DIETA SCARSDALE
LUNES
COMIDA: Fiambres surtidos (pollo, pavo, lengua...) o filete a la plancha. Tomates en rodajas. Café o té.
CENA: Pescado o mariscos magros (cualquier clase). Ensalada mixta. 1 rebanada de pan tostado integral. Fruta de estación. Café o té.
MARTES
COMIDA: Ensalada de frutas, cualquier combinación, tanto como se desee. Café o té.
CENA: Hamburguesas magras a la parrilla, en buena cantidad. Tomates, lechuga aceitunas o pepinos. Café o té.
MIERCOLES
COMIDA: Ensalada de atún o salmón (escurrir el aceite), con limón y vinagre. Pomelo, melón o fruta de temporada. Café o té.
CENA: Cordero asado (quitar toda la grasa visible). Ensalada de tomate, pepino, lechuga. Café o té.
JUEVES
COMIDA: Dos huevos (cocinados al gusto, sin aceite). Queso blanco tipo burgos, Judías verdes o Tomates en rodajas o calabacines plancha. 1 rebanada de pan integral tostado. Café o té.
CENA: Pollo a la parrilla, todo lo que desees. Espinacas, pimientos verdes o judías verdes. Café o té.
VIERNES
COMIDA: Rodajas de queso surtidas. Espinacas y 1 rebanada de pan integral tostado. Café o té.
CENA: Pescado o mariscos magros. Ensalada mixta y una rebanada de pan integral tostado. Café o té.
SABADO
COMIDA: ensalada de frutas, toda lo que quieras. Café o té.
CENA: Pollo o pavo asado. Ensalada de lechuga y tomates. Pomelo o fruta de estación. Café o té.
DOMINGO
COMIDA: Pollo o pavo frío o caliente. Tomates, zanahorias, brócoli o coliflor. Fruta de estación. Café o té.
CENA: Bistec a la parrilla (solomillo, entrecot, babilla da igual). Ensalada de tomate, lechuga y pepino. Coles de Bruselas. Café o té.
Intenta hacerla bien y me contarás. Es muy fácil de llevar. Yo siempre tomo después de las comidas té o menta poleo, porque el café es sin leche si lo haces bien, y si quieres algún día tomarlo, que sea con leche desnatada. Se puede hacer sólo 15 días seguido, por eso mismo, porque casi no se toma leche como ves.
Durante otros 15 días hacer dieta de mantenimiento. (nO PASTA, NO LEGUMBRES, no FRITOS, NO DULCES, NO PAN).
Para beber siempre agua y si sales por ahí, coca cola baja en calorías.
El desayuno es todos los días igual:
- 1 Pomelo (si no hay, tomar fruta de estación).
- 1 rebanada de pan integral tostado (sin untar).
- Café con leche desnatada y sacarina o Té.
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LO UNICO QUE TIENE PELIGROSO ESTA DIETA ES NO HACERLA NUNCA MAS DE 15 DIAS SEGUIDOS, PUESTO QUE NO SE INGIEREN HIDRATOS DE CARBONO Y SI PROTEINAS EN CANTIDADES INDUSTRIALES, DE HECHO SI PROBAIS HACEROS UNA PAJITA DE ACETONA (DE LOS NIÑOS) EN VUESTRA ORINA VEREIS COMO SE OSCURECE DEPRISA, ESO ES PORQUE EL CUERPO ESTA ELIMINANDO GRASA Y AZUCARES MUY DEPRISA, POR ESO EL HIGADO Y RIÑON DENESITAN UNA PARADA DE 15 DIAS EN LAS QUE SE INGIEREN HIDRATOS DE CARBONO, POR EJEMPLO PATATAS.
ES UNA DIETA PARA PERDER PESO RAPIDO, PERO REPITO SIEMPRE HACERLA SOLO 15 DIAS DESCANSANDO 15 Y RETOMARLA SI SE QUIERE SIGUIENDO EL MISMO CICLO.
YO PERDI 7 KILOS EN 15 DIAS, LUEGO ME PASE A LA DISOCIADA, PARA UNA PERDIDA DE PESO MAS SUAVE.
Y AUNQUE PAREZCA MENTIRA A MI ME LLEVABA UN MEDICO AL CUAL PARECE QUE MI SALUD NO LE PREOCUPABA MUCHO, CUANDO LE COMENTE A UN ENDOCRINO LA DIETA QUE DEBIA HACER DURANTE 45 DIAS CASI SE VUELVE LOCO!
SOLO QUERIA AVISARTE AMIGA!
ES VERDAD QUE CON ESTA DIETA AL NO TENER LIMITE DE CANTIDAD EN CUANTO A LA INGESTA NO SE PASA NADA DE HABRE.
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