Menus del miércoles 15:

[Ardid]

Mi menú de hoy

Desayuno (6:30):

- Dos kiwis
- Tostada con queso bergamés y pavo

MM (10:45):

- Sandía
- Yogur desnatado
- Galleta apta

Comida (15:00):

- Ni idea, como en casa de mi madre, lo que me haga

MT (19:00):

- No creo que haga

Cena (22:00):

- Sandía
- Panga al horno (ayer no la hice)


QUE TENGÁIS UN BUEN DÍA

[morzillita]

Buenos días. Esto es nuevo para mí ¿Ya no se ponen los menús para corregir en el post de "solo menús"?

Bueno pues si es así aquí va el mío:

Desayuno:
1 melocotón
3 galletas integrales sin azúcar
1 vaso de leche desnatada

Almuerzo:
2 ciruelas
1 batido desnatado sin azúcar
2 galletas integrales sin azúcar

Comida:
Merluza a la marinera con patatas cocidas
2 melocotones

Merienda (antes de las 18:00):
1 zumo de naranja
1 tostada con tomate
1 infusión

Cena:
Sandía
1 vaso de leche desnatada

No sé si la merienda es muy apta y no sé si la cena es muy poco, pero mientras esté equilibrada no me importa porque últimamente en las cenas no me entra nada

[Ardid]

Hola Morzillita,

El post de los menús de las nuevas está por ahí abajo, hace unos días que no se gasta.

Normalmente, todos los días se abre un post para que la gente que visita esta página ponga su menú, y no necesariamente todos hacen Bellablanca. Pero nos sirve para tomar ideas unos de otros y para sentirnos obligados por lo escrito.

En cuanto a tu menú, ya veo que a ti también te quita el hambre el calor

La merienda no está equilibrada, porque le falta la fibra (el zumo no cuenta, la fibra se quedó en el exprimidor) y la proteína. Si a esa hora tienes un poco más de hambre que luego en la cena, mete algo más, un poco de queso, alguna ciruela... y luego haces la cena tal cual la has puesto y chimpún

[rosi82]

Una preguntita Ardid, los zumos que se hacen en la thermomix van con tada la fibra porque se trituran, esos valen?

[Ardid]

Creo que no, porque si trituras la fruta lo que lleva es pulpa, pero la fibra la rompes. La fibra hay que mascarla