Menús lunes 3:

[Ardid]

Pues ya estamos en noviembre. Siempre me parece que después de las vacaciones el calendario corre que vuela

Mi menú de hoy:

Desayuno (6:45):

- 1 kiwi y zumo de naranja que me he hecho yo a esas horas
- Tostada integral con media sabanita y pollo relleno
- Café solo con edulcorante
- 2 galleta apta

MM (10:45):

- Manzana
- Un anitín y quesito light
- Leche preparada

MM2 (13:30):

- Manzana

Comida (15:15):

- Ensalada templada
- Arroz basmati caldosito de pescado con muchos tropezones

MT (19:30):

- Plátano, si luego voy a nadar, si no una mandarina

Cena (21:30):

- Verduras a la plancha (berenjena, calabacín y espárragos)
- Algo de carne, no sé qué.

QUE TENGÁIS UN BUEN LUNES

[SALADITA]

Hola Ardid, no entro desde hace bastante tiempo, pero procuro leeros.
Estoy empezando la dieta de los cuatro dias, para que me de un empujoncito y poder empezar la de bellablanca.
Veo que aqui pones lo que vas a comer cada dia.
Ya cuando empiece la dieta..........podré ponerlo y que me los rectifiqueis si hace falta???
Has perdido tú mucho peso???? ha funcionado, verdad????

[mcor]

Buenos dias chicas empezamos un nuevo mes rodeadas de tentaciones
Mis menus de estos dias:
Viernes
-desayuno
1 mandarina
pan integral con pechuga pollo
-mmña
2 kiwis
-comida
berenejena rellena de pechuga pollo con queso fundido
-mt
1 yogur desnatado
-cena
setas al horno
bacaladilla al horno
sabado
-desayuno
= dia anterior
-comida
paella con arroz basmati 40 gr
ensalada
langostinos
1 manzana
-mt
mi 20% 2 galletas de coco, 1 bolita de coco
-cena
tortilla francesa
setas al horno
loncha pechuga pollo con tranchete light
queso fresco 0% con un trocito crema membrillo apta +1 higo
domingo

-desayuno =
-comida
ternera a la plancha
menestra verdura
unas poquitas patatas fritas hechas sin apenas aceite
queso fresco 0% con carne membrillo
-mt
1 yogur desnatado
-cena
ensalada completisima
1 yogur desnatado

[Ardid]

Hola Ardid, no entro desde hace bastante tiempo, pero procuro leeros.
Estoy empezando la dieta de los cuatro dias, para que me de un empujoncito y poder empezar la de bellablanca.
Veo que aqui pones lo que vas a comer cada dia.
Ya cuando empiece la dieta..........podré ponerlo y que me los rectifiqueis si hace falta???
Has perdido tú mucho peso???? ha funcionado, verdad????

Claro que sí. Puedes poner tu menú, y si nos lo pides, te lo corregiremos. También puedes ponerlo en un post que se llama Menús Bellablanca, que es para que las nuevas pongáis vuestros primeros menús, y Neo los corrige. Da igual.

Yo perdí 6 kilos entre la semana santa y el verano del 2006, y estoy encantada. Ya no tengo la impresión de estar a dieta, porque como de todo sin atracarme. Y mantengo mi peso

[picaflor]

Vamos a ver como reempezamos....

Desayuno:
- 1 naranja
- café con sacarina y un chorreón de leche desnatada ( por quitarle el amargor...)
- media tostada integral con jamón de pavo.ç

media mañana:
- fruta ( 1 manzana)

Almuerzo:
- filete a la plancha con ensalada
- melón

merienda:
- ¿yogur desnatado con dos nueces?

Cena:
Como mi gente quiere sandwichear supongo que
- o pescado al horno con verdura
- o yogur con frutas si meriendo otra cosa.

a todas

[malutapia]

DESAYUNO( 07:30h):
- Un Kiwi
-Un par de rebanadas del pan de los deberes
-Un tazón de café con leche desnatada

MM (11:30h):
-Una manzana
-Una rebanada de pan con nueces y pasas
-Un café con leche

COMIDA (15:00H):
- Cous coous integral con pollo y verduras de los deberes
-Cortado descafeinado

MT(18:00h):
-Una rodaja de piña
- Pourridge de avena
- Café cortado

CENA (22:00h):
-Sopa con trocitos de pollo
_Mandarina

[eljasaja]

Buenas tardes el menú del lunes

DESAYUNO
Kiwi y vaso de leche con muesli apto

MEDIA MAÑANA
Manzana

COMIDA
Ensalada verde y hamburguesa con pan de pita integral

MERIENDA
No haré

CENA
Fruta y vitalinea

Feliz semana

[maglo]

A LOS BUENOS LUNES!!!!!!!

D:
leche des con café soluble
3 galletas aptas
1 platano

MM:
te con leche (no me llevé nada

A:
lentejitas (tanto halar de ellas que tenia unas ganas)
1 higo seco

MT
kiwi y queso light con 1 anitin (ntes de las 6)

C
cremita de tomate y merluza al micro

[Ardid]

Ainsss, Maglo, la cremita de tomate. Ayer volví a hacer y la tomé para cenar. Si no la llego a congelar, creo que esta noche me hubiera tomado otro tazón, porque estaba de muerte

[javiveti]

Deayuno: colacao light con leche desnatada, kiwi
MM: pan tostado con queso y mandarina.
Comida: Sopa, y pechuga de pollo al horno y un pedazo de pan integral.
MT: Aquí he pecado.... dos chocolatinas....me ha dado un bajon de azúcar y he recurrido a esto...(por un día....)
Cena: 1 Mango y 1 manzana.