Menús del viernes 7:

[Ardid]

Por fin viernessssss!!!


Mi menú de hoy:

Desayuno (6:45):

- 1 mandarina grande
- Tostada integral con queso de untar light y salmón ahumado
- Café solo con edulcorante
- 2 galletas aptas

MM (10:45):

- Manzana
- 2 anitines
- Capuchino

MM2 (13:30):

- Manzana

Comida (15:00):

- Bacalao con tomate, con unos barquitos

Merienda (19:30):

- Manzana

Cena (22:00):

- Crema de tomate
- Pollo relleno
(es la cena de ayer, que fuimos al kebab, que tocaba para hoy )


QUE TENGÁIS UN BUEN DÍA Y UN BUEN FIN DE SEMANA

[SALADITA]

Ardid, guapisima, que bien comes, hija mia.........
Sabes el miedo que tengo? que veo que se come bastante bien por las mañanas y siempre pienso que así no perderé peso.
Si, ya sé que a lo mejor es una tonteria que tengo, pero no puedo evitar pensarlo..........

[Ardid]

La verdad es que me adapté a BB enseguida, y me encanta esta forma de comer. Hago mis extras, unos porque BB lo permite y otros, como el kebab de anoche, porque ya estoy en mi peso y puedo hacerlo, y porque controlo.

Lo de comer mucho por la mañana, piensa que es a cambio de hacer cenas muy ligeras.

Esta forma de comer va mucho con mis gustos. Me gustaría también que pudiéramos cenar un bocata, pero si sólo puedo hacer una comida fuerte, prefiero que sea el desayuno que la cena

[eljasaja]

Buenos días, YA ES VIERNES

DESAYUNO
Kiwi, zumo de naranja, café cortado y tostada integral con tomate, aceite y mortadela de pavo

MEDIA MAÑANA
Vitalinea y manzana
COMIDA
Ensalada Cesar (lechuga, queso rallado, unas anchoitas y salsa cesar que ya viene preparada), pollo y una pulguita de pan de centeno

MERIENDA
No haré

CENA
Pimientos asados con atún y huevo duro

FELIZ FIN DE SEMANA

[mcor]

Menu:
-desayuno
pan integral con aceite y tomate
yogur desnatado
-mmña
2 kiwis
-comida
lentejas
ensalada
-mt
queso fresco 0% con carne membrillo
-cena
revuelto d verdura con merluza, gamba
queso batido con higos
ejercicio 1 hora aerobic

[karmen2010]

mi menu para hoy.

10.00.pan 5 semillas pavo manzana
12.30.manzana o mandarina ya veremos
15.30.ensalada,garbanzos con cebolla y pimientoo rojo,pelin de pan 5 semillls
18.30.yogurt y manzana,joli n que ocmpre un porrron de manzanas
21.00.champiñones,ensalada con proteina o pescado depende como me de

buen fin de semana a todas

[malutapia]

DESAYUNO ( 07:30h):
-Una naranja
-Un par de rebanadas de pan integral con nueces y pasas.
-Tazón de café con leche

MM1 (11:00h):
- Un orejón
-Una rodaja de pan integral con nueces y pasas
-Café con leche

MM2 (13:00h):
hago dos medias mañanas los viernes porque comeré tarde y necesito energía para pelear con los alumnos, hoy tengo varias clases...
- Un orejón
-Una rodaja de pan integral con nueces y pasas
-Café con leche


COMIDA (15:30h):
- Sopa con trocitos de pollo, garbanzos, fideos integrales y verdura
-Cogollos de lechuga con pimientos verdes asados.
-Yogur desnatado

MT ( 19:30h):
Cenaré y me acostaré tarde, por eso meto HCC mástarde de las 18:00h:
- Una rodaja de piña
- Pourridge de avena
-Un cortado

CENA (22:00h):
Saldré a tomar algo. Me imagino que una tosta con una clara sin alcohol.

FELIZ FIN DE SEMANA!!!!

[Kcarol]

DESAYUNO ( 07:30h):
-Una naranja
-Un par de rebanadas de pan integral con nueces y pasas.
-Tazón de café con leche

MM1 (11:00h):
- Un orejón
-Una rodaja de pan integral con nueces y pasas
-Café con leche

MM2 (13:00h):
hago dos medias mañanas los viernes porque comeré tarde y necesito energía para pelear con los alumnos, hoy tengo varias clases...
- Un orejón
-Una rodaja de pan integral con nueces y pasas
-Café con leche


COMIDA (15:30h):
- Sopa con trocitos de pollo, garbanzos, fideos integrales y verdura
-Cogollos de lechuga con pimientos verdes asados.
-Yogur desnatado

MT ( 19:30h):
Cenaré y me acostaré tarde, por eso meto HCC mástarde de las 18:00h:
- Una rodaja de piña
- Pourridge de avena
-Un cortado

CENA (22:00h):
Saldré a tomar algo. Me imagino que una tosta con una clara sin alcohol.

FELIZ FIN DE SEMANA!!!!

Dime donde compras los fideos integrales
En cuanto he visto la sopita que vas a comer hoy con esos fideos me he emocionado y todo, . Me encantan las sopas y no encuentro esos fideos.

Gracias.

[malutapia]

Los fideos los compré en el Corte Inglés. En los herbolarios también los venden. El tiempo de coción lo hago a ojo. Hasta que vea que están cocidos. Pruébalo, no vas a notar mucha diferencia de los fideos normales a los integrales. A mí me encantan!!!

[Kcarol]

Muchas gracias, malu. Iré al hipercor a ver si los veo.