OJO¡¡¡ los ESPESA¡¡con lo que quitarlos es mas difícil
...el homeópata me comento en su día, que los humanos somo los únicos mamíferos que consumimos leches después del año de vida, de hecho en ASIA no se toma leche, y no les ha pasado nada, yo desde luego NUNCA me ha preocupado que no tomen tanta leche, ( el pediatra también me decía lo del 500 ml. de leche) no me preocupaba, yo en cuanto había moco, la retiraba, hay calcio en muchos alimentos, no solo en la leche.
Alimentos ricos en calcio
Espinacas, col rizada, cebolla, berro, cardo, acelga, grelos, brócoli, Judías blancas, garbanzos, lentejas, soja, Lenguado y besugo, salmón.
Sardinas (frescas, en salsa de tomate, en aceite) boquerones
, berberechos , mejillones, gambas y camarones, vieira, percebes, pulpo, ostras, langostinos, almejas, chirlas.
todos los frutos secos excepto las castañas e higos secos.
