NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡:

[como melo]

Inma, gracias por enviarlo, aún no he podido abrir el correo, luego echo un vistazo.

Al final tampoco he podido pesarme hoy, lo que le pasaba a mi báscula es que se ha estropeado, le cambié la pila y nada, no hay forma. Hoy mismo compro una nueva. De todos modos, os anuncio que voy a cambiar mi día de peso al viernes, me resulta más fácil, porque no entro tan temprano al trabajo y así no se me pasará, eso espero.

[como melo]

Mi menú:

D y MM Fresas y café
A Gazpacho
Hamburguesa de pavo
Helado de yogur al azahar e infusión
MT Fiambre de pavo
C Maxi Ensalada
Infusión

[ESTER08]

Hola a tod@s,

Oye Inma, hay mucha diferencia entre la dieta definitiva de Campoy y de Sendler? no se, yo no mezclaría dietas si no son complementarias al menos...Esta de Campoy es muy específica en eso de no tomar fruta si no es por la mañana o si no has comido otra cosa que fruta en todo el día y eso no lo había visto nunca en otra...ya nos cuentas. Tu también te habías leido ese libro verdad Karmen ? Ya me contareis todas, incluida Comomelo si vale la pena echarle un vistacillo al libro

Mi menú de hoy
- desayuno, zumo de naranja y 2 kiwis, por eso del baño
-media mañana, otro kiwi y 1 infusión
- comida, calamares rellenos de Inma...me estan esperando
-merienda, 1 yogur
-cena, todavía no lo tengo claro...pero seguro algo de pescado con verduras

Mucho ánimo y a seguir asi de bien

[PUMARIN]

HOLA A TODAS AQUI DEJO MI MENU DE HOY
DESYUNO:1 NARANJA Y TE
MEDIA MÑANA:1 KIWI
COMIDA:CHULETAS DE CERDO CN ENSALDA
MERIENDA:QUESO LIGHT
CENA:SALCHIDAS DE POLLO Y GAZPACHO

[Karmen__]

Hola gente!!!

Me exasteis de menos ayer?? jijiji es que estuve pintando
y de limpieza y fue imposible entrar chicos.. pero ya estoy aquí!

Ester: Los dos libros son
más o menos lo mismo.. el libro de alberto lo puse para descargar en
¡¡¡ARCHIVO RESUMEN DIETA DEFINITIVA¡¡ viene con muchisimas recetas,
yo he leido los dos ester, pero con leerte uno de los dos ya es suficiente..

Ainss estais todos cambiando los dias de pesarse,
vamos a ponernos de acuerdo todos un dia no? que esta muy bien
decir los pesos todos un dia en concreto.. que os parece ??

[EvaCuriosa]

Hola a tod@s!!!

¿Qué tal llevais el día?

Me parece guay lo de pesarnos todos el mismo día Karmen, y si hay que elegir yo voto viernes

Os dejo mi menú de hoy:

Desayuno: Zumo de naranja y kiwi
MM: Rollitos de jamón york y queso
Comida: Coliflor y filete a la plancha
M: Jamón serrano
Cena: Ensalada: lechuga, tomate, jamón york y queso burgos

Feliz día

[Karmen__]

Mi menu de hOy:

Desayuno: Manzanas asadas con canela

Media mañana: Pinchos de tortilla con queso light

Almuerzo: Merluza al horno con palitos de cangrejo

Tarde: Yogur natural

Cena: Merluza (la que sobro esta mañana) y ensalada

Eva a mi me gustan más los lunes para el peso, pero que si la malloria
quiere viernes no tengo ningun problema..

El dia bien... con mucha calor,, pero bueno perfec con la dieta, y a ti que tal el dia cariño??

[inmagf]

Hola a todo el mundo, aunque poquito mundo últimamente.
Que pasa defissssssssssssss, que ha llegado el calorcito, la ropa se aligera y hay que soltar lastre. ¡¡¡¡Que no decaiga¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Ester, como bien dice Karmen los dos libros son muy similares, con alguna que otra diferencia alimentaria, Sedler permite nueces, legumbres etc etc. Los dos autores se basan en los mismos principios. Así pues si has leido el de Campoy es suficiente.

Hoy me he empapado todo el Código esbelto, no es ninguna dieta, es un complemento de la definitiva que da explicaciones a muchas preguntas.
He hecho un resumen básico, de lo que he considerado mas importante como es el quemar grasas, alimentos que potencian acelerar el metabolismo, lo dejo aquí por si a alguna interesa:
RESUMEN CODIGO ESBELTO:

DESAYUNO- Muy importante, para no entrar en inación ( no se queman grasas).

Efectuar varias comidas al día, con el mismo objetivo.

No comer nunca menos de 1000 calorías al día, para evitar que el cuerpo comience a detenerse para conservar la energía.

Comer proteínas saludables bajas en grasas ayudan a construir masa muscular delgada y acelera el metabolismo.

LISTA DE ALIMENTOS QUE INCREMENTAN EL METABOLISMO:

FRUTAS:
Albaricoque, Clementina, Ciruela, Melón, Naranja, Pera, Fresas, Mandarina.

Vegetales:
Berenjena, brócoli, col de Bruselas, col, zanahoria( en nuestro caso cruda), espárrago, coliflor, apio, escarola, berro, pepino, hinojo, calabaza, puerro, lechuga, calabacín, pimiento, rábano, espinaca, tomate,

OTROS ALIMENTOS Y CONDIMENTOS que incrementan:

Vinagre de sidra ( ya se que no se puede), pimienta de cayena, pescado rico en ácidos grasos Omega 3, Te verde, agua.

Comidas que tienen las mejores propiedades aceleradoras del metabolismo:

Sopa- De verduras o pollo con verduras.

Manzanas y peras- 3 manzanas o peras al día ( por la mañana).

Brócoli- alto contenido en calcio y vitamina C, contiene poderes fotoquímicos que impulsan la inmunidad, por tanto protegen contra las enfermedades.

Yogurt bajo en grasa- Uno al día- incluye calcio, proteina, nutrientes y bacterias beneficiosas para el tracto digestivo.

Pavo- ayuda a propulsar el metabolismo, perder grasa y construir tejido muscular delgado, de manera que puedas quemar mas calorías.

El mejor ejercicio: Pesas y caminar, con 30 minutos es suficiente.

[inmagf]

Mi menú de hoy:
DESAYUNO: Cerezas, agua
MEDIA MAÑANA: Cerezas, agua.
COMIDA: pechuga rellena de queso, cherrys.
MERIENDA: DDSL, agua, aguaaaaa
CENA: Tortilla de espinacas.

Pasando al tema de pesarse, a mi me viene bien el lunes , pues comenzé un lunes la dieta.
Por otro lado he pensado que el viernes no sería mala idea, la razón es la siguiente, la mayoría de las defis suele llevar la dieta mas o menos bien por la semana, sin embargo el fin de semana se permite "licencias y pecadillos o pecadazos", esto se refleja el lunes en la báscula con la consiguiente desmoralización del personal .
Pensadlo bien, quizás el ver un "buen resultado" en el peso los viernes nos pueda motivar para no cometer deslices en el fin de semana y estropear lo conseguido. Dejo ahí la idea, ya nos contareis.

[PUMARIN]

HOLA CHICAS YO ME PESO LOS DOMINGOS Y YO X MI NOS PESARIAMOS TODOS EL DOMINGO JAJAJA PERO BUENO YO SEGUIRE PESANDOME EL DOMINGO