Menús del martes 11:

[Ardid]

Hoy tengo el día libre. Me lo he cogido para darle un buen empujón a los trabajos que tengo pendientes de la carrera, que, por cierto, acabo el curso en dos semanas

Mi menú de hoy:



Desayuno (06:30):

- Dos kiwis
- Tostada integral con queso light y jamón serrano

MM1 (8:30) :

- Capuchino

MM2 (11:00) :

- Manzana
- Rebanada de pan con canela, pasas y nueces

Comida (14:30):

- Una patata rehogada, para que parezca frita
- Medio lenguado enorme (no es lenguado en realidad, pero se parece mucho y es más barato )
- Ensalada

MT (17:00):

- Capuchino

MT2 (19:00):

- Yogur

Cena (22:00):

- Brócoli rehogado
- Solomillo a la mostaza



QUE TENGÁIS BUEN DÍA data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

[Mosni]

buenos dias ! Ardid ánimo con los estudios.
ahi va el mío
desayuno
un pomelo+2 tosta con pavo+ cafe con leche de soja.
mm
un kiwi y un yogurt
comida
arroz caldosillo de verduras+ merluza plancha+ensalada
merienda
un yogurt
cena
crema de verduras con jamón.
feliz dia

[mop]

Y el mío:

D: Roiboos + kiwi+ poudrrigde + galletita de almendra que hice ayer (muy rica, por cierto. Es del recetario. La receta era con avellanas pero yo la hice de almendras)

Mm: 1/2 pera (que está un poco pocha la pobre y tuve que tirar la mitad) + yogur casero (también lo hice ayer aprovechando que tenía el horno caliente de haber hecho las galletitas)

Co: Patatas guisadas con magro y costillas + ensalada

Me: 1 manzana + puñadito frutos secos varios

Ce: setas rehogadas con ajito y pimentón + merluza a la plancha

[brujierol]

Buenos días.

Desayuno (8:00)
-Zumo de naranja natural
-Leche de soja con cacao
-Cuatro galletas maria

Media mañana (11:00)
-Manzana

Comida (14:00)
-Ensalada de lechuga, tomate y cebolla
-Arroz con verduras
-Infusión

Media tarde (17:30)
-Yogur desnatado

Cena (21:00)
-Salteado de verduras
-Chipirones a la plancha
-Infusión

Ardid, una preguntina: tú sabes por donde anda una receta tuya de pasta con salsa de calabacines??? No la encuentro y quería hacerla el jueves

Buen día!!

[nguillen72]

ardid animo con los estudios, quiero estar bien orgullosa de ti

hola muy buenas a tod@s, como se nota que empiezo la semana con energia y hago bien la dieta

DESAYUNO (6:30)
platano
rebanada de pan 100% integral con tomate rallado y jamon serrano
zumo de naranja
café solo

MM (09:30)
iogurt natural

MM (12:30)
cafe solo
fruta+2 galletas gullon

COMIDA (15:00)
como fuera y tendria que comer ensalada pero es que no me entra todo, asi que solo carne con unas pocas judias

MT (18:00)
iogurth de frutas

CENA (21:00)
ensalada
calamares (intentare que no sean rebozados pero con los nervios que tengo)

[Ardid]

Ardid, una preguntina: tú sabes por donde anda una receta tuya de pasta con salsa de calabacines??? No la encuentro y quería hacerla el jueves

Buen día!!

Salsa de calabacín


Para dos raciones, al menos un calabacín grande. Ah! La salsa se puede congelar, queda bien


Se rallan los calabacines:



Se rehogan un poco con leche evaporada (la cantidad es fácil: hasta que logres la textura que te gusta) y queso rallado light



Vualá:




Esta salsa está buenísima, y es superconsistente a pesar de tener muy poca grasa


Ah! Antes de que nadie me pregunte. Los raviolis de la foto no son aptos, formaban parte de mi 20% de aquella semana

[nayre]

Buenos dias.

Vaya horas, pero es que que mañanita llevo...

Menu:

Desayuno:

* Naranja
* Te verde
* Tostadas integrales con mermelada sin azucar.
* Yogur desnt.

MM

* Pera

Comida:

* Vainas rehogadas con un ajito
* Papillote de txitxarro, patata ( una pequeñita) y mucha cebolla.
* fresas

Merienda:

* Manzana

Cena:

* Ensalada
* Pechuga asada.
* Infusion.

Pasad buen martes!

[brujierol]

Ardid, una preguntina: tú sabes por donde anda una receta tuya de pasta con salsa de calabacines??? No la encuentro y quería hacerla el jueves

Salsa de calabacín
Para dos raciones, al menos un calabacín grande. Ah! La salsa se puede congelar, queda bien
Se rallan los calabacines:
Se rehogan un poco con leche evaporada (la cantidad es fácil: hasta que logres la textura que te gusta) y queso rallado light
Esta salsa está buenísima, y es superconsistente a pesar de tener muy poca grasa

Muchas gracias . Me toca tunearla un poco por la leche evaporada que usaré de soja y pasarlo todo por la batidora para que coma todo el mundo

[Ardid]

Pues es una pena, porque yo creo que rallado el calabacín está mejor, y conserva más fibra, pero todo sea porque los niños coman

[Anaderkins]

Buenos días!!!!!

Yo llego un poco tarde a poner mi menú, pero estoy de curso en el curro y me lleva toda la jornada de trabajo...

Ardid, mucha suerte con los estudios!!! (aunque no la necesitas)
Por cierto esa salsa tiene una pinta...uhmmmm. Hoy paso por el mercadona, compraré leche evaporada y eso lo tengo que hacer yo!!!! jejejeje.

Desayuno (me he dormido asi que lo he hecho en el curro)
Café con leche de máquina
4 galletas gullón aptas
2 quesitos
1 ciruela

MM (10:15):
2 tortitas de arroz integrales
1 ciruela

Comida (como en el curro también!)
Ensalda de lechuga, tomate, pepino, manzana, queso de burgos y atún

Merienda
No se porque voy a estar por ahí...

Cena (21:30 h):
Revuelto de gambas, ajetes y trigueros!

y buen día a tod@s!!!!