menús bellablanca. SOLO MENÚS.:

[laurapardo]

Os dejo mi menú de hoy, la verdad es casi igual que ayer, pero alguien se tendrá que comer los restos de comida que hay por casa .

desayuno:
kiwi
tostada con quesito light
café con leche desnatada
2galletas aptas.

media mañana
naranja

comida:
grelos con huevo cocido (era la comida de mi costi de ayer y no vino a casa a comer )
¿CÓMO SON LOS GRELOS?son verdura de hoja verde, la verdad es qeu no sé que otro nombre pueden tener
naranja
infusión
aquí veras como son los grelos http://www.mentesinquietas.es/blog/?p=246

media tarde:
como siempre, no tendre tiempo, de tenerlo una fruta

cena:
sopa de verduras (a ver si se termina de una vez, en un tiempo no quiero volver a verla)
SE PUEDE CONGELAR EN RACIONES INDIVIDUALES pero no me coje en el congelador del frigo , lo tengo a tope de cositas
naranja
infusión.

[ARRIVADA]

Hola de nuevo, estos días con el carnaval ha sido muy dificil seguir la dieta, pero me he medido, no creo que adelgazara ni un gramo, pero creo que tampoco lo engordé, que ya es mucho.
Tengo una duda con mi menú de hoy:

Desayuno: rodaja de piña natural y kiwi, un café con leche y dos rebanadas de pan integral (casero) con una sabanita.

M.M. Tarta de manzana integral y dos nueces

Comida: pescado con ensalada

M.T. dos mandarinas pequeñas y café con leche.

Cena: Ensalada: lechuga, tomate, manzana, piña, dos rodajas de pechuga de pavo hacendado y un poco de queso de burgos 0%. Mi duda es si puedo comer la ensalada con la fruta mezclada. (1 rodaja de piña y una manzana)

[Ardid]

Hola de nuevo, estos días con el carnaval ha sido muy dificil seguir la dieta, pero me he medido, no creo que adelgazara ni un gramo, pero creo que tampoco lo engordé, que ya es mucho.
Tengo una duda con mi menú de hoy:

Desayuno: rodaja de piña natural y kiwi, un café con leche y dos rebanadas de pan integral (casero) con una sabanita.

M.M. Tarta de manzana integral y dos nueces

Comida: pescado con ensalada

M.T. dos mandarinas pequeñas y café con leche.

Cena: Ensalada: lechuga, tomate, manzana, piña, dos rodajas de pechuga de pavo hacendado y un poco de queso de burgos 0%. Mi duda es si puedo comer la ensalada con la fruta mezclada. (1 rodaja de piña y una manzana)
PERFECTAMENTE

[Megami]

Hola a todas!

menu para hoy

Desayuno.-
- 2 rodajas de piña natural
- cafe con leche de soja
- 1 biscote con quesito light y mermelada sin azucar

Media mañana.-
- cafe con leche
- 3 galletas aptas
- manzana

Comida.-
- Grelos con un poco de pollo y un poco de carne cocida
- Flan light al micro

Merienda.-
- Pera (o kiwi, no se...)
- Yogur de soja

Cena.-
- Ensalada con atun y palitos de cangrejo

[malutapia]

Hola a todas!

menu para hoy

Desayuno.-
- 2 rodajas de piña natural
- cafe con leche de soja
- 1 biscote con quesito light y mermelada sin azucar

Media mañana.-
- cafe con leche
- 3 galletas aptas
- manzana

Comida.-
- Grelos con un poco de pollo y un poco de carne cocida
- Flan light al micro

BIEN,SI ES MUCHA CANTIDAD DE GRELOS. FIJATE EN LAS PROPORCIONES PORQUE EL FLAN TAMBIÉN ES PROTEINA.

Merienda.-
- Pera (o kiwi, no se...)
- Yogur de soja

Cena.-
- Ensalada con atun y palitos de cangrejo

DEPENDIENDO LA CANTIDAD DE ATUN Y PALITOS. SI VES QUE TIENES POCA PROTEINA AÑADE QUESO O UN PAR DE NUECES O UN YOGUR DESNATADO DE POSTRE...

[Megami]

malutapia muchas gracias por la correccion. Al final antes de la comida en si misma me tome un plato de sopa de setas que aun tenia por ahi... Y con el flan me comi 3 galletas aptas

Menu de hoy

Desayuno.-
- 1 rodaja de piña natural y 1 kiwi (se acabo la piña y no era muy grande la rodaja)
- cafe con leche de soja
- biscote con quesito light y merme sin azucar (la de naranja, a ver si se acaba ya!)

Media mañana.-
- 2 zanahorias
- sandwich de wasas con sabanita y pechuga de pavo

Comida.-
- Ensalada de pasta integral. Con queso y pechuga de pavo... y puede que un huevo cocido...

Merienda.-
- manzana
- yogur de soja

Cena.-
- Sopa de setas
- Bacalao a la plancha (del congelado..)

[Ardid]

malutapia muchas gracias por la correccion. Al final antes de la comida en si misma me tome un plato de sopa de setas que aun tenia por ahi... Y con el flan me comi 3 galletas aptas

Menu de hoy

Desayuno.-
- 1 rodaja de piña natural y 1 kiwi (se acabo la piña y no era muy grande la rodaja)
- cafe con leche de soja
- biscote con quesito light y merme sin azucar (la de naranja, a ver si se acaba ya!)

Media mañana.-
- 2 zanahorias
- sandwich de wasas con sabanita y pechuga de pavo

Comida.-
- Ensalada de pasta integral. Con queso y pechuga de pavo... y puede que un huevo cocido...
YA SABES, MÁS ENSALADA Y MENOS DE LO DEMÁS

Merienda.-
- manzana
- yogur de soja

Cena.-
- Sopa de setas
- Bacalao a la plancha (del congelado..)

[laurapardo]

Hola a todas! os dejo mi menú de hoy a ver que tal....

desayuno:
zumo de naranja (con pulpa)
copos de avena con leche desnatada.

media mañana:
1 manzana

comida:
iré a comer a casa de una amiga con lo cual seguramente tenga pasta , pero bueno, tampoco iba a decirle que no.
me llevaré una manzana y una naranja para compensar algo

cena:
revuelto de grelos con un huevo.
manzana
infusión
que tengais un buen dia

[Ardid]

Hola a todas! os dejo mi menú de hoy a ver que tal....

desayuno:
zumo de naranja (con pulpa)
copos de avena con leche desnatada.
YA SABES QUE EL ZUMO NO CUMPLE LA MISMA FUNCIÓN QUE LA FRUTA...

media mañana:
1 manzana

comida:
iré a comer a casa de una amiga con lo cual seguramente tenga pasta , pero bueno, tampoco iba a decirle que no.
me llevaré una manzana y una naranja para compensar algo
PUES PAL 20%, QUE PARA ESO ESTÁ

cena:
revuelto de grelos con un huevo.
manzana
infusión
que tengais un buen dia

[Megami]

Buenos días de lunes!

Ardid gracias por la correccion! eres un sol como ya dije ;) y oye, he leido por ahi algo de la carrera... tb estudias y trabajas?

Menu de hoy

Desayuno.-
- 2 rodajas de piña natural
- cafe con leche de soja
- 1 biscote con quesito light y mermelada sin azucar
- 1 galleta apta

Media mañana.-
- Cafe con leche
- 3 galletas aptas
- 2 mandarinas

Comida.-
- Crema de espinacas
- Lubina al papillote con limon
- Seguro que tomo algo de postre, pero no se el que...

Merienda.-
- 1 manzana
- 1 actimel (eroski)

Cena.-
- Ensalada
- Vuelta y vuelta de pavo (bueno, me imagino que mitad de pavo mitad de pollo porque es para compartir con mi "costi" ... jajajaj...)