Hola chicas soy nueva, despues de leeros mucho voy a empezar la dieta BB a ver q tal me va 
q tal chicas??
Pues muy bien, siempre que en la comida comas poquito arroz y más cantidad de calamares-gambas y ensalada-fruta.carmenn escribió:
Mi menu para hoy espero no meter mucho la pata:
-desayuno:
pan integral con tranchete light y jamon pavo y tomate
cafe con pelin leche desnatada
la fruta no m entra por la mña pero comi tomate
-mmña
fruta
-comida
arroz basmati con calamares gambas, ensalada pequeña y fruta
-mt
unos cacahuetes con yogur desnatado
-cena
unos poquitos calamares
ensalada
yogur desnatado
eljasaja escribió:Vamos con el menú de hoy
DESAYUNO
Kiwi, actimel, tostada integral con aceite y tomate y café cortado
MEDIA MAÑANA
Nectarina
COMIDA
Ensalada (lechuga, tomate, espárragos, zanahoria, maíz y remolacha) y dorada al horno
MERIENDA
Vitalinea de fresa
CENA
Puré de verduras y un poco jamón
Que pases un feliz martes
Yo llevo sólo un par de semanas (o menos) y ya lo voy notando un poco, a ver si se refleja en el peso, aunque no me agobia, porque esto es una carrera de fondo.
Yo me traigo cositas al trabajo para hacer la media mañana intentando que sean sencillas de comer y discretas. Así que evito la fruta, porque es "muy pringoso" ponerme a comer fruta. A cambio me como un orejón, que es rápido de comer y no me mancha. Con el orejón suelo comer una tortita de arroz integral y un yogur desnatado. Otras veces como un quesito light y un biscote integral. Y otras me traigo un sandwich de una rebanada de pan de molde integral relleno de algo: queso de untar light, o lechuga, tomate y jamón de pavo, o jamón de pavo y tranchete light...Erusa escribió:Bienvenida Carmen!
Ya verás como te va bien esta dieta, que no parace dieta, yo lo llamo "comer con sentido común"
Bueno, me alegra que parece que empiezo a acostumbrarme a las pautas de BB. Os cuento mi menú de hoy, y luego lo completo:
Desayuno: Ciruela, café con Eko y tostadas con queso fresco.
MM: Melocotón
Comida: Mi novio se ha inventado un guiso que ha salido bastante bueno; una especie de patatas a la riojana pero con pocas patatas y en su lugar garbanzos (yo llevaba en total en el plato como una patata pequeña en total, lo demás garbanzos, taquitos de jamón y la salsa) acompañado de una ensalada, porque con el tomate de la salsa no se quedaban bien las proporciones. Un guiso rico rico y no muy grasiento.
Merienda: Tomaré una pieza de fruta, que estaré fuera.
Cena: He sacado pechuga de pollo y la acompañaré con algo de verdura, salteada, en ensalada... ya veré.
Lo que cre oque tengo que mejorar es repartir más las comidas, porque la comida la hago demasiado contundente comparado con la media-mañana y la merienda, a ver si me acostumbro, pero es que por la mañana en el instituto apenas tengo tiempo de tomar nada y en la cafetería ponen cosas no aptas, ¿cómo lo haceis las que trabajeis por la mañana? A ver si me llevo yo un sandwich o algo... yo aquí pensando en voz alta...
Ya os dejo que me lio. Muchas gracias por revisar todos nuestros menús Neo, eres un sol
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