Menús del martes 23:

[Ardid]

Último día de curro para mí


Mi menú:

Desayuno (6:45):

- 1 kiwi y zumo de naranja
- 1 tostada con media sabanita
- Café solo edulcorado
- Un churro

MM (11:00):

- Plátano y mandarina
- 2 anitines
- 2 quesitos light

Comida (15:00):

- Cocido ligero
- Mandarinas

Merienda :

- Manzana

Cena (21:00):

- La crema de tomate sí o sí. Lleva dos días en la nevera muerta de la risa.
- Algo a la plancha.


QUE TENGÁIS UN BUEN DÍA :up

[Kcarol]

Buenos días!! Hoy también es mi último día de trabajo en esta semana, me vuelvo a incorporar el lunes que viene para trabajar otros dos días y después hasta el 7 no me incorporo. No está mal, eh...!

D (08.30)
Kiwi, café con leche desnatada y dos galletas aptas.

MM (11.15)
Café con leche
No me he traido nada, las prisas...

C (14.30)
Garbanzos guisados con un trocito de chorizo.
Trocito de pan integral (Espero que haya pan integral en la panadería, , sigo con la despensa vacía)

MT (19.00)
Zumo de naranja sin azúcar
2 mandarinas

C (21.30)
Setas a la plancha con ajito
Hamburguesa de pavo-pollo con queso.
Mandarina

Espero que disfrutes de tus vacaciones Ardid.

¡¡¡FELIZ NAVIDAD A TOD@S!!!!

[Narico]

Os pongo mi menú para hoy, creo que hay cosas que se me escapan....., a ver que tal os parece:

-Desayuno: 2 tostadas pequeñas pan trigo y centeno integral con semillas de lino, 4 lonchas finas de jamón york + zumo de naranja natural con pulpa + kiwi
-MM: yogur 0% natural edulcorado + 3 nueces
-Comida: macarrones (40g.) con coliflor y salsa de tomate natural + queso rallado
-MT: 2 mandarinas
-Cena: salmón plancha con salsa de perejil, ajo y aceite oliva

Ya sabéis, si veis cualquier cosa, décírmelo, porfi, muchas gracias!.

Y FELICES FIESTAS PARA TOD@S!!!!!

[mcor]

Os pongo mi menú para hoy, creo que hay cosas que se me escapan....., a ver que tal os parece:

-Desayuno: 2 tostadas pequeñas pan trigo,la harina tiene q ser h integral y centeno integral con semillas de lino, 4 lonchas finas de jamón york + zumo de naranja natural con pulpa + kiwi
-MM: yogur 0% natural edulcorado + 3 nueces
-Comida: macarrones (40g.) con coliflor y salsa de tomate natural + queso rallado te falto proteina porq imagino q d queso le pusistes poco
-MT: 2 mandarinas
-Cena: salmón plancha con salsa de perejil, ajo y aceite oliva aqui te falto verdura

Ya sabéis, si veis cualquier cosa, décírmelo, porfi, muchas gracias!.

Y FELICES FIESTAS PARA TOD@S!!!!!

recuerda:
-mediodia: 20 % hidratos, 40% proteinas, 40% verdura
-cena 60 % verdura, 40 % proteina

[mcor]

el menu d ayer mejor ni lo pongo, tenia una ansiedad y un hambre y despues malas noticias del dentista, asi qpaso palabra, pero hoy vuelta al redil

[rosi82]

Yo tambien ultimo dia de curro.

No esta bien la comida, pero lo pongo

Desayuno: Leche desnatada y mandarina ( no me entraba nada mas, me he levantado griposa)

MM: mandarian y un yogur

Comida: pasta con tomate y atun. Manzana

MT: un te si me acuerdo

Cena; ensalada mas trocito de pastel de cangrejo

[javiveti]

Desayuno: (11:00, se estaba muy bien en la cama....)
- taza de leche desnatada.

Media mañana, no hice.

Comida: (14:00)
- Menestra de verduras
- Merluza con salsa de tomate.
- 1 Trocito de pan integral.
- Yogur desnatado.

Media tarde: (18:00)
- 1 Infusión.

Cena(22:00)
- fruta (plátano, naranja, mandarina, manzana)

Felices Fiestas!!!