OT - Novedades en mi vida:

[BLAUMY]

Buenas tardes ovejilla acabo de leer tu mensaje y puedo ayudarte,pasate por este mismo foro en dietas y pincha en dieta ww .Alli veras las bases de esta dieta y toda la informacion que necesitas para poder seguirla.ES LA MEJOR DE TODAS.Comes de todo y de manera controlada.yo la estoy haciendo y se pierde peso ,no te cansas pues puedes adaptar tus menus a tus gustos.En fin lee y tu decides pero te aseguro que es la mejor que puedes hacer y te lo digo por experiancia propia.Espero haberte ayudado y si tienes alguna duda personal me puedes mandar un privi. Saludos.

[Ovejilla]

Muchas gracias por los animos chicas.
Ahora mismo voy a preparar el mp3 para el paseíto diario.

Anadelik, me encantan los tés y casi todas las infusiones "raritas", lo que pasa es que no se como ni donde introducirlas siguiendo las pautas de la doctora.

Karmin, yo me planteo esto como reto mensual, y cada mes un nuevo reto, que si no me agobio, soy asi de debil

Boir, si tu pudiste conseguirlo con las uñas con lo complicadiiiiiisimo que es (y yo durante un tiempo también) esto va a ser pan comido. En cuanto vaya viendo resultados retomo el tema de las uñas, pero es que sois todas tan majas, que se anima una solo de leeros.

Coco, lo del agua me resulta sencillisimo, siempre tengo en la mesa de trabajo mi botellón de agua, cuando salgo a algún sitio llevo en el bolso un botellín, y por suerte no me siento tentada por refrescos a la hora de comer ni de cenar. Lo que peor llevo es la merienda, que como no estoy acostumbrada, pues muchas veces se me olvida.

Yolideli, en mi familia somos todos de buen comer, además que disfrutamos comiendo, pero por ejemplo mi madre no tiene tendencia a engordar, y yo tengo la suya y la mia

Kongita, me cuesta horrores salir con este frio, pero tengo que hacerlo, ya que me comprometí con la doctora, y no me gustaría darle la razón (que puso una cara como de "tu dices que si pero yo se que no" que ... )

Yoli, pues animo a ti tambien con lo del fumete, que tu eres capaz de eso y más

Blaumi, muchas gracias, me pasaré por el foro WW y si necesito ayuda ya te silbo


Bueno chicas, gracias a todas por el apoyo, sois unos soletees todas

[Taia]

Ánimo Ovejilla, y sobre todo BRAVO!!!

A ver si me animo yo también, que como siga a este paso no quepo en en uniforme del trabajo ni embadurnándome con vaselina

[noe_83]

Hola Ovejilla!

Despues de leerte me he sentido mu identificada... hace mas de un año y medio rozaba los 100 i ahora ya he bajado a 69, todo un logro!!
Primero decirte que es genial que estes animada, porque eso ayuda bastante y viendo que cada vez te encuentras mejor te animaras
Sobre trucos.. decirte que comer sano y ejercicio se puede conseguir... cuesta, también te lo dire pero se consigue!

Animo que ya veras como llegas a tu objetivo!!!

Besitos

[VALARIA]

Pero ¿k leen mis ojillos? Ánimo y al toro, aunk te diré k frío va a hacer una jartá, k esta noxe akí tengo 1º, ni te cuento y mañana parece k viene nevando A ver si me animara yo otra vez, k, una vez pasada la boda, se me ha ido la inspiración, pero es k no tengo tiempo, luego os cuento lo k me ha pasado hoy, k tiene de todo, vaya día más bueno me he pasado en la carretera, después de cenar os lo cuento, k estoy pa k me dé algo de hambre

[rocio marso]

hola wapa, nada solo decirte k muxos animos, k komo te dicen al principio kuesta xo con el tiempo ya veras k t vas a sentir mejor.o al menos a mi me pasa.

yo he empezao ace un mes el gymnasio, y al principio se me hacia cuesta arriba, xq me levanto a las 8.00 aposta para ir xo despues de unos dias, es como una rutina(y me siento muxo mejor), tambien para la retencion de liquidos estoy tomando estracto de alcachofa(me dijeron k ayudaba a hacer pipi), yo de momento no noto muxo, la verdad

ahhh y si tenes muxo frio, apuntate a un gymnasio baratillo y haces cinta, es otra opcion.

Muxos Animos!!!!!!!!!!!!!!!

[Montoyica]

Felicidades Ovejita, sigue así y no decaigas...

Ponerte en manos de los medicos es una muy buena eleccion, mi madre lleva 1 año y medio en sus manos y lleva perdidos unos 20 kilos

Yo he hecho mil regimenes y dietas que acababan en efecto yoyo, hasta que me dijeron que nadie es capaz de seguir un regimen de por vida y por eso es inevitable volver a los viejos habitos con su consiguiente vuelta a coger los kilos perdidos.. lo que hay que hacer es poco a poco cambiar los habitos , es lo mejor!!! comer de todo, lo mas calorico en pequeñas cantidades y en pocas ocasiones, y meter en tu vida mas verduras, frutas, pescados, carnes blancas, fibra, etc.. y hacer ejercicio, basta con cambiar habitos.. subir las escaleras de tu casa o ir andando al trabajo, etc.. es lo mejor, asi perdi yo 13 kilos (aunque claro, desde que tengo novio he cogido 5.. a ver si me los quito!!!)

Consejitos para no decaer..

No pesarse todos los dias ,eso desmotiva mucho porque la bascula es una bruja!! y hay dias que subes 1 kilo por cualquier tonteria (retencion de liquidos, regla, etc) y te desmotivas.. mi madre se pesa en la farmacia cada 15 dias, a la misma hora (asi se guarda el tiket que tiene q enseñar al medico)

Beber mucho agua..

Si tienes que cenar fuera un dia, o te ofrecen un pastel, etc.. cometelo.. es peor la ansiedad que provoca el querer y no poder.. porque solemos desistir de la dieta..

Mucha suerte y sobre todo animos para seguir adelante.. Te deseo lo mejor Ovejita

[Lapixy]

En primer lugar, Ovejilla, felicitarte por tus dos decisiones: adelgazar y sobre todo, hacer ejercicio.
Es tan importante la una como la otra, aunque a veces uno tienda a pensar sólo en hacer dieta pero si te paras a pensar, ¿no es mejor acabar luego tonificada a quedarte "fofa" por la pérdida de peso?
Yo también estoy en ello desde hace un tiempo y voy lentamente pues lo hago con la dieta de los puntos (date un garbeo por la WW y nos ves por ahí). Se pierde lentamente pero no se recupera, te lo aseguro, y lo mejor de todo es que no pasas "miserias".
En cuanto al ejercicio, hay una cosa que a mí me funciona muy bien aparte de salir a caminar como tú. No soy de ir a gimnasios porque con una peque de 3 años como que no tengo mucho tiempo, la verdad. Si tienes la Nintendo DS, hay un "juego" que se llama "Let's Pilates". Con Pilates puedes hacer ejercicio que te tonifica todo el cuerpo PERO (un pero muy gordo) sin muscular, sino que lo que hace es alargar y estirar los músculos, estilizando la figura y corrigiendo fallos posturales que todos tenemos. Yo tengo tendencia a echar músculo enseguida y con ello lo que hacía era subir de peso y además tenía fuertes dolores de espalda y sobre todo cervicales que me daban unas jaquecas horrorosas. Con los estiramientos de Pilates he mantenido a raya los dos problemas. Es un ejercicio suave, parecido en cierto modo al Yoga, y yo si te soy sincera no hago más de 15min al día (que combino con caminatas y a veces Batuka) pero es más que suficiente y cuando pasan 3 semanitas es cuando empiezas a notar cambios porque te toques por donde te toques, te notas un músculo apareciendo que antes no estaba!!! jajaja En cuanto dejo el Pilates, vuelven los dolores de cabeza y de espalda...

En fin, que coméntale a tu doctora tanto lo de la dieta como lo del Pilates a ver qué te cuenta. Y tienes el apoyo de todas desde aquí. Cualquier cosa que necesites, ya sabes dónde estamos.

Un besote muuuuy gordo.

[vijo]

Genial ovejilla!!!!

[rxhula]

Pues mucho animo en ese cambio que vas a dar en tu vida porque aqui ninguna dudamos que lo vas a conseguir en el foro de salud estamos 3 foreras contando nuestros logros diaros con el deporte asi que te animo a ti o a cualquiera que haya empezado a hacer deporte que se pase por el post de ejercicio diario.
saludos