menús bellablanca. SOLO MENÚS.:

[beln]

Hola buenos dias a todas,

Os pongo mi menú de hoy:

Desayuno:
naranja
cafe con leche desnatada
tostada integral con aceite

Media mañana:
mini bocadillo de pan integral con pechuga de pavo
naranja
CUIDA DE LAS PROPORCIONES

Comida:
ensalada de lechuga...
pechuga de pollo a la plancha
un trocito de pan integral
fresas

Merienda:
infusión
algo de fruta

Cena:
ensalada de tomate
tortilla francesa (si me quedo con hambre)

Que paseis un buen día todas

En eso me lio un poco, pongo toda la comida junta para ver las cantidades y voy quitando y poniendo a ojo, pero seguro que alguna vez meto la pata

[Megami]

Buenos dias chicas!

Otro dia mas de facultad! Y otro dia mas de menu de llevar, jajajaj

Desayuno:
- 2 rodajas de piña natural
- 1 cafe con leche de soja
- 1 biscote con quesito light y merme sin azucar

Media mañana:
- 1 manzana
- 1 cafe con leche desnatada
- 3 galletas aptas

Comida:
- 1 zanahoria de las grandecitas
- 1 sandwich de pan integral semilla de oro, pechuga de pavo (de la de verdad, no de la de embutido) a la plancha, el resto de la ensalada de ayer (hojas de espinacas, roble, etc) y medio botito de ensalada china (brotes de soja, tiras de zanahoria, pimiento y setas). Todo aliñado con 1 cucharadita de mostaza, 1 de mahonesa light, limon y vinagre.
No veais que Cristo!!! monte todo el relleno en un plato y cuando lo fui a meter en el pan... me quedo un sandwich gordisimo!!!!!! a ver como me lo como!!!!

Merienda:
- 1 pera
- 1 actimel 0%

Cena:
- Sopa campesina del Mercadona
- Tortilla de calabacín

Y, como siempre, si me quedo trabajando kiwi y/o yogur/taza de leche de soja

[hiphopsus]

MUJER, EN ESPAÑA, LA TRADICIÓN MANDA COMER PAN , SI NO TE VA, COMER ALGUNA GALLETA ESTÁ BIEN

[/quote]

Es que no puedo comer pan!! No me entra, me atraganto vamos... a no ser que sea mojao en una salsita no puedo!! ¿Seré rara? OK me comeré la galletita y yasta.

[Ardid]

MUJER, EN ESPAÑA, LA TRADICIÓN MANDA COMER PAN , SI NO TE VA, COMER ALGUNA GALLETA ESTÁ BIEN

Es que no puedo comer pan!! No me entra, me atraganto vamos... a no ser que sea mojao en una salsita no puedo!! ¿Seré rara? OK me comeré la galletita y yasta.

[/quote]

A LO MEJOR NO ERES ESPAÑOLA

[tadajo]

Hola chicas me a costado mucho decidirme ponerme a dieta, pero al final e dicho que de hoy no pasa, asi que hoy mismo e empezado.Os pongo lo que e comido hoy que seguro que tendre falletes hasta que me coga el habito.venga espero vuestra correcion.

DESAYUNO: Café con leche y cinco galletas integrales
MEDIA MAÑANA:Zumo de naranja natural y una manzana
COMIDA:Pure de verduras y dos tomates y un yogur 0%
MEDIA TARDE: Lo mismo que la media mañana (es que tenia antojo de zumo )
CENA:Tortilla francesa y queso fresco 0%, y un yogur 0%

También hoy e bebido un litro y medio de agua.
Se me olvidaba en las comidas principales e comido dos biscotes de pan tostado integral.

[Ardid]

Hola chicas me a costado mucho decidirme ponerme a dieta, pero al final e dicho que de hoy no pasa, asi que hoy mismo e empezado.Os pongo lo que e comido hoy que seguro que tendre falletes hasta que me coga el habito.venga espero vuestra correcion.

DESAYUNO: Café con leche y cinco galletas integrales
MEDIA MAÑANA:Zumo de naranja natural y una manzana
COMIDA:Pure de verduras y dos tomates y un yogur 0%
MEDIA TARDE: Lo mismo que la media mañana (es que tenia antojo de zumo )
CENA:Tortilla francesa y queso fresco 0%, y un yogur 0%

También hoy e bebido un litro y medio de agua.
Se me olvidaba en las comidas principales e comido dos biscotes de pan tostado integral.

¿Qué dieta haces?

[YOLI1978]

Buenos dias,

Ahi va lo que me voy a zampar hoy....

Desayuno:
1 kiwi
1 vasito de leche desnatada
5 galletas gullon aptas

Media mañana:
2 fresas
queso light
1 biscote

Mediodia:
Crema de verduras
pechuga pollo
1 biscote o unos poquitos macarrones

Merienda:
1 manzana

Cena:
Parrillada de verduras (calabacin, pimientos y zanahoria)
1 poquito queso
1 yogurth

[Megami]

Buenos días chicas (desde la ofi, asi que no tan buenos...)

Menu para hoy:

Desayuno.-
- 2 rodajas de piña natural
- 1 cafe con leche de soja
- 1 biscote con quesito light y merme sin azucar
- 1 galleta apta

Media mañana.-
- 1 manzana
- 1 cafe con leche
- 3 galletas aptas

Comida.-
- La ensalada de los deberes (esto es, espinacas, 1 huevo, queso fresco, nueces, pasas, taquitos de jamon serrano y vinagreta de vinagre de módena y poquitito de merme apta de fresa)

Merienda.-
- 1 pera
- 1 yogur pastelero 0%

Cena.-
- Merluza con Brócoli

Y como siempre algún tentempie por la noche...

[Ardid]

Buenos dias,

Ahi va lo que me voy a zampar hoy....

Desayuno:
1 kiwi
1 vasito de leche desnatada
5 galletas gullon aptas

Media mañana:
2 fresas
queso light
1 biscote

Mediodia:
Crema de verduras
pechuga pollo
1 biscote o unos poquitos macarrones
NO PONGAS ESA CARA QUE PUEDES TOMARTE PERFECTAMENTE CUALQUIERA DE LAS DOS COSAS

Merienda:
1 manzana

Cena:
Parrillada de verduras (calabacin, pimientos y zanahoria)
1 poquito queso
1 yogurth

MUY BIEN

[beln]

Buenos días, ya estamos a mitad de semana

Os pongo mi menú de hoy:

Desayuno:
naranja
cafe con leche desnatada
tostada integral con aceite

Media mañana:
2 naranjas (son pequeñitas)

Comida:
ensaladilla rusa con poquita mayonesa (he puesto mucha verdura y poquito de lo demás, como lleva patata no comeré pan)
yogur 0%

Merienda:
infusión
algo de fruta

Cena:
ensalada de lechuga
tortilla francesa (al final no la cené ayer)

Esta es mi segunda semana con esta dieta, y la verdad que lo llevo muy bien, ya os contare como me va con el peso.

Que paseís un buen día