Me uno a vostr@s:

[YANGO]

Despues de las fiestas y por lo que he engordado estos dias, me pongo a dieta.
Quiero bajar unos cuantos kilos para empezar esta mañana me he pesado en la farmacia y con las botas y ropa peso 78,600kg mido 1,77
Asi que quiero llegar a los 69 kg
A ver como me va.
Lo que llevo peor es el fin de semana donde puedo picar mas de la cuenta ... y sobretodo las cenas, no se si es ansiedad por la noche o al estar delante de la tele que siempre ceno bastante (sobre todo con pan) o cojo un trozo de pan con algun embutido o hasta pan solo (mi hermano hace lo mismo y mi madre tb lo hacia). LA semana que viene ire a natación dos dias por semana por lo menos para empezar me gustaria ir 3 una hora
Que os parece??? Voy bien encaminada???

[Kcarol]

Bienvenida!

Tienes varios post de dietas o métodos para aprender a comer, echalé un vistado y elige el que mejor se adapte a ti.

La natación me parece un buen deporte y ya verás que todo es empezar...

[Merymelisa]

Hola Yango bienvenida y como bien dice Kcarol hay donde elegir solo tienes que ver la que mejor se adapta a ti, espero que encuentres la tuya y consigas perder esos kilos, y el deporte es lo mejor para acompañar una buena dieta


Mira que coincidencia yo tambien peso ahora 78,400 Kg y quiero llegar a 70 Kg aunque no mido tanto como tu, solo 1,65 cm pero segun me han dicho yo con mi complexion no puedo pesar menos de eso, soy ancha de huesos , aunque es verdad me hicieron un estudio y esto fue lo que me recomendaron.


Un saludo y nos veremos

[Rompeolas]

Bienvenida Yango,

Elige una dieta y pregunta lo que necesites, que aqui estamos para ayudarnos. Esperamos verte por aqui.

[YANGO]

Muchas gracias por los animosss!!!Kcarol, Merymelisa,Rompeolas

ME estoy leiendo todo lo que puedo de todas las dietas. Hay muchaaa información.

Merymelisa yo también soy ancha de huesos y al ser alta no se me nota mucho los kilos, pero yo si me los noto y estos dias mas despues de tanta comida

Asi que empiezo con la dietaaaa

[nguillen72]

wapaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!! bueno ya sabes que no soy mucho del club de dietas pero bueno pautas para comer sano:

* 5 veces al dia (yo ahora tengo excusa y puedo comer 6 ijjiji)
* mm y mt fruta
* evita los hidratos de carbono por la noche (asi que el pan ya sabes)
* y de la natacion que te voy a decir yo es el ejercicio mas completo que hay (y si encima hay algun socorrista que esta bueno) aparte del cuerpo alimentas la vista jjajajjja

[YANGO]

Nguillen!!!
Gracias por tu apoyo.
Me he quitado el pan del todo, solo como biscotes integrales para desayunar, nada mas durante todo el dia (a ver cuanto aguanto )

Tu me conoces en persona y sabes como estoy realmente asi que me puedes entender muy bien

Tu come 6 veces al dia jijiji y date un caprichito de vez en cuando

[luzazul]

bienvenida
yo hago la de belllablanca, aunque se va lentito , comes sano y de todo
y desde luego el ejercicio ayuda mucho
un besito

[nguillen72]

pues por eso como te conozco se que los pocos quilitos que te hayas cogidos los perderas, pero no te agobies con perder 3 kilos en una semana ya que eso no es bueno

[argala]

Bienvenida al club de las perdedoras
eso es poco y te lo quitaras en un plis plas