menús bellablanca. SOLO MENÚS.:

[malutapia]

buenas a ver si me podéis ayudar, me he leído todo lo que hay en el foro de la dieta BB. Desde la semana pasado la estoy siguiendo (o por lo menos eso intento), pero en vez de perder he ganado peso, os voy a poner mi comida de ayer a ver qué estoy haciendo mal, y si me podéis aconsejar os lo agradecería

Te digo lo mismo que he dicho en el mensaje anterior. No te fijes en el peso a corto tiempo. Ten tesón y ya verás como poco a poco esta dieta funciona. Yo conozco esta dieta desde hace casi 4 años o más, y aun no conozco a nadie que haciéndola bien haya engordado. En esta dieta se adelgaza despacio, así que los resultados reales los verás dentro de un mes.

D: dos mandarinas, café con leche descremada y dos tostadas
MM: manzana e infusión (té verde con poleo menta)
C: lentejas (un buen plato) nada más tenía prisa
MT: mandarina e infusión
C: ensalada (lechuga y atún), jamón de york e infusión

tengo un pequeño problema a la hora de la comida y es que como todos los días fuera de casa y tampoco puedo elegir.

Yo como o ceno bastante fuera de casa. Intento hacer las pautas lo máximo posible y aun así adelgazo despacio, pero adelgazo. Por ejemplo, como fuera se suele carecer de fruta, lo que hago para compensar las comidas es llevar un par de orejones en el bolso, que eso lo puedes sacar discrétamente en un bar sin que nadie se entere. Obsérvate y mira a ver qué te viene bien. Pero no te peses todos los días

Otra pregunta, a mi me encanta cenar una buena ensalada de lechuga, pero he leído por ahí que hincha, sabéis algo de esto?

Sobre si hincha o no la lechuga yo no lo sé. he leido algo de otras foreras pero que sepa científicamente no hay nada. A mí no me hicha. A lo mejor es que unas personas lo toleran mejor que otras. la verdad es que no tengo ni idea

[Hadablanca]

Mi menú de hoy miercoles

desayuno
1 rodaja de piña natural
1 cafe con leche de soja light
1 tostada integral (hacendado)
1 trocito peq. de queso ligt

mm
1 poco de queso light
120gr de requeson con mermelada sin azucar
1 kiwi

comida
pure de verduras con gambas
algo de queso
2 rodajas de piña natural

merienda
1 naranja
1 cafe con leche de soja light
1 galleta apta

cena
una especie de sopa de verduras con pescado(bastantes verduras y poco pescado)
1 manzana asada

Bueno haber que tal hoy

De todas frmas lo que sí e notado es que estoy mas desinchada y con mucha más energía, siempre estoy haciendo cosas de la casa y no me canso como ants, ademas de que voy al gimnasio 2 veces por semana. (es que me tomo una medicación bastante fuerte y antes no iba cara al aire ) pero ahora con bb la verdad que estoy contentiiiiisima.
El esfuerzo merece la pena

GRACIAS A TODAS LAS QUE HACEIS POSIBLE QUE SIGA ADELANTE

[Ardid]

Mi menú de hoy miercoles

desayuno
1 rodaja de piña natural
1 cafe con leche de soja light
1 tostada integral (hacendado)
1 trocito peq. de queso ligt

mm
1 poco de queso light
120gr de requeson con mermelada sin azucar
1 kiwi

ESTA COMIDA ESTÁ UN POCO DESCOMPENSADA. TOMAS MÁS PROTEINAS QUE FIBRA.

comida
pure de verduras con gambas
algo de queso
2 rodajas de piña natural

merienda
1 naranja
1 cafe con leche de soja light
1 galleta apta

cena
una especie de sopa de verduras con pescado(bastantes verduras y poco pescado)
1 manzana asada

Bueno haber que tal hoy

De todas frmas lo que sí e notado es que estoy mas desinchada y con mucha más energía, siempre estoy haciendo cosas de la casa y no me canso como ants, ademas de que voy al gimnasio 2 veces por semana. (es que me tomo una medicación bastante fuerte y antes no iba cara al aire ) pero ahora con bb la verdad que estoy contentiiiiisima.
El esfuerzo merece la pena

ME LO CREO. CUANDO YO LLEGUÉ A BB, VENÍA DE UNOS 4 AÑOS DE CONTENERME CON LA COMIDA, DESPUÉS DE PERDER 20 KILOS CON UNA DIETA HIPOCALÓRICA. POR MIEDO A VOLVER A COGERLOS, COMÍA POCO Y CON CULPA. Y AÚN ASÍ, COGÍ 6 KILOS. AL CONOCER BB, EMPECÉ A COMER MEJOR (AÚN ME CONSIDERO LA TÍA MÁS FELIZ DEL MUNDO CUANDO A LAS 6 DE LA MAÑANA ME ZAMPO MI TOSTADA, QUE DURANTE AÑOS ME COMÍA UN YOGUR CON SPECIAL K, MÁS FRÍO Y DESANGELADO TODO QUE EL POLO NORTE), Y ME NOTABA TAMBIÉN CON MÁS ENERGÍA. Y ERA PORQUE EN REALIDAD COMÍA MÁS, DISTRIBUÍA LA COMIDA DE OTRA MANERA Y CONSEGUÍ ADELGAZAR LOS 6 KILOS

GRACIAS A TODAS LAS QUE HACEIS POSIBLE QUE SIGA ADELANTE

[Hadablanca]

Pues Ardid, tu tambiem madrugas eh!!!

Madre mia!! En que trabas si se puede saber??

Yo en un mercado con lo cual...de 6:30 a casi las 3 de la tarde.

[mjebog]

Buenos días!!

Mi menú de ayer fue este:

D: kiwi+ quesito light + bizcocho apto (jo, que ganas que se acabe ya, que quiero volver a mis tostaditas...)
MM: yogur + naranja
C: pisto + 2 filetes pequeños de lomo
MT: 2 orejones
C: judias verdes con tomate + rodaja de merluza
¨
Una dudilla, ¿la maizena es apta??

Bueno chicas, que tengais buen jueves y ánimo que mañana ya es viernes!!!

[Ardid]

Buenos días!!

Mi menú de ayer fue este:

D: kiwi+ quesito light + bizcocho apto (jo, que ganas que se acabe ya, que quiero volver a mis tostaditas...)
MM: yogur + naranja
C: pisto + 2 filetes pequeños de lomo
MT: 2 orejones
C: judias verdes con tomate + rodaja de merluza
¨
Una dudilla, ¿la maizena es apta??
NO, PORQUE ES HARINA DE MAIZ, Y LOS CEREALES APTOS SON TRIGO INTEGRAL, CENTENO Y CENTENO INTEGRAL Y AVENA. CREO QUE NO HAY MÁS QUE ESOS

Bueno chicas, que tengais buen jueves y ánimo que mañana ya es viernes!!!

[Ardid]

Pues Ardid, tu tambiem madrugas eh!!!

Madre mia!! En que trabas si se puede saber??

Yo en un mercado con lo cual...de 6:30 a casi las 3 de la tarde.

Soy secretaria de dirección, administrativa, vamos, y trabajo de 8 a 14:30, pero tardo 35 minutos en llegar al trabajo. Y no me importa madrugar para desayunar tranquilamente. Es mi momento happy

[laurapardo]

Os dejo mi menú de hoy a ver que tal....

desayuno:
2 vasos de agua ( me levanté con una sed increíble)
kiwi
tostada integral con quesito light
café con leche desnatada.

media mañana:
naranja

comida:
grelos con carne cocida y una patata pequeñita
manzana
infusión

cena:
salteado de verduras con pollo (creo que es pollo, lo compré en el mercadona)
naranja
infusión

espero que tengais un buen día

[mjebog]

Buenos días!!

Mi menú de ayer fue este:

D: kiwi+ quesito light + bizcocho apto (jo, que ganas que se acabe ya, que quiero volver a mis tostaditas...)
MM: yogur + naranja
C: pisto + 2 filetes pequeños de lomo
MT: 2 orejones
C: judias verdes con tomate + rodaja de merluza
¨
Una dudilla, ¿la maizena es apta??
NO, PORQUE ES HARINA DE MAIZ, Y LOS CEREALES APTOS SON TRIGO INTEGRAL, CENTENO Y CENTENO INTEGRAL Y AVENA. CREO QUE NO HAY MÁS QUE ESOS

Bueno chicas, que tengais buen jueves y ánimo que mañana ya es viernes!!!

GRACIASSSSS!!!!

[Ardid]

Os dejo mi menú de hoy a ver que tal....

desayuno:
2 vasos de agua ( me levanté con una sed increíble)
kiwi
tostada integral con quesito light
café con leche desnatada.

media mañana:
naranja

comida:
grelos con carne cocida y una patata pequeñita
manzana
infusión

cena:
salteado de verduras con pollo (creo que es pollo, lo compré en el mercadona)
naranja
infusión

espero que tengais un buen día