menús bellablanca. SOLO MENÚS.:

[isabel333]

QUERIA PREGUNTARTE

LOS PLATANOS ( bananos ) VERDES.

SE PUEDEN COMER FRITOS O COCIDOS.

O ESTAN COMO PROHIBIDOS.

PUES NOSE QUE SON H.C.C. CREO.

NO LOS COMO ES POR PREGUNTAR, YA QUE MI AMIGA LOS PONE CON ARROZ ALA CUBANA, Y LOS E PROBADO Y ESTAN BUENISIMOS.

[neo_mrl]

SOLO MIS DUDAS



COMIDA

SOPA DE REPOLLO ( ingredientes, repollo cocido, huevo batido, harina integral. verdura picada poca) paso el repollo, por el huevo batido, luego por harina, y lo rehogo con muy poco aceite, luego en un caso pongo mucha agua, con avecren de pescado, y pimiento, ajo, cebolla, sanahoria todo rehogado, con poco aceite, lo paso en la batido lo hecho al caldo, junto con el repollo. esta buenisima.


COMO VERAS LLEVA LOS 3 INGREDIENTES. lo que mas lleva repollo.


MI DUDA.

ESTA BIEN PARA LA COMIDA.


AYER LE PUSE

UN TROZO DE PAN

1 LONCHA DE QUESO LIGT

POR QUE ME PARECE POCA PROTEINA Y H.C.C PERO ME QUEDE MUY LLENA.

LA METI A LA NEVERA PARA QUITAR LA GRASA QUE PUEDE SOBRAR,

HOY COMERE MENOS SOPA, PARA NO QUEDAR LLENA, ES QUE ME ENCANTA.

MI DUDA ES SI TE PARECE BIEN QUE SOLO COMA LA SOPA. Pues está bien para la comida, aunque una sopa o crema me parece poca cantidad. Yo tomaría un platito con algo de proteína después, y más si dices que lleva más repollo que huevo.


GRACIAS POR TODO


TENGO LAS COSAS BASTANTE CLARAS POR ESO NO MOLESTO TANTO.

[neo_mrl]

QUERIA PREGUNTARTE

LOS PLATANOS ( bananos ) VERDES.

SE PUEDEN COMER FRITOS O COCIDOS.

O ESTAN COMO PROHIBIDOS.

PUES NOSE QUE SON H.C.C. CREO.

NO LOS COMO ES POR PREGUNTAR, YA QUE MI AMIGA LOS PONE CON ARROZ ALA CUBANA, Y LOS E PROBADO Y ESTAN BUENISIMOS.

Los plátanos los puedes comer como cualquier fruta, aunque como son más calóricos no es conveniente abusar. Puedes comerlos fritos o cocidos, aunque es mejor cocidos para la dieta, pues las cosas fritas siempre engordan más por el aceite.

[santinas]

Hola de nuevo:
El desayuno,MM,MT no te lo pongo porque lo tengo ya claro, así te ahorro trabajo.
COM. arroz basmati con verduritas, poco arroz, muy poco, porque lo intenté hacer al micro y me quedó crudo, jajajaja, lo volveré intentar, 2 salchichas de pavo+manzana.
CN.pastel de atun(de vuestras recetas)+yogur desnatado. ¿Hay suficiente verdura en la cena? Ya sabes que hay que cenar más verdura que proteína. todos los dias al menos 2 l agua.
saludos

el pastel de atun, lleva 1 huevo 1 latita atun natural 1 vasito leche ideal, ya , nada de verdura, que te parece que meta una fruta en vez de yogur, ¿y algo mas?, es que soy de comer poco.
gracias

[neo_mrl]

Hola de nuevo:
El desayuno,MM,MT no te lo pongo porque lo tengo ya claro, así te ahorro trabajo.
COM. arroz basmati con verduritas, poco arroz, muy poco, porque lo intenté hacer al micro y me quedó crudo, jajajaja, lo volveré intentar, 2 salchichas de pavo+manzana.
CN.pastel de atun(de vuestras recetas)+yogur desnatado. ¿Hay suficiente verdura en la cena? Ya sabes que hay que cenar más verdura que proteína. todos los dias al menos 2 l agua.
saludos

el pastel de atun, lleva 1 huevo 1 latita atun natural 1 vasito leche ideal, ya , nada de verdura, que te parece que meta una fruta en vez de yogur, ¿y algo mas?, es que soy de comer poco.
gracias

No puedes cenar sólo proteína. Come un trozo de pastel y algo más cantidad de verdura/fruta, puedes comer un par de piezas de fruta de postre.

[eljasaja]

Buenas tardes, el menú del martes

DESAYUNO
Kiwi, café cortado y tostada integral con chopped y chorizo de pavo

MEDIA MAÑANA
Actimel, manzana y trocito de brownie apto

COMIDA
Ensalada verde y tres filetitos de cinta de lomo

MERIENDA
No haré

CENA
Coliflor y queso fresco

Feliz martes

[neo_mrl]

Buenas tardes, el menú del martes

DESAYUNO
Kiwi, café cortado y tostada integral con chopped y chorizo de pavo

MEDIA MAÑANA
Actimel, manzana y trocito de brownie apto

COMIDA
Ensalada verde y tres filetitos de cinta de lomo

MERIENDA
No haré

CENA
Coliflor y queso fresco

Feliz martes

[sambori]

desayuno

vaso zumo melocoton sin azucares añadidos hacendado
tostada pan con tomate
2 mandarinas
filete jamon serrano

media mañana

no hice

comida

lentejas con verduras
ensalada con atun
2 naranjas

merienda

yogur fresa 0% hacendado
melón

cena

Ensalada
Pechuga de pollo al horno
Melón o naranjas o los 2... según el hambre que me de el spinning.

[isabel333]

POR SI LE AYUDA A ALGUIEN DECIR


POURRIDGE


YO MUELO LOS COPOS DE AVENA EN EL MOLINILLO DEL CAFE.


ASI ME GUSTA MAS.


LO PONGO POR SI LE SIRVE A ALGUIEN QUE LE PASE LO MISMO QUE AMI


PARA DESAYUNAR LO MEJOR.

[isabel333]

PREGUNTARTE

LOS COPOS DE AVENA , TIENEN QUE SER INTEGRAL


NO ENCONTRE.

COPOS DE AVENA INTEGRAL



SOLO COPOS DE AVENA


TENGO LA DUDA, SON APTOS O NO