Menús jueves 4:

[Anaderkins]

Buenos días!!!!!!!!!!!

Hoy estoy animada, parece que lo que cogi en Alemania va desapareciendo...además es jueves y hoy por fin voy a poder ir al gimnasio...ya veo la luz al final del túnel!!!!

Menú:

Desayuno (6:15 h):
Leche desnatada
Pan integral con queso de untar light
1 kiwi (qué malos que están los últimos que compré!!!)

MM (11:00 h):
1 pera
medio sandwich de pavo y queso light

Comida (16:00h):
Puré de calabacín
Hamburguesa (sólo el filete) con un poco de queso light

Merienda (19:00 h):
Gimnasio
Yogur desnatado

Cena (22:00 h):
Pure de calabacín (si me sobra)
Champiñones con jamón

Un besazo a tod@s!!!!!!!!!!! data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

[bomboneta]

buenos dias si que es verdad que los kilos se cojen super rapidito,pero pera que se vayan hay que hacer mil y una cosa,el menu del día tiene muy buena pinta ANIMO

[maglo]

Buenos días!!!!

yo también parece que me he quitado lo que cogí el puente en la casa rural...... ahora a seguir en plan serio y olvidándome del 20%

D: kiwi, leche desc on cafe soluble, tostada de pan de molde integral con manteuilla light

MM: 2 peras, 2 quesitos, 1 panecillos integral

A: hoy como en el trabajo a si que ensalada mixta y algo de carne o pescado supongo

MT: fruta

C: berenjena rellena de atun y tomate.

[nayre]

Buenos dias!!

Uf se me esta haciendo la semana eterna! Menos mal que ya es jueves.

Mi menu:

Desayuno:

* Naranja
* Tostadas integrales conmeremlada sin azucar
* Te rojo
* Yogur desnt.

MM

* Pera y 2 galletas integrales

Comida

* Ensalada
* Albondigas de pavo ( solo de pavo, pique las pechugas) con mucha salsa de tomate caserita picante.
* Infusion

Merienda:

* Manzana

Cena:

* Merluza sobre una buena camita de cebolla y tomate todo asadito.
* Yogur desnt.

Pasad buen dia

[nguillen72]

ala buenas!!!!

DESAYUNO (06:15):
Rebanada de bimbo integral con queso y salmon ahumado
Media manzana (era muuuuuu gorda)
Café solo
Zumo de naranja

MM (09:30):
Iogurt de frutas
La otra media manzana


MM (12:30):
Café con leche
2 galletas

COMIDA (14:15):
Ensalada y pescado
platano

MT (17:30):
O capuccino o café con leche fuera

CENA (21:00):
Sigo sin saber que cenare

[sambori]

what´s up!

desayuno

Tostada con mojete manchego
zumo de naranja con pulpa

media mañana

Naranja

deporte

40 mins de carrera contínua

comida

Pasta a la "carbonara samboriana" con leche evaporada
ensaladita
Manzana asada

merienda

Kiwi
yogur desnatado

deporte

40 mins de carrera contínua.

cena

Ensalada
Salmón al horno
1 pieza de fruta

[vamat]

¡Buenos días!

Entro para cotillear vuestros menús para coger ideas y me han llamado la atención las albóndigas de nayre, ¿cómo haces la salsa? Me encanta el picante.

¡Gracias!

[nayre]

¡Buenos días!

Entro para cotillear vuestros menús para coger ideas y me han llamado la atención las albóndigas de nayre, ¿cómo haces la salsa? Me encanta el picante.

¡Gracias!

Hola vamat, mira no tiene ninguna complicacion, yo lo que hago es pochar mucho una cebolla, cuando esta muy pochadita le añado la salsa d tomate ( yo le pongo casera porque tengo suerte de tener pero si no pues con tomate triturado t sirve igual igual) y luego lo que hago es coger unas guindillas en aceite de las asadas y hacerlas tiras, le meto unas cuantas tiras a la salsa ( dependiendo de lo que t guste el picante y de lo que piquen las guindillas claro) y dejarla hacerse a fuego lento unos 15 minutos, luego ya le metes las albondigas (en mi caso) no las frio nunca, no me gustan los fritos, las paso por la plancha un poco solo para que se sellen y a hacer un txup txup un buen rato, y a disfrutar. De un dia para otro aun mas rica porque la salsa coge mas sabor y las albondigas se impregnan mas.

Ya me contaras si la pruebas

[vamat]

Humm, ¡qué rico! Tomaré nota, como esta tarde iré a comprar, cogeré el pavo.

¡Gracias!

[anaisamm]

buenos dias!!!!!!

bueno ahi va mi menu

desayuno
2 kiwis
1 rebanada de pan integral apto con queso light
1 trocito de bizcocho apto que hice ayer

mm
fruta

comida
menestra de verduras con unos trocitos de carne de ternera
infusion

mt
fruta
cafe descafeinado con leche desnatada

cena
garbanzos con tomate
yorgur desnatado

que os vaya bien el dia!!!!!