ME REFIERO A QUE EN LA COMIDA NUNCA TOMAS PAN, NI PATATAS NI PASTA, SÓLO PROTEÍNA Y FIBRA. NO ESTÁ MAL, PERO TIENES QUE PENSAR QUE LOS HIDRATOS DE CARBONO SON ENERGÍA PARA GASTAR CASI INMEDIATAMENTE. POR LO TANTO, CUANTO MÁS TEMPRANO LOS TOMES, MÁS FÁCIL ES QUE LOS LIQUIDES ANTES DE IRTE A DORMIR. Y VEO QUE TOMAS PAN EN LA MERIENDA Y NO LO HACES EN LA COMIDA.SALADITA escribió:Buenas.......ahí va mi menú de hoy.
7.00 café leche soja
10.00 café leche soja
bocadillo soja con atún y trocitos de tomate natural
1 kiwi
14.00 lentejas con verduras
ensalada de tomate
1 pera
18.00 café con leche soja
rebanada pan integral
1 manzana
21.00 ensalada completa
1 colita rape plancha
1 yogur
Ardid, que quieres decir que tengo que comer más HCC? Cuándo?
Es que todavia no le tengo cogido el tranquillo.
Gracias por tus correcciones.
espero q me guste y de paso aprovecho y lo hago para los deberes de ésta semana
mariam3192 escribió:Mi menu de hoy
desayuno
1 mandarina
1 tostada pan integral
1 cafe con leche de soja light
SI HUBIERA SIDO 2 MANDARINAS MEJOR....
mm
un poco de queso frsco y 120gr de requeson con mermelada sin azucar
1 kiwi
comida
sompa de mariscos de mermylisa
1 manzana asada
1 trozo de pan integral
SI HABÍA MUCHO PESCADO BIEN SINO FALTA UN POCO DE PROTEINA.
merienda
1 cafe con leche de soja
1 galleta apta
FALTA UNA PIEZA DE FRUTA
cena
una amburguesa
1 ensalada de lechuga y tomate cherry
Si tengo hambre algo de postre, ¿yogurt o fruta??
EL YOGURT O LA FRUTA DEPENDE DE COMO HAYA SIDO LA HAMBURGUESA Y DE COMO HAYA SIDO LA ENSALADA. sI LA HAMBURGUESA ES PEQUEÑA Y LA ENSALADA GRANDE PUES UN YOGURT Y SI LA ENSALADA ES PEQUEÑA Y LA HAMBURGUESA GRANDE PUES UNA FRUTA.
SI TE UQEDAS CON HAMBRE ANTES DE ACOSTARTE PUEDES TOMAR UN YOGURT DESNATADO .
Venga haber si esta semana pierdo algo mas que la verguenza!!
maria-de-la-o escribió:hola, buenas tardes:
vamos con el menú para mañana..
c: crema de calabacin con gambas
dorada a la espalda o un poquito de quiche de los deberes ( si me da tiempo a hacerla) si tomo la quiche no comeré pan.
pan integral, un poquillo
piña en su jugo
YA VERÁS COMO TE VA A GUSTAR LA CREMA. HOY LA HE COMIDO Y ESTÁ BUENÍSIMA!!!
cena:
ensalada
solomillo de pollo al curry ( de mery q me encanta)
no se si tomaré algo de postre, si me apetece quizás un yogurt por compensar
LA COMIDA Y LA CENA ESTÁN BIEN SI RESPETAS LAS PROPORCIONES
muchas gracias guapetonas
Gracias Malutapia por tu correccion, la fruta de la mt se me olvidomalutapia escribió:mariam3192 escribió:Mi menu de hoy
desayuno
1 mandarina
1 tostada pan integral
1 cafe con leche de soja light
SI HUBIERA SIDO 2 MANDARINAS MEJOR....
mm
un poco de queso frsco y 120gr de requeson con mermelada sin azucar
1 kiwi
comida
sompa de mariscos de mermylisa
1 manzana asada
1 trozo de pan integral
SI HABÍA MUCHO PESCADO BIEN SINO FALTA UN POCO DE PROTEINA.
merienda
1 cafe con leche de soja
1 galleta apta
FALTA UNA PIEZA DE FRUTA
cena
una amburguesa
1 ensalada de lechuga y tomate cherry
Si tengo hambre algo de postre, ¿yogurt o fruta??
EL YOGURT O LA FRUTA DEPENDE DE COMO HAYA SIDO LA HAMBURGUESA Y DE COMO HAYA SIDO LA ENSALADA. sI LA HAMBURGUESA ES PEQUEÑA Y LA ENSALADA GRANDE PUES UN YOGURT Y SI LA ENSALADA ES PEQUEÑA Y LA HAMBURGUESA GRANDE PUES UNA FRUTA.
SI TE UQEDAS CON HAMBRE ANTES DE ACOSTARTE PUEDES TOMAR UN YOGURT DESNATADO .
Venga haber si esta semana pierdo algo mas que la verguenza!!
y...tendre en cuenta lo de tomar algo mas de fruta por la mañana. 
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