DIETA EMBARAZO.:

[Rosori]

Hola chicas, necesito que me pongais algunas dietas que pueda hacer en el embarazo.
Aun no me han puesto a dieta, pero lo presiento e cogido en 14 semanas, pues pesaba 60 Kg y peso a fecha de hoy 63.900 Kg, creo q es mucho por eso me interesa que me digais que me podeis recomendar, para llevar una dieta equilibrada y no pasarme comiendo todo lo que se me antoja, esque se van los ojos detras de todo ufff que malamente.

Gracias Hermosas.

[electrika24]

Estoy trabajando pero en cuanto pueda te pongo la que doy yo en el currelo

[Rosori]

gracias guapa, me quitas un peso

[nguillen72]

pues no se si yo te servire, estoy de 27 semanas, peso 64 kilos y en un mes no me he engordado, asi que tengo que comer mas o en dos semanas me dan la baja, pero si no quieres engordar solo tienes que comer 5 o 6 veces al dia, nada de pizzas, ni fritos, ni bolleria industrial
a ver que sueles comer un dia normal¿¿¿¿

[electrika24]

Weno acabo de sentarme asi que voy a poner la dieta haber si te sirve....

Desayuno

Zumo natural o 2 kiwis
Tostada de pan integral
Leche semi con o sin cafe

Media Mñn

1 pieza de fruta

Almuerzo

Verdura cocida con patatas o arroz o pasta o legumbres (1-2 veces por semana)
Carne roja, pollo o pescado con guarnicion de ensalada
Yogur natural

Merienda

1 pieza de fruta

Cena

Verdura cocida o sopa o puré
Pollo o pavo o pescado blanco o huevos (3 veces en semana)
Yogur natural

Mas o menos es esto....si además te estriñes te recomiendo que te compres salvado de trigo y se lo eches al yogur, aunque hay veces que el salvado de trigo da un poco de gases....otra cosa procura no tomar verdura cruda por la noche, en especial lechuga que tiende a retener liquidos....
Cualkier duda me preguntas

[Rosori]

Bueno, pues haber mi comida de un dia normal, el de hoy:

Desayuno:
Leche desnatada calcio con galletas integrales ( eso lo como de toda la vida).

En el trabajo me he traido un platano y un zumo + leche de melocoton y albaricoque.

De comida tengo acelgas y sardinas

de merienda un yogurt de cereales

cena, pues eso segun, pero soy muxo de jamon york, queso fresco y siempre algun picadillo de tomate.

eso no quiere decir que no coma otras cosas, los findes q es cuando no curro es cuando quizas coma algo mas de pecado, pero si e cogido 3 kolos en 3 mese, no quiero tampoco pasarme... y si ando estreñida algunos dia tomo Plantalben.
electrika24: gracias lo tendre en cuenta

[RELAMPAGO]

Yo no me preocuparía en exceso hasta que no te digan nada.
Yo engordé 18 kg. en el embarazo y no me pusieron a dieta, solo me dijeron que no comiera mucho pan.

[nguillen72]

Bueno, pues haber mi comida de un dia normal, el de hoy:

Desayuno:
Leche desnatada calcio con galletas integrales ( eso lo como de toda la vida).

En el trabajo me he traido un platano y un zumo + leche de melocoton y albaricoque.

De comida tengo acelgas y sardinas

de merienda un yogurt de cereales

cena, pues eso segun, pero soy muxo de jamon york, queso fresco y siempre algun picadillo de tomate.

eso no quiere decir que no coma otras cosas, los findes q es cuando no curro es cuando quizas coma algo mas de pecado, pero si e cogido 3 kolos en 3 mese, no quiero tampoco pasarme... y si ando estreñida algunos dia tomo Plantalben.
electrika24: gracias lo tendre en cuenta

por ejemplo lo que creo que te falta: en el desayuno fruta

pero solo cenas eso????? no cenas nada mas????

[usuario999]

creo que deberias preguntarle a tu matrona / ginecologo, ellos tienen dietas especiales, segun que embarazo, segun que peso, etc. Vamos.. es mi consejo

[fragola]

Te iba a decir lo mismo que Clara. Consultalo con tu gine o matrona, que son los profesionales.