menús bellablanca. SOLO MENÚS.:

[santinas]

hola de nuevo:
CM. brocoli con taquitos de jamón +1 hamburguesa pollo+yogur+pan integral
CN. revuelto de ajetes y gambas(2 huevos)+yogur+1 cuarto de manzana.

El resto no te lo pongo porque lo tengo claro, asi no te cansamos tanto.
gracias de nuevo

[neo_mrl]

Buenas tardes, el menú del miércoles

DESAYUNO
Kiwi, café cortado, actimel y brownie

MEDIA MAÑANA
Café con leche

COMIDA
Pisto, tres filetitos de cinta de lomo y un trocito de pan integral

MERIENDA
No haré

CENA
Caldito de pescado con algún tropezón y fruta

Feliz tarde del miércoles

[neo_mrl]

hola hace dias qu no pongo los menus pero vamos que he intentado hacerlo bien,menos el domingo que en la comida comi demasiado hc,y apenas verdura,(fui de restaurante),pero hicimos 40 kilometros patinando,espero haberlo compensado y la cena la hice bien,

voy aponer mi menu

10.00.2 kiwis bocadillito de salchichon
13.30.una pera,un yogurt
15.45.ensalada de judias ¿son vaihas de judías verdes o judías pintas o blancas? ,carne magra ,poco de pan
18.30.pera yogurt
21.00.3setas,tomate abierto 3 banderillas picantes,salmon a la plancha,2 mandarinas,una infusion antes de dormir uf y me quede con hambre

un beso pa todas

[neo_mrl]

hola de nuevo:
CM. brocoli con taquitos de jamón +1 hamburguesa pollo+yogur+pan integral
CN. revuelto de ajetes y gambas(2 huevos)+yogur+1 cuarto de manzana. Yo creo que en la cena hay más proteína que verdura ¿no? Aunque eso lo sabes mejor tú, depende de la cantidad de ajetes que comas.

El resto no te lo pongo porque lo tengo claro, asi no te cansamos tanto.
gracias de nuevo

[Kcarol]

Buenos días! Vamos a por el jueves... como pasan las semanas.

D (08.30)
Kiwi, café con leche desnatada y tostada integral con aceite de oliva y loncha de lacón cocido.

MM (11.15)
Café con leche
Quesito
Mandarina

C (14.30)
Garbanzos guisados con su trocito de chorizo y rebanada pan integral.
Mandarinas

MT (19.00)
Dos mandarinas

C (22.00)
Caldito de los garbanzos con trocitos de verduras fresca y trocitos de pechuga de pollo que se ha cocido con los garbanzos.
Un caqui

Feliz jueves!!

[neo_mrl]

Buenos días! Vamos a por el jueves... como pasan las semanas.

D (08.30)
Kiwi, café con leche desnatada y tostada integral con aceite de oliva y loncha de lacón cocido.

MM (11.15)
Café con leche
Quesito
Mandarina

C (14.30)
Garbanzos guisados con su trocito de chorizo y rebanada pan integral.
Mandarinas

MT (19.00)
Dos mandarinas

C (22.00)
Caldito de los garbanzos con trocitos de verduras fresca y trocitos de pechuga de pollo que se ha cocido con los garbanzos.
Un caqui

Feliz jueves!!

[karmen2010]

hola hace dias qu no pongo los menus pero vamos que he intentado hacerlo bien,menos el domingo que en la comida comi demasiado hc,y apenas verdura,(fui de restaurante),pero hicimos 40 kilometros patinando,espero haberlo compensado y la cena la hice bien,

voy aponer mi menu

10.00.2 kiwis bocadillito de salchichon
13.30.una pera,un yogurt
15.45.ensalada de judias ¿son vaihas de judías verdes o judías pintas o blancas? ,carne magra ,poco de pan
18.30.pera yogurt
21.00.3setas,tomate abierto 3 banderillas picantes,salmon a la plancha,2 mandarinas,una infusion antes de dormir uf y me quede con hambre

un beso pa todas

nunca me acuerdo de ponerlo son blancas

[karmen2010]

bueeeeeeeeenos dias!!!
mi menu

10.15
bocadillito carne magra y ajo perejil.2 kiwis

13.30 manzzana.1 yogurt

15.30.ensalada,carne magra,pan,2 onzas de chocolate 84%,2 mandarinas

18.30.1 era,un yogurt

21.300.berengenas rellenas(poco de carne ,unas gambitas,pimiento rojo pimiento verde,cebolla,relleno de berengena,tomate,setas)con una loncha ligth de queso

[neo_mrl]

hola hace dias qu no pongo los menus pero vamos que he intentado hacerlo bien,menos el domingo que en la comida comi demasiado hc,y apenas verdura,(fui de restaurante),pero hicimos 40 kilometros patinando,espero haberlo compensado y la cena la hice bien,

voy aponer mi menu

10.00.2 kiwis bocadillito de salchichon
13.30.una pera,un yogurt
15.45.ensalada de judias ¿son vaihas de judías verdes o judías pintas o blancas? ,carne magra ,poco de pan
18.30.pera yogurt
21.00.3setas,tomate abierto 3 banderillas picantes,salmon a la plancha,2 mandarinas,una infusion antes de dormir uf y me quede con hambre

un beso pa todas

nunca me acuerdo de ponerlo son blancas

Pues entonces veo mucha proteína en la comida, come un poquito menos de ensalada y añade una fruta de postre.

[neo_mrl]

bueeeeeeeeenos dias!!!
mi menu

10.15
bocadillito carne magra y ajo perejil.2 kiwis

13.30 manzzana.1 yogurt

15.30.ensalada,carne magra,pan,2 onzas de chocolate 84%,2 mandarinas

18.30.1 era,un yogurt

21.300.berengenas rellenas(poco de carne ,unas gambitas,pimiento rojo pimiento verde,cebolla,relleno de berengena,tomate,setas)con una loncha ligth de queso