Menús del miércoles:

[Ardid]

Bueno, ya estamos a mitad de semana, algo es algo


Desayuno (6:30):

- Kiwi y mandarina
- Tostada integral con media sabanita y jamón de pavo
- Café solo edulcorado y galleta apta

MM (10:45):

- Plátano
- Yogur desnatado con muesli apto
- Café solo

Comida (14:30):

- Brócoli con verduras y magro rojo
- Mandarina

MT (20:00):

- Manzana

Cena (22:00):

- Verduras congeladas al vapor con medio huevo duro y un poco de mahonesa light


QUE TENGÁIS UN BUEN DÍA

[maglo]

A los buenos miércoles!!! pues como os dije ayer hoy es mi último día de curro de la semana porque jueves y viernes tengo congreso, a si que no pasaré por aqui y seguro que comeré fatal, aunque intentaré hacer un esfuerzo porq ya que estoy empezando a ver resultados no es plan de perder lo ya conseguido.

D:
leche des con café soluble
6 minirosquitos aptos (son de la marca del CI, con harina integral 100% y edulcorante)
1 lata de macedonia sin azúcar añadido

MM-C
pues como hoy voy para sevilla, haré lo de siempre: bocata integral (no apta porque no me di cuenta que se me acabó ayer el pan de molde) con queso y tomate. yogurt y lata de melocotones en edulcorante.

MT
a ver que hay de fruta cuando llegue a casa, creo que manzana

C
pues no se si saldré....... pero no quiero utilizar el 20% que falta me va a hacer el resto de días a si que a ver como me las apaño.

Besos!!!!!

[javiveti]

Mitad de semana, ya queda menos...

Desayuno:
- Taza de leche.
- 2 Galletas apotas.

Mm:
- Manzana.

Comida:
- Ensalada de coliflor, lechuga, tomate y zanahoria con un poco de mahonesa.
- Un poquitin de sopa de ajo, hace un frío....
- Pastel de verduras.

Mm tarde:
- Voy al cine, así que palomitas.....

Cena:
- Plátano.
- Manzana.
- Queso.

[isabel333]

8.00

kiwi
taza de leche desnat
1 galleta gullon apta

11.00

kiwi
actimel 0%



2.00

trozo pescado
ensalada ( lechuga, zanahoria rallada, lombarda )
2 mini rosquillas integrales aptas ( es pan )


5.00

actimel 0%


cena

ensalada variada ( 2 palitos de cangrejo, poco atun, )
descafeinado solo ( ase frio )

[malutapia]

DESAYUNO (10:00h):
- Un Kiwi
- Una tostada de pan integral con aceite de oliva
-Tazón de café con leche desnatadA


COMIDA (14:30h):
He comido de menú en el bar del instituto...
-Acelgas
-Filete de merluza a la espalda con ensalada
-Café con leche desnatada
MT (18:00h):

Un plátano
-Una tostada integral con aceite de oliva
-Un café con leche

CENA (22:00h):
-Ensalá asá de ´los deberes que puso María hace un mes, me encanta!!!
-Yogur desnatado