.
10. Tomar zumo de limón todas las mañanas, endulzado preferiblemente con miel.
11. La comida que menos engorda es el pescado o marisco solo, en la cena.
12. El alcohol engorda.
....bueno, ya te lo dijo Annell 
.... no en serio, parece que me queda como un mes y despues ya me quedara una sonrisa de una artista de HOLLYWOOD .... ya te contare .... ya vere el viernes en la pesada que es lo que hecho o no hecho 
ana1968 escribió:Estoy intentando hacer esta dieta para bajar unos diez kilos para este verano, os voy a contar mi menu de ayer para que me digais si es correcto.
Desayuno: Cafe con leche y un yogur desnatadao
Mediamañana: Manzana y Naranja
Comida: Coliflor con huevos cocidos
Merienda: Cafe con leche
Cena: Ensalada variada con atun.
Espero vuestras respuestas y gracias. Ana
... animo y por los kilitos 
...... les he hechado un ojo rapidito, y a la primera vista son super ligeras y casi todas aptas , y si no lo son, con muy poca variacion lo seran en un momento ....voy a desenpolvar a mi wok donde andara???? 
, que al fin y al cabo tod@s estamos en el mismo camino, poder perder peso 
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