Alguien se apunta a empezar a cuidarse un poquito????:

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Maríapsc
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Alguien se apunta a empezar a cuidarse un poquito????

Mensaje por Mar√≠apsc » Mi√© 05 May 2010 23:56

Hola a todos! bueno me presento lo primero ya que es la primera vez que participo por aqu√≠ (siempre lo hago en el foro de cocina que por cierto qu√© tentaci√≥n!) y estoy dispuesta a empezar a cuidarme un poquito de cara al verano. Me llamo Mar√≠a, tengo 30 a√Īos y un nene de dos y medio. Tampoco es que me sobre mucho (ma√Īana me peso y lo pongo aqu√≠) pero estar√© en unos 61 o 62 kilos y mi objetivo ser√≠a quedarme en unos 55 kilos aunque si fuesen 57 o as√≠ tb estar√≠a contenta.
La verdad es que nunca que me he propuesto cuidarme sigo una dieta estricta solo intento comer sano y contar un máx de 1.500 calorías diarias.
Bueno tb voy a aprovechar el post para poner mis men√ļs diarios y encontrar a alguien con qui√©n compartir esta tarea si es que a alguien le apetece.
Bueno dejo por aqu√≠ mi men√ļ de hoy:
8,30: me he tomado un actimel desnatado corriendo antes de salir de casa. El enano hoy estaba pesado y si me sentaba a desayunar no lleg√°bamos a la guarde.
11,30: Té poleo menta, más dos biscotes con jamón y queso.
14,00: un buen plato de brocoli, un pl√°tano y un cuadradito de chocolate puro.
18,00: infusión relax y una rebanada de pan bimbo con philadelphia light.
22.00: risotto de setas y gambas y una naranja.
Ma√Īana me peso y ya ir√© llevando la evoluci√≥n. Como v√©is no es dieta en s√≠ solo controlar un poco las comidas e intentar comer sanito. Venga a ver si alguien se anima
Ta ma√Īanaaaaaaaaaaaaa

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ladefi
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Re: Alguien se apunta a empezar a cuidarse un poquito????

Mensaje por ladefi » Jue 06 May 2010 00:15

Hola guapa, yo en realidad llevo un tiempito cuidandome y ya he bajado unos 11 kilos aproximadamente y he visto tu men√ļ que est√° muy bien pero quer√≠a darte un consejillo, si me lo aceptas claro :nodigona:

Intenta no tomar hidratos de carbono (pan, pasta, arroz, patatas) a partir de las 7 de la tarde, por ejemplo el men√ļ que has puesto est√° muy bien (aunque le falta fruta) pero estar√≠a mejor si hubieses hecho la comida en la cena y al rev√©s.

Ya ver√°s como con eso solo lo vas aa notar un mont√≥n en el peso, te lo digo por experiencia, llevo muchoa a√Īos haciendo dietas, y ahora con ese truco como principal estoy encantada.

Un besito guapa y con constancia lo consegumos! :beso:

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Mimeta
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Re: Alguien se apunta a empezar a cuidarse un poquito????

Mensaje por Mimeta » Jue 06 May 2010 00:31

ladefi escribi√≥:Hola guapa, yo en realidad llevo un tiempito cuidandome y ya he bajado unos 11 kilos aproximadamente y he visto tu men√ļ que est√° muy bien pero quer√≠a darte un consejillo, si me lo aceptas claro :nodigona:

Intenta no tomar hidratos de carbono (pan, pasta, arroz, patatas) a partir de las 7 de la tarde, por ejemplo el men√ļ que has puesto est√° muy bien (aunque le falta fruta) pero estar√≠a mejor si hubieses hecho la comida en la cena y al rev√©s.

Ya ver√°s como con eso solo lo vas aa notar un mont√≥n en el peso, te lo digo por experiencia, llevo muchoa a√Īos haciendo dietas, y ahora con ese truco como principal estoy encantada.

Un besito guapa y con constancia lo consegumos! :beso:

¬ŅQu√© dieta sigues, la de Bellablanca quiz√°? :duda:

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nitt
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Re: Alguien se apunta a empezar a cuidarse un poquito????

Mensaje por nitt » Jue 06 May 2010 08:31

yo tambien me estoy cuidando, tambien quiero perder unos 5 kilines.

menu de hoy
- desayuno: cafe con leche semi, zumo de naranja de bote (pero sin azucar) y dos biscotes de cerreales (mercadona, mucho mas ricos que los integrales normales) con mermelada light.
- media ma√Īana: bayas de goji, unas 30.
- media ma√Īana 2: un yogur o fruta, segun me de. (hoy como muy tarde)
- comida (15:30): coliflor reogada con ajitos y lomo a la plancha.
- merienda: no se si hare, pq cenare a las 20:00.
- cena: sanwich de queso fresco 0%, que me voy a un concierto a las nueve y no me da tiempo de mas.

hoy es un menu un poco raro, ma√Īana pondre lo que suelo hacer normalmente.

:beso: :beso: :beso:

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Re: Alguien se apunta a empezar a cuidarse un poquito????

Mensaje por Mar√≠apsc » Jue 06 May 2010 22:19

Ladefi, muchísimas gracias por el consejillo, lo conocía pero siempre me apetece algo de hidratos por la noche y como no hago dieta dieta pues lo adapto como puedo.
Nitt, me alegro de que te animes tu tb, pero chica si estás fenomenal de peso!!!! así nos damos ánimos mutuos si te parece.
Bueno, esta ma√Īana me he pesado y hoy me ha pasado algo inusual. Me peso a primera hora de la ma√Īana para poner aqu√≠ mi peso inicial sin nada de ropa y 61 kilos justos. Ahora antes de ducharme me he pesado (he comprado una b√°scula digital y a veces se queda como sin pila) y me pone 60,4 as√≠ que no s√© con cual peso quedarme. Siempre que me he pesado por la tarde peso m√°s que por la ma√Īana no s√©.
Bueno pues m√°s o menos ese es mi peso contando que ma√Īana me tiene que venir la regla as√≠ que imagino que algo menos.
Bueno voy con mi men√ļ de hoy que no me he portado tan bien:
Desayuno con prisas por la ma√Īana: Actimel 0%
Media ma√Īana: poleo menta, tres biscotes con jam√≥n y queso.
Comida:macarrones salteados con pavo y verduras. Una naranja.
Merienda: infusión y barrita special K
Cena: un buen plato de espinacas rehogadas, una manzana y me he tomado tb un vaso de leche calentita desnatada con un pu√Īadito de cereales special K. (Es que antes de la regla tengo una ansiedaddddd) que bueno dentro de lo que cabe no ha sido tan mala la cosa. Ahora a ver si puedo acostarme sin picar antes nada porque tengo hoy un hambreeeeeeeeeee
Bueno, ma√Īana m√°s.

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Re: Alguien se apunta a empezar a cuidarse un poquito????

Mensaje por nitt » Vie 07 May 2010 14:43

hola guapetona!!

no estoy tan bien de peso :( es que soy bajita, mido 1.58 m. Y aunque gorda no se puede decir que este, necesito perder esos kilines, que no quiero llorar a la hora de ponerme el bikini.

Creo que deverias cenar un poco de carne y pescado ademas de las espinacas para saciar un poco el hambre, sobretodo en estos dias de ansiedad, yo tambien me comeria un camion cuando tengo la regla.

Desayuno: cafe con leche desnatada, 2 biscotes con mermelada y zumo de naranja.
Media ma√Īana: nada, no me apetecia, me acoste tarde y no tenia ganas de n√°.
Comida: ensalada y atun con tomate y media loncha de pan bimbo (que me chifla sucar pan en el tomate :nodigona: )
Merienda: supongo que yogur y si tengo ganas las bayas de Goji.
Cena: esparragos blancos y atun (sobras del mediodia) y un poquito de pan bimbo, que no me puedo resistir.

haber si pierdo, pero como tengo cena el sabado y comida el domingo, no hay manera, lo perdido entre semana los findes se recupera :cry: :cry: y ultimamente no paro de tener compromisos.

Besotes, nos contamos. :beso: :beso: :beso:

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Re: Alguien se apunta a empezar a cuidarse un poquito????

Mensaje por moniqueen » Vie 07 May 2010 16:52

Vosotras est√°is haciendo la dieta BB????

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Re: Alguien se apunta a empezar a cuidarse un poquito????

Mensaje por nitt » Vie 07 May 2010 22:41

nosotras no estamos haciendo BB, solo intentamos hacer un poco de dieta sin ninguna regla precisa, solo controlando lo que comemos. Yo intento no comer hidratos por la noche, como en BB, pero no a rajatabla, sí controlo las calorias.

por cierto he cambiado mi cena, al final he cenado ensalada de canonigos con queso 0%, 2 lonchas de jamon al horno, media manzana y tomate cherry. Ma√Īana me comer√© las sobras.

:beso: :beso:

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Re: Alguien se apunta a empezar a cuidarse un poquito????

Mensaje por ladefi » Vie 07 May 2010 23:50

contesto tarde pero lo hago, yo sigo la dieta disociada, pero yo lo de la regla de los hidratos ya lo había oido, y la verdad a mi me da muy buenos resultados, como por la noche no quemas nada pues por eso se supone que se debe comer ligero, pero vamos chicas! que cada una es un mundo y sabe mejor que badie lo que le va bien o mal.
Por cierto el otro día oí a Bustamente dcir que el no comía hidratos a partir de las 2 de la tarde :o a mi eso me parece una pasada con lo que me gustan a mi! :nodigona: ya me cuesta no comerlos a partir de las 7...........

:beso: :beso: :beso: :beso: :beso: :beso: :beso: para todas

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Re: Alguien se apunta a empezar a cuidarse un poquito????

Mensaje por Mar√≠apsc » Sab 08 May 2010 14:18

Hola chicas, ayer al final se me hizo tarde y no pude pasarme.
Nitt yo tb recupero lo que pierdo entre semana los findes pero qué vamos a hacer.
Yo no sigo ninguna dieta en concreto, en realidad odio las dietas cerradas, como lo que me apetece cuid√°ndome un poquito.
Bueno os acord√°is lo que os cont√© de pesar 61 por la ma√Īana y 60,4 por la tarde. Pues justo ayer me vino la regla y me pes√© por la ma√Īana y 62... con lo bien que hab√≠a hecho la dieta, as√≠ que es imposible haber cogido un kilo y pico desde la tarde hasta la ma√Īana siguiendo cenando espinacas con lo cual confirmo que tengo que tener una retenci√≥n de l√≠quidos por la regla tremenda. Adem√°s tengo una ansiedad que me muero.
Bueno posteo el men√ļ de ayer que la cagu√©:
Desayuno: Actimel 0% corriendo como siempre con el enano en casa por la ma√Īana
Media ma√Īana que en realidad es mi desayuno: t√© menta poleo , dos biscotes con jam√≥n y queso
Comida: Judías verdes rehogadas y piquín de tortilla de patata. Naranja.
Merienda: Barrita de Special K
Cena: un trocito de pizza (cenó mi marido) y fruta. Ahoraaaaaaaaaaaa que antes de irme a la cama me puse un vaso de leche y mojé unas galletas.....
Qué le vamos a hacer cuando estoy con la regla necesito hidratossssssssss
Hoy de momento el desayuno bien y la comida intentaré controlarme un poco
Besitos y luego entro! √Ānimo!

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