adelgazar 20 kg:

[cristinica]

bueno pues ya he estado en la dietista .y que alegron ,pues resulta que he perdido 1kilo y medio Ahora voy a poner la dieta que me ha puesto
LUNES:
Comida: ensalada de tomates. esparragos. alcachofas
revuelto de ajetes con jamon serrano y 2 huevos
yogurt desnatado
CENA:vaso de leche con cereales
MARTES:
Comida:ensalada de lechuga y pepino
lomo con champiñones plancha
infusion
CENA:Vaso de leche con cereales
MIERCOLES: ensaldada de lechuga. tomates, alcachofas
ternera plancha
infusion togurt desnatado

como se ponen todos los adornos esos?

[cristinica]

bueno pues ya he estado en la dietista .y que alegron ,pues resulta que he perdido 1kilo y medio Ahora voy a poner la dieta que me ha puesto
LUNES:
Comida: ensalada de tomates. esparragos. alcachofas
revuelto de ajetes con jamon serrano y 2 huevos
yogurt desnatado
CENA:vaso de leche con cereales
MARTES:
Comida:ensalada de lechuga y pepino
lomo con champiñones plancha
infusion
CENA:Vaso de leche con cereales
MIERCOLES: ensaldada de lechuga. tomates, alcachofas
ternera plancha
infusion togurt desnatado

[guedi]

HOLA critinica
no te procupes que ya veras como poco a poco lo vamos consiguiendo
yo te ayudaré todo lo que pueda un besazo

[cristinica]

Hola soy nueva y me uno a vosotr@s

huy! por dios que desesperacion que no me entero como va esto
la informatica no se hizo para mi
no se cambiar el peso actual, por favor que alguien me lo diga, gracias
por ahora perdi sólo medio kilo pero estoy en ello con mas fuerza
un saludo para las que me habeis escrito todavia es que no me entero.

[guedi]

bueno cristinica me alegro un monton de que estés aqui para que podamos animarnos; venga que veras que lo consigues

[pekeke]

Hola cristinica bienvenida a tu casa ya veras como entre todas solucionamos todas las dudas ke puedas tener y tambien nos apoyamos para seguir con este castiguillo ke es la dieta

[ranmita]

hola chicas,..yo tb me uno por que estta vez voy en serio y lo se por que tiene que venirme la regla y llevo dos dias con la dieta,.. y no me he pasado en nada y eso que mi padre se paso toda la final de l champiosn a mi lado comiendo pipas y chocolates y ayer,..pero por que se puso a comer chuches que a mi me vuelven loca,..se que solo llevo dos dias de dieta,..pero creo que los primeros 15 dias son los peores asi que de momento me marco retos pequeños; mi primer reto es sobrevivir estos 15 dias,... y si salgo adelante será sobrevivir 15 mas,..y despues ya pasare al mes XDD
yo voy a un medico y me ha puesto una dieta moderada en hidratos de carbonoquiero hacerlo bien y me esfuerzo mucho para ello,...parami lo peor de esta dieta es no tener postre a la hora de comer,... por que siempre necesito algo dulce,..y andonerviosa hasta la hora de merendar,.... pero ahora tengo que hacer cosas y evitar pensar en comer,..
fui a la visita el miercoles pasado ypesaba 75,3 y tengo cita el dia 10, a ver si puedo bajar los15 quilillos que quiero

[guedi]

hola a todas
alguien me puede decir porque ahora soy pinche de cocina
pues a ese estado no se como se llega pero yo he llegado

[remedios]

hola bienvenidas, y a ver si entre todas nos animamos, k falta nos hace a mas de una guedi eres pinche de cocina x la cantidad de mensajes k escribes, cada x numero asciendes pero no se exactamente cuantos se necesitan, espero k nos lo expliquen mejor las expertas

[guedi]

muchas gracias reme por tu explicación ya me iré enterando poco a poco como va esto
bueno este finde he metido la pata hasta el garron
me he saltado la dieta a la torera, asi que no habré perdido nada (incluso puede que haya ganado algo) y estoy con un complejo de culpa que tengo ganas de llorar mucho animo a todas