adelgazar 20 kg:

[guedi]

LUNES:
COMIDA:ENSALADA DE TOMATES, PIMIENTOS PEPINO Y ALCACHOFAS
SALMON PLANCHA INFUSION
CENA:
3 ZANAHORIAS 1 TOMATE 1 BOTE DE ESPARRAGOS CON BOCAS DE MAR Y YOGURT DESNATADO
MARTES:
COMIDA:
GAZPACHO CON BOAS DE MAR
REVUELTO DE CHAMPIÑONES CON HUEV Y CEBOLLA
INFUSION
CENA:
1 TOMATE,3 ZANAHORIAS Y JAMON COCIDO YOGURT DESNATADO

DESAYUNO MEDIA MAÑANA Y MERIENDA IGUAL A LA VEZ ANTERIOR

[guedi]

CREO QUE YA LO HE ARREGLADO , POR FIN

[guedi]

MARY MAÑANA TE DIRÉ LO QUE YO SE SOBRE LA DIETA DEFINITIVA ES QUE ES MUY TARDE Y MAÑANA MADRUGO, PERO EN EL CURRO TENGO TIEMPO PARA DECIRTE LO QUE YO SE SOBRE LA DIEA DE TODAS MANERAS SI TU TIENES ALGUNA PREGUNTA EN CONCRETO ME LO DICES QUE SI LA SE TE LA CONTESTARÉ UN BESAZO Y MUCHO ANIMO

[guedi]

porfa que alguien diga algo , porque nada mas veo mi regleta

bueno a otra cosa
Mary la dieta definitiva tiene su foro donde te pueden informar mejor que yo

Me leí el libro hace algun tiempo , se basa en no comer ciertos alimentos
nada de hidratos ,nada de azucar. no fritos , no embutidos.no pan,
la fruta solo por la mañana
no leche,nada que tenga lactosa,

están permitidas todas las verduras ,carnes ,queso bajo en grasa goyurt desnatado
(carnes rojas no , si tienes mas de 40 años

[mary-33]

Gracias a las que me habéis contestado. Sé que lo tengo dificil, pues prácticamente toda mi vida me he alimentado de bocadillos y otras porquerías semejantes. Encima no como fruta, ni zumo, ni yogurs...Ya me diréis como me presento ante un médico diciéndole que no me ponga nada de todo eso.

En fin, voy a intentarlo con la ayuda de todas vosotras y el apoyo del foro.

Hoy, por lo pronto he dado un gran paso, me he comido tres rodajas de piña en su jugo natural, algo inconcebible en mí. Es la primera vez (que yo recuerde) que como fruta. Mis hijos y mi marido alucinaban

Poquito a poco espero aprender a alimentarme. Más vale tarde que nunca.

[miscomiditas]

[quote="mary-33"]Gracias a las que me habéis contestado. Sé que lo tengo dificil, pues prácticamente toda mi vida me he alimentado de bocadillos y otras porquerías semejantes. Encima no como fruta, ni zumo, ni yogurs...Ya me diréis como me presento ante un médico diciéndole que no me ponga nada de todo eso.

En fin, voy a intentarlo con la ayuda de todas vosotras y el apoyo del foro.

Hoy, por lo pronto he dado un gran paso, me he comido tres rodajas de piña en su jugo natural, algo inconcebible en mí. Es la primera vez (que yo recuerde) que como fruta. Mis hijos y mi marido alucinaban

Poquito a poco espero aprender a alimentarme. Más vale tarde que nunca.

[/quote por la fruta que te s comido poquito a poquito y ahora con la fruta de berano que esta tan rica fresquita benga asegur asi

[pocoyo32]

Buenos días a todas,

Guedi enhorabuena por tu kilo y medio esta fenomenal.
A las que estáis empezando y os cuesta animo, una vez tomada la decisión es más fácil.

Hoy es viernes y cuando empezamos este post, en teoria ibamos a contar nuestros progresos los viernes pesandonos, y aqui el mío, despues de una semana de altibajos con el peso, yo he bajado 300g, se que es muy poco peror mejor eso que nada. Estoy muy contenta. Además con el calor que hace estoy más hinchada.
Un beso a todas, que paséis buen fin de semana.

[pekeke]

holaaaaa

esto pa toas las ke han perdido, aunke sea poco, lo importante es no ganar

yo esta semana con lo mio y todo he perdido 700g bueno mis expectativas de esta semana eran bastante menos alagueñas porke estoy como un globo si no fuese por el peso saldria volando

y y y y esto es todo amig@s

[Gabis]

Hola a todasssss ...

Les cuento que tuve una muy buena semana! De viernes a viernes baje 0.800grms y estoy mas que feliz ya que "sin prisa pero sin pausa" me propuse bajar los 20kg que me faltan en 26 semanas .... luego voy a ponerme a buscar mi primer hijito/a asi que .. alla voy super entusiasmada !!!!!!!!

Hoy mi plan de comida fue:
D: 2 mini tostadas con queso crema light
MM: 2 mini kiwis (eran realmente pequeños)
A: 1 bife tb pequeño al ajillo (sin aceite) + 1 papa hervida
MT: 2 naranjas
C: una sopa de calabacin y cebolla + 1 banana

Besos a todas!!!!!!!!!!!

[mjose]

Hola q tal chicas yo contenta el viernes me pese despues de una semana con la dieta y perdi 2.1 kgs. Hay q tener en cuenta q cuando fui el viernes anterior al medico al dia siguiente me vino la warry asi q tendria retencion de liquidos y por eso la perdida. Espero esta semana estar igual o haber bajado algo y poder dejar atras las tres cifras de mi bascula.

Por cierto, se me ha olvidado como se rellenaba para variar la regleta. Q alguien me ayude.