Menús del viernes 14:

[Ardid]

VIERNESSSSS!!!

Mi menú de hoy:

Desayuno (6:45):

- 1 kiwi y una mandarina
- Tostada integral con media sabanita y jamón de pavo
- Café solo con edulcorante
- 1 galleta apta

MM (11:00):

- Manzana (pa rebajar lo que viene después)
- Peazo almuerzo colectivo de celebración de dos cumpleaños, entre ellos el mío, que lo tenía pendiente. No os cuento detalles que también engordan

Comida (14:30):

- Una pita con pisto, queso feta y atún

Merienda (19:30):

- Manzana

Cena (22:00):

- Crema de tomate
- Pavo ahumado a la plancha



QUE TENGÁIS UN BUEN FIN DE SEMANA :up

[malutapia]

DESAYUNO (07:30h):
- Un Kiwi
-Un par de rebanadas de pan integral con pasas y nueces
-Un tazón de café con leche desnatada

MM1 (11:00h):
-Un par de orejones
-Una rebanada de pan con pasas y nueces
-Un café con leche desnatada

MM2 (13:00h):
-Una manzana
-Una rebanada de pan con pasas y nueces
-Un café con leche desnatada

COMIDA (15:30h):
Salteado de Garbanzos y Espinacas con Huevo de los deberes
-Yogur desnatado
_Cortado descafeinado

MT (19:30H)
Como HCC porque cenaré tarde sobre las 23:30h y me acostaré tarde. Es viernes....
-Piña
-Pourridge de avena
-Café cortado

CENA (23:30h):
Saldré fuera a cenar...
- Una tosta y una clara sin alcohol.

FELIZ FIN DE SEMANA!!!!!