menús bellablanca. SOLO MENÚS.:

[neo_mrl]

Neo que razón tienes

Y por qué me quiero engañar, seguro que me como el yogur y una fruta y después me pongo como el kiko de grasas

Bueno de todas formas lo intentaré, qué débil soy.

Muchas gracias.

Mujer, es que un yogur, por desgracia, no nos quita las ganas de luego ponernos morados a cosas ricas (por lo menos a mí). Sólo queda intentar controlarse un poquito para hacer un 20% razonable. ¡¡Suerte!!

[maria-de-la-o]

hola de nuevo chicas¡¡¡

profe, no se si en el finde revisas los menus, pero
por si acaso, t pongo el de mañana.
el domingo repetiré el de algún dia y asi no
me equivoco.

d: descafeinado tostada integral
fruta **es obligatorio q tomemos fruta todas las mañanas?
mm: yogurt y 3 nueces
c:ensalada (bastante cantidad- 60%)
macarrones integrales (40-50 grs.) con tomate y atún
fruta
mt:dos barritas de anitin (si consigo comprarlo en mercadona)
con queso ligt
una mandarina
** esto antes de las 6 **
c:tomate en ensalada
dorada a la plancha
yogurt de choco desnatado?

revisa porfi

[campanilla21]

Menú del Domingo

D: Leche desnatada con un poquito de café y una tostada de pan integral con queso fresco.
Mm: Yogur y alguna fruta
C: Pollo asado con ensalada o pescado guisado (aun no sé donde voy a comer...jaja)
M: Yogur y alguna fruta
C: Tortilla francesa de un huevo y unos tomates picaditos.

muchas gracias!

[mjose]

Mi menu de hoy sabado espero que me corrijan si hay algo mal.

Desayuno (08:30):

* 1 Naranja, 1 Vaso de leche desnatada y 1 Tostada con aceite de oliva y 2 lonchas de jamon cocido (compro uno de mercadona que vienen 2X1, no se si vale)

Media mañana (11:30):

* 1 Yogur desnatado (marca hacendado de esos q vienen en paquete de 8 q son recetas caseras o algo asi, ponen 0%) y 1 Manzana.

Comida (14:30):

* Judías verdes rehogadas con 1 huevo y 2 Chuletitas de cordero (de la pierna q tienen menos grasas). No he comido la misma proporcion de verderas q de carne, mas de lo 1º q de lo 2º. También, un trozo de pan y 1 naranja de postre (esto no se si se hace o no). La bebida ha sido 1 zumo de naranja.

Merienda (18:30):

* Infusión de canela.

Cena (no se la hora):

* Tortilla de espinacas.

[campanilla21]

Bueno dejo el menú del LUNES

D- leche desnatada con un poco de café, tostada de pan integral con queso fresco.
Mm- Kiwi, yogur desnatado
C- macarrones vegetales rehogados con ajos y oregano y tomates picados con queso fresco.
M- sandwich de pavo y queso fresco con una naranja
C- Un coctel de fruta con un yogur desnatado

[laurapardo]

Hola!
Bueno, pues espero que empeceis bien la semana, yo...algo pochita (gripe)pero nada grave, jeje.
Os dejo mi menú de hoy lunes, a ver que tal...

desayuno:
tenía pensado desayunar copos de avena con leche desnatada y un kiwi, pero me levanté algo malita del estómagoy me tomé
colacao light con leche desnatada y 1 tostada integral
(no tomé fruta por si me hace peor al estómago)

media mañana:
yogur desnatado

comida:
verdura de hoja verde cocida con 2 huevos hervidos
una manzana
infusión

cena:
sopa de verduras
yogur
infusión

[Kcarol]

Buenos días! Qué tal habéis pasado el finde...? Espero que bien, el mio ha sido tranquilito y por fin he aprovechado para quitar el arbol de navidad , que todavía lo tenía.

D (08.30)
2 Tajadas de melón, café con leche desnatada y dos galletas aptas (gullón).

MM (11.15)
Café con leche
2 mandarinas

C (14.30)
Ensalada lechuga y lombarda
Pechuga de pollo asado con cebolla
Rebanada de pan (no sé si me la tomaré, dependiendo de las ganas)

MT (19.00)
Yogur desnatado
1 mandarina

C (21.30)
Un lomo de bacalao con cebolla y pimiento rojo
Esparragos trigueros a la plancha
Melón

Espero qué tengáis un buen día!

[mjose]

Mi menu de hoy Lunes:

* Desayuno 07:45

2 mini panecillos de soja con aceite de oliva y 1 loncha de jamon cocido en cada panecillo.
1 vaso de leche desnatada
1 naranja

* Almuerzo 14:00

Filete de ternera a la plancha con ensalada de lechuga y tomate
1 Trozo de pan integral

* Media tarde 17:15

1 manzana y 1 yogur desnatado

* Cena 21:00

1 zumo de naranja
1 tomate a rodajas con atun aliñado

Espero q me corrijan si algo esta mal.

[isabel333]

menu hoy

sopa de repollo ( lleva huevo, algo de verdura poco)

4 lonchas jamon cocido light

1 pan integral bimbo

cena

tortilla francesa
2 naranjas ( depende de mi hambre, aqui podria comer solo 1 dime )

bueno neo ya sabes ke lo demas esta bien claro.

[Kcarol]

menu hoy

sopa de repollo ( lleva huevo, algo de verdura poco)

Isabel, ¿cómo haces la sopa de repollo? Me encantan las sopas y tengo curiosidad.

Gracias.