Mimeta escribió:Mi menú de ayer
D: naranja, vaso de leche desnatada y tostada integral con mermelada light
MM: orejón y dos nueces
A: pasta con verduras, va para mi 20% porque la pasta no era integral, a ver si se acaba ya
MT: melocotón y unos cacahuetes tostados
C: pizzetas de calabacín (que ricas :babas: ) Asegurate de tomar más verdura que proteina.
eljasaja escribió:Buenos días ahora que tengo un ratito pongo el menú de hoy
DESAYUNO
Kiwi, sándwich de pan integral con mortadela de pavo y queso Light y café cortado
MEDIA MAÑANA
Vitalinea dúo y café con leche
COMIDA
Ensalada de pollo y cinta de lomo Bien si no te has pasado comiendo proteinas.
MERIENDA
Fruta
CENA
Melón con un poco jamón
Feliz jueves
aunque os seguiré preguntando cositas 
melania escribió:Mi menú de hoy:
DESAYUNO
Descafeinado con desnatada + sandwich integral de pavo y queso light + ciruela
MEDIA MAÑANA
Vaso de gazpacho comercial sin pan
COMIDA
El resto de la ensalada de ayer + 2 salchichas de pavo a la plancha y raja de melón ( hay que gastarlo )
MERIENDA
Descafeinado con desnt, fresquito + pavo + fruta (no melón)
CENA
Revuelto de verduritas a la plancha , champiñones y un huevo
Creo que estoy empezando a cogerle el tranquillo a ésto
El desayuno lo cuentas para el 20% y no pasa nada.pelaezh escribió:hoy que tengo tiempo pongo mi menu:
desayuno: leche semidesnatad con colacao y crispi(hay la he cagao pero es que hay que gastar las existencias)
MD: agua mucha agua, no me ha dado tiempo a mas.
CM: ensalda de lechuga, tomate,cebolla, atun y maiz, gallo pedro a la plancha, almejas a la marinera.
MT: mas agua
CN: calabacin a la plancha y merluza al micro, sandia
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