Menus lunes 17:

[nayre]

Buenos dias!!

Venga con energia que es lunes y por fin veo el sol!!!

Mi menu:

* 40 min. yoga ( mi primera sesion, me ha encantado)

Desayuno:

* Naranja
* Te verde
* Tostadas integrales con mermelada sin azucar
* Yogur desnt.

MM

* Pera y nueces

Comida:

* Macedonia de verduras
* Filete de ternera con calabacin a la plancha
* Fresas

Merienda:

* Manzana

Cena:

* Ensalada
* Merluza al horno.
* Yogur.

Pasa buen lunes! data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

[nguillen72]

Yo tengo los animos por los pies pero vamos a intentarlo:

DESAYUNO (06:30)
• café sólo
• platano
• rabanada de pan integral con tomate y jamon serrano
• zumo de naranja

MM (10:30)
• café solo

MM (12:00)
• ciruela
• nueces

COMIDA (15:00)
• tapper con: ensalada, bayas de goji, pescado al horno

MT (18:00)
• iogurt de frutas

CENA
• tomate con queso
• lomo adobado

[Ardid]

Yo he empezado bien el día. A las 9 he hecho un examen que me permite olvidar pa siempre una kaka de asignatura. Dios, qué rollo

No me he pesado hoy, pero creo que debo haberme quitado un par de kilos con el examen



Mi menú de hoy:



Desayuno (06:30):

- Dos kiwis
- Tostada integral con queso light y jamón serrano



MM (11:00) :

- Plátano
- Rebanada de pan integral de trigo y centeno con pasas, nueces y frutos secos, que ha hecho mi compa de curro. Le he dicho que si es que quiere que montemos un concurso de panes
- Capuchino

Comida (15:00):

- Ensalada
- Salpicón de calamares, gambas, berenjena, calabacín, pimiento y patata, cortesía de mi madre, que nos cuida cuando tenemos exámenes

MT (18:00):

- Capuchino

Cena (22:00):

- Panaché cortesía de la mami también, aunque tengo en el congelador, pero me dio pena decirle que no
- Hamburguesa plancha



QUE TENGÁIS BUEN DÍA

[Ana_86]

desayuno: zumo de melocoton
Media merienda: Dos galletas integrales con chocolate sin azucar
Almuerzo: Pechuga de pollo con queso roquefort, ensalada de lechuga, maiz, zanahoria y pan integral
Merienda: Batido de platano+ 1/2 sandwich
Cena: Gambas salteadas+fruta

[sambori]

desayuno

tostada
2 tomates rallados
lata de atun sin aceite
melon

media mañana

yogur natural 0% edulcorado hacendado (¿porque estos tienen menos calorias que los naturales que no van edulcorados)

comida

tomate con aceite , sal y un pelin de atun
lentejas con verduras
melon

merienda

melon

cena

ensalada
conejo con tomate samboriano ( conejo + salsa de tomate casera apta+cazuela de barro+ horno= mmmmmmmmmm)
melón

[Ana_86]

ainssss sambori, que ganitas tengo ya de hacer recetillas de melon...hmmmmm