Menús del lunes 16:

[Ardid]

¿Qué tal el fin de semana? Aquí ha hecho un tiempo espléndido. Ayer saqué el bikini y estuve media mañana tomando el sol. La otra media no pude, vino una nube y me fastidió

Mi menú de hoy:

Desayuno (6:30):

- Kiwi y zumo de naranja natural
- Tostada con media sabanita y pavo
- Café solo edulcorado y 1 galleta apta

MM (10:45):

- Manzana
- Yogur y brownie apto
- Café solo edulcorado

Comida (14:30):

- Lentejas con mucha verdura, una patata y un trozo de chorizo. Imaginad el trozo: puse un chorizo y lo tuve que repartir en 6 raciones

MT1 (17:00):

- Plátano y piscina

MT2 (20:00):

- Yogur

Cena (22:00):

- Calabacín y berenjena a la plancha
- Panga al horno


QUE TENGÁIS UN BUEN DÍA

[bayahibe]

Buenos días Ardid.....una pregunta ¿cómo preparas la panga al horno? es un pescado que me encanta y solo lo hago a la plancha con limón

[Ardid]

En una sartén bajita, con un chorrín de aceite, pocho una cebolla a aros. Cuando está hecha, la pongo en una fuente de "cama" de la panga. El horno mientras se está calentando. Encima de la panga pongo mayonesa light, que se gratina mientras se hace el pescado.

Buenísima

[bayahibe]

Muchísimas gracias, esta noche la preparo así y ya te contaré

[duna]

mi menu de hoy:

Desayuno: lata de mandarina en zumo de uva (que mala estaba)
cafe con leche + rebanada de pan integral con mermelada

MM: 1 anitin + 2 quesitos + 1/2 manzana (era muy grande)

Comida: lentejas con chorizo (1 lata de mercadona) + 2 biscotes integrales.
Esto esta mal, ya lo se, crei que las lentejas eran con verduras, he abierto la lata medio dormida y me la he hechado a un tuper, al ir a comerlas he visto que no eran con verdura si no con chorizo y no tengo nada verde que comer..asi que la comida al 20%

Merienda: 1 yogur activia (tambien esta mal, pero tengo que acabarlos, la semana pasada compre 8 nada menos...)

Cena: ensalada de escarola con queso feta y vinagre de modena

[maglo]

a los buenos lunes!!!!

D:
leche de con cafe soluble
higo seco y 2 orejones
3 galletas gullon aptas

MM
cocacola zero (se me olvidó coger nada más)

C:
tortilla de 2 huevos con jamón
vasito de gelatina apta
3 rodajas de piña al micro
(se me ha quedado un poco descompesando, pero no tengo nada más verde que comer)

MT
vasito degelatina
te verde

C:
ues tengo que ir al super que tengo el frigo que hace eco de vacío, a si q ya veré lo que compro, seguramente algo de ensalada.

BUEN COMIENZO DE SEMANA

[malutapia]

DESAYUNO (07:30h):
- Un Kiwi
-Tosta de pan integral con aceite de oliva
- Café con leche desnatada

MM1 (11:00h):
-Una mandarina
-Tostada de pan integral dulce con pasas y arándanos
-Café con leche desnatada

COMIDA (15:30h):
Hoy he comido de deberes...
-Arroz pilaf
-Albóndigas de pollo
-Pan Naan

Sé que no está muy compensado pero es que estaba muy llena para tomar fruta...

- MT (18:30h):
-Naranja
-Tostada de pan integral dulce con pasas y arándanos
-Café con leche

CENA (22:30h):
Tenía muchas patatas que gastar y aunque no se pueda tomar de noche por un día... Mejor unos días porque me han salido 6 raciones...
-Crema de patatas belga de Alegna con un huevo de codorniz y una loncha de jamón serrano tostado
http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic ... atas+belga" onclick="window.open(this.href);return false;
-Un yogur desnatado