que comemos hoy jueves 19:

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maglo
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que comemos hoy jueves 19

Mensaje por maglo » Jue 19 Mar 2009 11:58

Lo primero es felicitar a tod@s los joses, pepes, pepis, mªj oses, josefas, y por su pueto a todos los papis!!!

D
leche des con cafe soluble
8 fresitas
2 galletas gullon aptas

MM1
te de canela con gotita de leche
1 trufa nada apta :nodigona: (como podéis imaginaros la ha traido mi compi Mª José)

MM2
yogurt con 2 wasas
manzana

A:
pollo plancha con ensalada
media onza de chocolate sin azúcar valor

MT
puñadito pequeño de frtuos secos y zuomo o infusión de te verde

C:
pos no se..... al final casi nunca ceno lo que pongo aqui (al menos cuando tengo la nevera llena y donde elegir), asi de pronto se me apetece unas berengenas salteadas pero cuando llegue la hora y abra el frigo ya veré, y no preocuparse que lo tengo lleno de verduritas y fruta a si que seguro que será apta.

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ritor69
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Re: que comemos hoy jueves 19

Mensaje por ritor69 » Jue 19 Mar 2009 12:51

Ayer escribí mi menú y luego se me borró así que no pude ponerlo. Si me podéis corregir el menú os lo agradecería porque llevo muy poco con la dieta y no la controlo del todo bien. Hoy es fiesta y no trabajo y por eso puedo poner el menú a esta hora, normalmente lo pondré en cuanto encuentre un hueco por la tarde.


Desayuno


Kiwi
Yogur desnatado con muesli

Media Mañana
Medio sandwich de pan integral con tomate y queso fresco
Coca-Cola Light

Comida
Pollo asado y patata asada con ensalada

Media tarde
Anitín con queso fresco y un tomate

Cena
Carne en salsa light con zanahorias, guisantes y champiñones

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Megami
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Re: que comemos hoy jueves 19

Mensaje por Megami » Jue 19 Mar 2009 14:15

Buenos días!

Yo también estoy en casa... pero no es excusa para no venir y contar...fichando!!!

Desayuno (9.00).-
- media manzana y 4 fresas
- 1 cafe con leche de soja
- 2 biscotes con quesito light y mermelada sin azucar

Media mañana (11.45).-
- 1 yogur con 1 kiwi troceado
- 2 tortitas de arroz integral
- 1 infusion

Comida (14.15).-
- Sopa de cebolla
- Albóndigas de pollo (de los deberes) con verduritas asadas del mercadona y 1 o 2 wasas

Merienda (19.00).-
supongo que un yogur y 1 te

Cena (22.00).-
- Sopa de cebolla
- Colas de rape (que ayer no me las comi) al papillote con puerro, cebolla y zanahoria

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maglo
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Re: que comemos hoy jueves 19

Mensaje por maglo » Jue 19 Mar 2009 15:03

ritor69 escribió:Ayer escribí mi menú y luego se me borró así que no pude ponerlo. Si me podéis corregir el menú os lo agradecería porque llevo muy poco con la dieta y no la controlo del todo bien. Hoy es fiesta y no trabajo y por eso puedo poner el menú a esta hora, normalmente lo pondré en cuanto encuentre un hueco por la tarde.


Desayuno


Kiwi
Yogur desnatado con muesli si el muesli es apto y la cantidad está bien de proporción :up:

Media Mañana
Medio sandwich de pan integral con tomate y queso fresco esto está descompensado, piensa que la cantidad de hidratos debe ser solo un 20%, aunque ya se que es dificil de cumplir pero si tomas pan deberías tomar al menos una fruta, para que quede más compensado, y no que así el pan será sobre el 80%, bueno, a no ser que te hayas comido un tomate al menos ;)
Coca-Cola Light

Comida
Pollo asado y patata asada con ensalada te digo lo mismo con las proporciones, tiene que comer la misma cantidad de ensalada que de pollo y una patatita muy pequeña en comparación

Media tarde
Anitín con queso fresco y un tomate :up:

Cena
Carne en salsa light con zanahorias, guisantes y champiñones
en la cena debes tomar más fibra (verduras y fruta) que proteínas (carne), asi que podrías añadir una pieza de fruta por ejemplo

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Re: que comemos hoy jueves 19

Mensaje por ritor69 » Jue 19 Mar 2009 15:08

Gracias Maglo, la verdad es que es difícil hacer un sandwich con menos pan que relleno pero sí me he comido el tomate entero.

En cuanto a la cena pensaba que con las zanahorias, champiñones y guisantes valía, en fin me sacrificaré y comeré más :lol: :lol: y carne pensaba comer muy poca.

Lo de la patata pequeña no me ha gustado :evil: :lol:

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Re: que comemos hoy jueves 19

Mensaje por maglo » Vie 20 Mar 2009 11:22

ritor69 escribió:Gracias Maglo, la verdad es que es difícil hacer un sandwich con menos pan que relleno pero sí me he comido el tomate entero.

En cuanto a la cena pensaba que con las zanahorias, champiñones y guisantes valía, en fin me sacrificaré y comeré más :lol: :lol: y carne pensaba comer muy poca.si la proporción de verduras es mayor que la de carne entonces está bien y no hace falta fruta ni nada :up:

Lo de la patata pequeña no me ha gustado :evil: :lol:

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Re: que comemos hoy jueves 19

Mensaje por alAlba » Vie 20 Mar 2009 11:27

Buenos dias!!!
D
leche con cacao (valor)
tostada integral con aceite y serrano
kiwi gold

MM
yogurt desnatado de higo

C
Lasaña bolognesa (con placas de calabacin)
ensalada verde

MT
yogurt desnatado de cereza

C
cena con amigas.... 20% fijo

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Re: que comemos hoy jueves 19

Mensaje por Megami » Vie 20 Mar 2009 11:32

alAlba... yogur de cereza? que rico!!!!! donde lo compras?

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Re: que comemos hoy jueves 19

Mensaje por alAlba » Vie 20 Mar 2009 12:01

Los compre en carrefour, son de la marca sveltesse (de nestle creo)

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Re: que comemos hoy jueves 19

Mensaje por Megami » Vie 20 Mar 2009 12:08

gracias! casi siempre compro en eroski, pero echare un ojo a los de sveltesse, a ver que sabores tienen...:D

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