menús bellablanca. SOLO MENÚS.:

[Ardid]

Hola, buenos días.
Mi menu de hoy

8:30 desayuno: 1 vaso de zumo de pomelo, 2 kiwis, un trozo de pan integral tostado y un yogur desnatado y bifidus.

11:00 m m : una fruta (pera) y cafe con leche sin azucar, ni na de na.

15:00 comida: anillas de calamar con gambas (del recetario BB) con arroz.
Tengo que comer algo mas????
NIÑA, TE FALTA LA VERDURILLA

18:30 una fruta (manzana) y una infusion.

21:00 cena: revuelto de huevos con champiñones.
MÁS CHAMPIS QUE HUEVO

Que tal hoy??

lo peor que que de hoy al domingo es punte y me voy de viaje, no se si hare muy bien la dieta, pero intentare lo mojor posible.

ESO NO ES LO PEOR, ES LO MEJOR . NO TE AGOBIES, YA LLEGARÁ EL LUNES

hasta el lunes.

[Ardid]

Buenos días,

Os pongo mi menú,

Desayuno:
1 naranja
café con leche desnatada
1 trocito bizcocho apto

M. mañana:
1 manzana

Comida:
ensalada
lentejas

Merienda:
infusión + fruta

Cena:
ensalada
sepía a la plancha

que paseís un buen día

PERFECTO

[Ardid]

Que mal, con lo buenos que estaban Las barras de pan integral que venden en las panaderias ¿seran aptas?

[/quote]

Pues sí, nos hicieron una faena, aunque están demasiado buenos. Eso era un problema. Había gente que se comía una bolsa, y claro, por muy apto que sea un alimento, hay que tener cabeza.

¿A qué barras te refieres? Si es a barras de pan, tipo baguette, yo creo que casi ninguna lo son, pero claro, no te puedo asegurar que las de tu panadería no lo sean. Es que para que sean aptas deben estar elaboradas con harinas integrales 100%, y esa harina hace un pan más compacto, no tan esponjoso como el normal. Como la gente le hace un poco de asco, las panaderías lo que hacen es mezclarla: el pan sube mucho más y la gente se queda contenta al ver que tiene la apariencia del integral.

[Megami]

gracias Ardid
creo que voy a poner mis menus en vuestros post diarios ahora que me fio mas de mi misma

[Xelena]

¡Hola! ¿Qué tal ha ido el miércoles-viernes?

Mi menú de hoy es:
Des - Plátano pequeño, café con leche y 2 tostadas con tomate.
MM - Un cortado y 3 nueces. No tenía hambre, de lo cual deduzco que quizás con 1 tostada en el desayuno hubiera sido bastante.
Com - Pasta integral con setas, gambas y atún. Como no estaba segura de si era suficiente "verde", de postre he comido una naranja.
Me - Yogur vitalínea. Media hora de bici
Ce - Ensalada de tomate o fresas, no lo tengo claro. Bacalao con pimientos asados. Infusión de rooibos.

[redesa]

Buenos dias!!

Mi menu de hoy

1 kiwi leche semi sanwich queso

4 medias nueces (estoy en la calle por eso solo me como las nueces)

empanada integral de atun, pisto y huevo duro, detras no se que puedo tomar porque aunque he leido las pautas unas cuantas veces no me termino de aclarar

1 yogur 2 medias nueces

Ensalada lechuga, tomate, cebolla, maiz, queso blanco. Piña en su jugo

Gracias

[beln]

Buenos días,

Os pongo mi menú de hoy

Desayuno:
naranja
café con leche desnatada
bizcocho apto

M. mañana:
2 rodajas pequeñas de piña

Comida:
ensalada de lechuga + sepía a la plancha (al final anoche no la tome)
trocito de pan integral

Merienda:
infusión + fruta

Cena:
ensalada variada + fruta

que paseis buen puente, para las que lo tengais, aqui no es festivo y me toca trabajar con el buen tiempo que hace, ¡¡yo quiero fiesta!!
besito y no pequeis mucho

[Megami]

¡Hola! ¿Qué tal ha ido el miércoles-viernes?

Mi menú de hoy es:
Des - Plátano pequeño, café con leche y 2 tostadas con tomate.
MM - Un cortado y 3 nueces. No tenía hambre, de lo cual deduzco que quizás con 1 tostada en el desayuno hubiera sido bastante.
Com - Pasta integral con setas, gambas y atún. Como no estaba segura de si era suficiente "verde", de postre he comido una naranja.
Me - Yogur vitalínea. Media hora de bici
Ce - Ensalada de tomate o fresas, no lo tengo claro. Bacalao con pimientos asados. Infusión de rooibos.

Yo creo que esta bien
No te preocupes, le iras pillando el truco a las cantidades... a base de pruebas y errores es como se aprende!

[Megami]

Buenos dias!!

Mi menu de hoy

1 kiwi leche semi sanwich queso

sandwich integral y con queso light no? jajajajajaj

4 medias nueces (estoy en la calle por eso solo me como las nueces)

empanada integral de atun, pisto y huevo duro, detras no se que puedo tomar porque aunque he leido las pautas unas cuantas veces no me termino de aclarar

Pues... yo casi te diria que tomases fruta. Tiene que haber 20% de masa, que son los hcc... y 40% de pisto y 40% de atun y huevo duro... no se, pero puede que el pisto no llegue al 40% asi que podrias compensar con un poquillo de fruta

1 yogur 2 medias nueces

Ensalada lechuga, tomate, cebolla, maiz, queso blanco. Piña en su jugo

Gracias

[Megami]

Buenos días,

Os pongo mi menú de hoy

Desayuno:
naranja
café con leche desnatada
bizcocho apto

M. mañana:
2 rodajas pequeñas de piña

Comida:
ensalada de lechuga + sepía a la plancha (al final anoche no la tome)
trocito de pan integral

Merienda:
infusión + fruta

Cena:
ensalada variada + fruta

si no tiene atun, ni huevo, ni queso... tomate queso o yogur de postre
que paseis buen puente, para las que lo tengais, aqui no es festivo y me toca trabajar con el buen tiempo que hace, ¡¡yo quiero fiesta!!
besito y no pequeis mucho

ains... aqui es fiesta hoy, pero yo mañana tambien trabajo... y el tiempo bueno ni lo veo, que las ventanas de la ofi dan a un patio interior