NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡:

[como melo]

Mi menú:

D Café y mandarinas
MM Manzana
A Ensalada de caballa con pimientos
Gelatina e infusión
MT Fiambre de pavo e infusión
C Crema de verduras
Revuelto de bacalao
Infusión

[duna81]

Buenas esta mañana he empezado esta dieta,haber si lo he hecho bien :
D:2 naranjas
MM:2 lonchas de york y queso burgos al micro
C:Pollo a la plancha con ajo y perejil y lechuga
m:yogur
Ce:Tortilla 2 huevos y gelatina
Como lo veis?
Una pregunta se puede tomar leche? y legumbre tengo entendido q si como al mediodia tb tengo q comer para cenar..
habeis perdido peso? Pasais hambre?
Perdon por tantas preguntas..gracias!!

[marycar]

Buenos días,chicas.Qué tal??Bueno,yo estuve por aquí durante septiembre-octubre y me fué muy bien pq perdí 7 kgs en 2 meses,querría haber perdido 3 más,pero me acomodé,estuve de baja por enfermedad,las Navidades,unas vacaciones a México..bueno,en definitiva:que los he vuelto a coger...y como sigo viendo que el ambiente por aquí sigue siendo tan bueno y da tanta fuerza de voluntad y ganas...pues me uno de nuevo al foro.Voy a empezar la dieta mañana(hoy tengo una cena de medio aniversario y si me como una ensalada mi xurri me mata)y me uno a vosotras para intentarlo o,mejor dicho,para conseguirlo.
Mi peso actual es 72,8 y me gustaría quedarme en 62..Así que vamos a empezar ya la operación biquini...
Un abrazo muy fuerte a todas y hola,de nuevo.

[marycar]

Buenas esta mañana he empezado esta dieta,haber si lo he hecho bien :
D:2 naranjas
MM:2 lonchas de york y queso burgos al micro
C:Pollo a la plancha con ajo y perejil y lechuga
m:yogur
Ce:Tortilla 2 huevos y gelatina
Como lo veis?
Una pregunta se puede tomar leche? y legumbre tengo entendido q si como al mediodia tb tengo q comer para cenar..
habeis perdido peso? Pasais hambre?
Perdon por tantas preguntas..gracias!!

Hola,Duna.Decirte que lo has hecho todo de maravilla,solo comentarte si la gelatina es sin azucar...ya que si no lo es tiene mucha,mucha azucar..La defi dieta indica que mejor tomarse un yogur desnatado,quack,queso fresco...
La leche puedes tomartela en el desayuno(sola o con café descafeinado)siempre que sea sin lactosa,no la acompañes de nada más(ni tostada,ni fruta,ni nada de nada)y no comas absolutamente nada hasta el mediodía.
Y si comes legumbres solo puedes comer eso en todo el día,comida y cena.
Por ej:Te tomas tu fruta en desay y almuerzo,comes lentejas al mediodia y lentejas a la noche.Nada más.
Espero haberte ayudado.Te mando un resumen de esta dieta..a ver si te ayuda.
En esta dieta no se pasa nada de hambre y es superefectiva,ya verás como te funciona de maravilla..
Yo la empiezo mañana,a ver que conseguimos perder de aquí al veranito.
Un saludo

¡¡REGLAS FUNDAMENTALES DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

1.LA FRUTA ENTERA O EN ZUMO SIEMPRE EN AYUNAS Y SOLA, JAMAS DURANTE O DESPUES DE UNA COMIDA.


2. HASTA UNA HORA ANTES DEL ALMUERZO SE DEBE COMER SOLO FRUTA O ZUMOS NATURALES, LA CANTIDAD QUE DESEE NUNCA MEZCLANDO LAS DULCES CON LAS ACIDAS.

3. SE HA DE BEBER SOLO AGUA EL RESTO DEL DIA


4. LA CARNE, PESCADOS, HUEVOS, MARISCOS, ETC, SE PUEDEN COCINAR, AL HORNO, MICROONDAS, VAPOR, PLANCHA, TODO MENOS FRITOS.

5. LAS VERDURAS Y HORTALIZAS SE PUEDEN COMER SOLAS O DE ACOMPAÑAMIENTO DE LA CARNE, PESCADOS Y HUEVOS.

6. NO COMER REQUESON SI SE HA COMIDO PESCADO GRASO O JAMON.

7. NO PESAR LA COMIDA O CONTAR LA COMIDA, SE PUEDE COMER HASTA SACIARSE, SIN ABUSAR.

8. SE PUEDE COMER PIÑA EN LATA EN SU JUGO (NO EN ALMIBAR)


ES INDISPENSABLE EMPEZAR EL DIA CON ZUMOS Y FRUTA FRESCA, PARA QUE EL ORGANISMO SE DEPURE Y FUNCIONE LA DIETA.
.
FRUTAS
SE DIVIDEN EN DOS GRUPOS QUE NO HAY QUE MEZCLAR.

DULCES. FRESA, MANGO, MANZANA, MELON, PERA, SANDIA,


ACIDAS. ALBARICOQUE, CEREZAS, CIRUELA, GRANADAS, KIWIS, LIMON, MANDARINA, NARANJA, MELOCOTON, NECTARINA, PIÑA.


VERDURAS Y HORTALIZAS.

ACELGAS, ALCACHOFAS, AJO APIO, BERENJENAS, BERROS, BROCOLI, BROTES DE SOJA, CALABACIN, CALABAZA, CEBOLLA, COL, COL DE BRUSELAS, COLIFLOR, CHAMPIÑON,, ENDIVIAS, ESPARRAGOS, ESCAROLA, ESPINACAS, HINOJO, JUDIAS VERDES, LECHUGA PIMIENTO, PEPINO, PUERROS, RABANOS, REPOLLO, SETAS, TOMATE, CANONIGOS, CEBOLLINO, ZANAHORIA.

LA ZANAHORIA QUE SE HA DE COMER SIEMPRE CRUDA.

CARNES.

JAMON YORK, JAMON SERRANO HASTA UN CUARTO DE KILO DIARIO, PAVO, CERDO (CARNE MAGRA, FILETE Y SOLOMILLO), CORDERO (CARNE MAGRA, FILETE, LOMO, PIERNA Y SOLOMILLO), TERNERA (CARNE MAGRA, COSTILLA Y SOLOMILLO).

PESCADOS Y MARISCOS. ABSOLUTAMENTE TODOS.

HUEVOS. HASTA DOS DIARIOS TRES VECES A LA SEMANA


BEBIDAS. AGUA la máxima q puedas


POSTRES.

QUESO FRESCO TIPO BURGOS 0%

QUARK

YOGURT DESNATADO (no valen los q tienen trozos de fruta SOLO PUEDES con sabor a fruta o naturales y les echas tu sacarina)


CONDIMENTOS.
ACEITE DE OLIVA Y VEGETALES, SAL, PIMIENTA, AJO LIMON, PEREJIL, Y TODO TIPO DE HIERBAS, EL VINAGRE ESTA PROHIBIDO.

ENDULZANTES NUNCA AZUCAR NUNCA NUNCA¡¡¡¡
SACARINA

QUE COMER ENTRE HORAS?
YOGUR DESNATADO

JAMON SERRANO O YORK O FIAMBRE DE PAVO,

ESPARRAGOS

QUESO DE BURGOS 0%

QUARK(es un queso batido q sabe a petit suise y se compra en mercadona y ALDI)
HUEVO DURO

TOMATES

ATUN

TOMATE CON YORK,

ROLLITOS JAMON CON QUESO BURGOS Y ESPARRAGO

TORTILLAS O REVUELTOS.

DE ALCACHOFA, ACELGAS, AJETES, ATUN, CEBOLLA CHAMPIÑONES, ESCABECHE, ESPARRAGOS, ESPINACAS, GULAS, JAMON YORK, JAMON SERRANO…

EL RESTO DE ALIMENTOS NO EXPUESTOS EN LA LISTA ANTERIOR ESTAN PROHIBIDOS


PROHIBIDO LECHE, PASTA, DULCES, ARROZ, PATATAS, AZÚCAR ETC.

EL PAN ESTA PROHIBIDO

[duna81]

Marycar muchisimas gracias!!!
Bueno pues entonces entendi la dieta bastante bien..la gelatina es sin azucar,asi q de maravilla..
Me apuntare las normas y a partir de ahy creare mis menus y me copiare alguno q he visto por ahy..
Pues mañana estare por aqui haber como vas en el primer dia..mauk

[Karmen__]

Hello!!!!

que tal estais primores¿?¿?
yo regular.. ayer no pude entrar porque estuve malilla con la barriga... yo creo que es de tantas verduras que como.. pero bueno.. ya hoy estoy perfec!!!
Bienvenidas a todas las nuevas!!!! os doy muchos animos!!! y deciros que aqui teneis un apoyo para lo que necesiteis... y a la preguntilla de DUNA pues guapetona decirte que no se pasa NADA de hambre si comes la cantidad que te llene ati, yo era de las que tenia hambre a todas horas y ahora no paso nada de hambre pero nadaaaa solo como a mis horas y me va perfecto... y he hecho muuuchisimas dieta y no lograba conseguirlo con ninguna.. y fijate con esta lo estoy logrando.. así que animos!! el principio se que es un poco duro pero ponle voluntad y veras que dejaras todo lo que te propongas.

Bueno pues aquí dejo el menú de ayer

Desayuno: Manzana asada

Media mañana: Jamon cocido

Almuerzo: Pechuga de pollo a la plancha

Merienda: Yogurt

Cena: Jamon cocido y queso burgos

Como veis ayer fue un dia superrrr superr defi... pero como ya os he dicho esque no podia comer otra cosa con la barriga mala....
asique hoy más o menos sera el mismo.. jeje pero bueno que se le va hacer..
luego a la noche pondre el menu de hoy un besOOte!

[doridv]

Hola chicas ,me gustaria unirme a ustedes ,llevo una semana con esta dieta y ayer me tocaba pesarme y ........ 2,200 kg menos.....eso me ha dado muchos ánimos para seguir .

UN SALUDO.

[marycar]

Hola chicas ,me gustaria unirme a ustedes ,llevo una semana con esta dieta y ayer me tocaba pesarme y ........ 2,200 kg menos.....eso me ha dado muchos ánimos para seguir .

UN SALUDO.

Enhorabuenaaaaaaaaaaaaa..jo.la verdad es que da un gusto y satisfacción ver que el esfuerzo se ve recompensado!!!!
Yo me pesaré el miércoles que viene y ya vermos que tal va mi primera semana,si pierdo lo que has perdido tu..madre mia:me vuelvo loca de alegría!!!.
Un saludete

[duna81]

Karmen pues gracias,si no se paa hambre mejor..
otra preguntita no se comen carbohidratos?
Doridy madre mia q bien!!! Ojala pierda yo eso tb..
Marycar ya veras como si q perdemos eso esta semana..
venga guapas q podemos!!

[Karmen__]

Boridv
felizidades por esos kilitos!! sigue asi!! y bienvenida

Bueno aqui dejo mi menu de hOy
Desayuno: Manzana asada
Media mañana: Infusión
Almuerzo: Pollo a la plnacha
Merienda: Yogurt
Cena: Jamon cocido y queso de burgos
muy muy light por el dolor de barriga.. peor bueno espero mañana estar bien para comer cosas ricas.. jeje
un besitOO!!!!