Menú del viernes 13:

[Ardid]

Buenos días!!! Que ya es VIERNESSSSS

Mi menú de hoy:


Desayuno (6:30):

- Kiwi
- Mandarina
- Tostada integral con york y media sabanita
- Café solo edulcorado
- Galleta apta

MM (10:45):

- Manzana
- Mandarina
- Tostada integral con salmón ahumado
- Capuchino

Comida (15:00):

- Crema de tomate
- Ensalada

MT (20:00):

- Manzana

Cena (22:00):

- Ceno fuera, supongo que kebab

QUE TENGÁIS UN BUEN FIN DE SEMANA

[pocoyo32]

Buenos días, me apunto a lo de describir los menus. Haber si me podéis echar una manita y decirme que tal lo hago.

Desayuno:
1 Kiwi
café con leche desnatada
galletas aptas

MM:
una manzana y un actimel 0%

Comida:

Pisto
Pollo con verduritas
pera

Merienda (esto es lo que mas me cuesta)
Piña

Cena:

Calabacines rellenos de boloñesa
manzana

Que paséis buen fin de semana

[maglo]

Buenos días, me apunto a lo de describir los menus. Haber si me podéis echar una manita y decirme que tal lo hago.

Desayuno:
1 Kiwi
café con leche desnatada
galletas aptas

MM:
una manzana y un actimel 0%

Comida:

Pisto
Pollo con verduritas
pera

Merienda (esto es lo que mas me cuesta)
Piña

Cena:

Calabacines rellenos de boloñesa
manzana

Que paséis buen fin de semana

yo lo veo bien, lo único las galletas del desayuno, vamos me refiero a la cantidad q tiene q estar compensada.

[laurapardo]

Os dejo mi menú de hoy, que menos mal que es viernes!!!!! necesito descansar pero ya!!!

desayuno:
1kiwi
2galletas aptas
loncha pavo
café con leche desnatada

media mañana:
1 manzana

comida:
ensalada de judias verdes (judias, palito de cangrejo y atun natural)
naranja
infusión

media tarde:
ummmmmmmm, seguramente no me dé tiempo, pero si me dá comeré una fruta.

cena:
aquí esta el dilema, jejeej, quedaré con una amiga que hace mil que no nos vemos, seguramente acabaremos comiedo un kebap o algo así.

un besote y que tengais un buen finde. Nos vemos el lunes que el finde estaré de paseo con mi costi, jejeje.

[maglo]

y ahora mi meú:

D:
leche des con café soluble
3 mitades de melocon en edulcorante
4 galletas (iban a ser 3 pero al final..... )

MM
te verde

C:
hoy me voy directamene a mi casa a si que lo que hago para que no me de sueño es comer algo sobre la 1 y ya haglo la MT cuando llegue sobre las 5. A lo que iba, hoy me he traido sancwich integral con pavo y 2 sabanitas, 1 yogurt 0 0 %, kiwi y manzana.

MT
pues no se.... a ver qeu hay en la despensa cuando llegue a casa, pero me temo que mi maridín no ha hecho la compra.....

C:
supongo que saldremos fuera, pero yo haré lo que la semana pasada, me tomaré algo de fruta antes y luego me pido una ensalada para mi soltita, seguro que caigo y picoteo algo de más pero menos da una piedra.

BUEN FINDE A TOD@S!!!!!!!

[emarti]

uff que lio.....
yo no sé bien aún como hacer los menús!!!y mi idea es combinar las comidas y cenas para poder hacerlo con la familia, sin tener que hacer 40 comidas para cada persona....

a ver...he empezado con:

Desayuno

1 café con leche
2 tostadas con sevillana de pavo
1 mandarina

mm
1 actimel

comida
albondigas con tomate
ensalada

merienda
platano

cena
sopa y rollitos de j dulce y queso....

a ver !!! echarme bronca!!! esta bien?? que falla??? ayuda please!!

[Ardid]

uff que lio.....
yo no sé bien aún como hacer los menús!!!y mi idea es combinar las comidas y cenas para poder hacerlo con la familia, sin tener que hacer 40 comidas para cada persona....

a ver...he empezado con:

Desayuno

1 café con leche
2 tostadas con sevillana de pavo
1 mandarina
ESTÁ UN POCO DESCOMPENSADO. PIENSA QUE EN EL DESAYUNO DEBES TOMAR EL DOBLE DE FRUTA QUE DE PAN, Y LA MANDARINA YA DEBE SER GRANDE PARA QUE SEA ASÍ ...

mm
1 actimel

comida
albondigas con tomate
ensalada

merienda
platano

cena
sopa y rollitos de j dulce y queso....
POR LA NOCHE VERDURA Y PROTEINAS. AQUÍ VERDURA NO VEO

a ver !!! echarme bronca!!! esta bien?? que falla??? ayuda please!!

POR CIERTO, ¿HAS LEÍDO LAS PAUTAS?

[emarti]

si...las he leido...esta madrugada...así del tironcillo....
pero no te preocupes que ya no se me olvida lo de la verdura nocturna!!!
a ver...entonces como que del desayuno sobra una tostadica....fale....
perdonarme........que esto de las pautas me cuesta un rato.....al mediodia me vuelvo a remirar las pautas de BB ..mientras pienso que ponerle de verdura a la cena....no estoy acostumbrada a verdulear por la noche!!
puede ser una ensalada también?? si es asi, acompaño a los rollitos con ensalada------

[Ardid]

si...las he leido...esta madrugada...así del tironcillo....
pero no te preocupes que ya no se me olvida lo de la verdura nocturna!!!
a ver...entonces como que del desayuno sobra una tostadica....fale....
perdonarme........que esto de las pautas me cuesta un rato.....al mediodia me vuelvo a remirar las pautas de BB ..mientras pienso que ponerle de verdura a la cena....no estoy acostumbrada a verdulear por la noche!!
puede ser una ensalada también?? si es asi, acompaño a los rollitos con ensalada------

Con BB hay que verdulear en cada comida

[isabel333]

mi menu de hoy



desayuno


agua
kiwi
podrige


mm



cafe con leche desnatada


comida

ensalada
2 filete de lomo ala plancha
1 pan bimbo integral


media tarde


kiwi
menta poleo


cena

ensalada completa ( palitos cangrejo, huevo duro )


ke tengan todas buen fin de semana.