menús bellablanca. SOLO MENÚS.:

[Ardid]

gracias Ardid por la respuesta , son de maiz normales no sabia que las hubiera integrales la verdad , estas las compre en el mercadona buscare las integrales, y en la comida apenas comi un pokito de pan y un poco de arroz.


El de ayer domingo:
DESAYUNO: IGUAL QUE LOS DIAS ANTERIORES PERO CON MANZANA DE FRUTA
ALMUERZO : 2 TORTITAS Y UN PLATANO
COMIDA: FILETE A LA BRASA CON ENSALADA Y PERA
MERIENDA: PERA Y CORTADITO
CENA. ATUN A LA PLANCHA Y BROCOLI Y UN YOGURT VITALINEA

El menú está bien

Por cierto, que yo no sé si hay tortitas de maíz integrales o no, sólo te digo que si no son integrales no son aptas data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

[anaisamm]

bueno aqui os dejo mi menu de hoy haber que tal:

Desayuno (09:00)
naranja
1 rebanada de pan de molde apto con queso light y pechuga de pavo

mm (12:00)
fruta

comida (14:30)
carne a la cubana con pasta
ensalada de lechuga y tomate
pan

mt (17:30)
fruta

mt 2 (19:30)
descafeinado con leche desnatada y sacarina

cena (21:30 ó 22:00)
ensalada de tomate
cestitas de jamon york y queso rallado

bueno un saludito a todas

[Ardid]

Está bien, pero sobre la cena y el comentario que haces, te digo que, aunque sea ensalada, no debes comerte una montaña. Eso haría que el estómago se te vaya acostumbrando a las raciones grandes, y el día que en vez de ensalada, te permitas cenar una pizza, no tendrá bastante con una porción

[Anaderkins]

el día que en vez de ensalada, te permitas cenar una pizza, no tendrá bastante con una porción

Por Dios!!!!! quién puede comer sólo una porción de pizza?????? jejejejejejejejejejejjeje

[yaiza70]

Hola de nuevo , os pongo mi menu de ayer lunes:
DESAYUNO 7H :2 vaos de agua, cafe con leche desnatada y sacarian , tostada integral con queso y 1 manzana


ALMUERZO 10:30h: 2 tostadita de pan integral con y manzana y un te


COMIDA 15H:Guiso de garbanzos con patatas y ensalada


MERIENDA 18H:un kiwi


CENA 22H.: atun plancha y brocoli, yogrt vitalinea



Haber si tengo un poco de tiempo y pong el marcador de peso , empeze la dieta con 66k y kiero llegar a 60k , haber si tengo fuerza de voluntad y llego

[Ardid]

[anaisamm]

gracias ardid por el consejo y como dice ana.. no se puede comer solo una porcion de pizza
aunque entiendo lo que quieres decir

[anaisamm]

bueno aqui os dejo mi menu de hoy haber que tal:

Desayuno (09:00)
naranja
1 rebanada de pan de molde apto con queso light y pechuga de pavo

mm (12:00)
fruta

comida (14:30)
merluza con salsa de pimientos del piquillo
ensalada de lechuga y tomate
pan

mt (17:30)
fruta

mt 2 (19:30)
descafeinado con leche desnatada y sacarina

cena (21:30 ó 22:00)
ensalada de tomate
flanes de calabacin
fruta

bueno un besote a todas

[yaiza70]

Hola de nuevo chicas aqui vengo yo com m menu de hoy .
Hoy no a sido del todo bueno porque a sido mi dia libre de trbajo y he andao haciendo mil cosas pero e intentando comer lo mejor posible

DESAYUNO:El mismo de todos los dias pero con melon de fruta
ALMUERZO: (casi a la 1 de la tarde): una tostadita minuscula y una loncha de pavo
COMIDA:Boquerones, almejas y ensalada, kiwi
MERIENDA:melon
CENA:filete plan y acelgas , con vitalinea

bueno pues mañana os pongo el de hoy , un bes o a todas

[anaisamm]

hola buenas un poquito tarde pero es que me ha sido imposible entrar antes

Desayuno (09:00)
naranja
1 rebanada de pan de molde apto con queso light y pechuga de pavo

mm (12:00)
fruta

comida (14:30)
lenguado al limon
ensalada de lechuga y tomate


mt (19:00)
fruta

cena (21:30 ó 22:00)
mousaka con carne de pavo
yogur desnatado


un besote a todas chicas y seguir a siiiii!