¿Cómo conseguisteis adelgazar?:

[Yolideli]

La verdad es que sin dieta ni ejercicio no hay nada que hacer, pero no nos engañemos a veces la ansiedad juega en contra. Yo he provado de todo Naturhouse (me fue bien hasta que empece con malos habitos), tambien el milagro Herbalife ( no se lo recomiendo a nadie, un sacadinero de pastillas y batidos y hambre mucha hambre).... a mi la ansiedad me hacia comer=deborar. Hasta que he empezado con Reductil 10mg, el medico me las recetó y chica no tengo apetito, como porque tengo que comer. Estoy haciendo dieta (nada de dulces, ni bebidas de gas, poquitico pan, ni fritos....) y en cosa de 3 semanas ya me he quitado casi 3 kilos. Voy despacito, las tillas no son milagrosas no adelgazas por arte de magia. Pero para las que comemos por agonia y ansiedad funcionan.

[sonipa]

La verdad es que sin dieta ni ejercicio no hay nada que hacer, pero no nos engañemos a veces la ansiedad juega en contra. Yo he provado de todo Naturhouse (me fue bien hasta que empece con malos habitos), tambien el milagro Herbalife ( no se lo recomiendo a nadie, un sacadinero de pastillas y batidos y hambre mucha hambre).... a mi la ansiedad me hacia comer=deborar. Hasta que he empezado con Reductil 10mg, el medico me las recetó y chica no tengo apetito, como porque tengo que comer. Estoy haciendo dieta (nada de dulces, ni bebidas de gas, poquitico pan, ni fritos....) y en cosa de 3 semanas ya me he quitado casi 3 kilos. Voy despacito, las tillas no son milagrosas no adelgazas por arte de magia. Pero para las que comemos por agonia y ansiedad funcionan.

Anda...Yoli, ¿eso tiene algún tipo de contraindicaciones o algo? Es que yo tengo muchos problemas de ansiedad y cuando me pongo a dieta, me acabo dando atracones (no lo puedo controlar), y entonces para compensar intento no comer casi nada, y puffff...Al final entro en un círculo vicioso del que no puedo salir. Así que si eso funcionase sería una salvación para mí

Se lo comentaré a mi médico, a ver qué me dice.

[lolita29]

por favor antes de tomar cosas consulten con su medico

La verdad es que sin dieta ni ejercicio no hay nada que hacer, pero no nos engañemos a veces la ansiedad juega en contra. Yo he provado de todo Naturhouse (me fue bien hasta que empece con malos habitos), tambien el milagro Herbalife ( no se lo recomiendo a nadie, un sacadinero de pastillas y batidos y hambre mucha hambre).... a mi la ansiedad me hacia comer=deborar. Hasta que he empezado con Reductil 10mg, el medico me las recetó y chica no tengo apetito, como porque tengo que comer. Estoy haciendo dieta (nada de dulces, ni bebidas de gas, poquitico pan, ni fritos....) y en cosa de 3 semanas ya me he quitado casi 3 kilos. Voy despacito, las tillas no son milagrosas no adelgazas por arte de magia. Pero para las que comemos por agonia y ansiedad funcionan.

Anda...Yoli, ¿eso tiene algún tipo de contraindicaciones o algo? Es que yo tengo muchos problemas de ansiedad y cuando me pongo a dieta, me acabo dando atracones (no lo puedo controlar), y entonces para compensar intento no comer casi nada, y puffff...Al final entro en un círculo vicioso del que no puedo salir. Así que si eso funcionase sería una salvación para mí

Se lo comentaré a mi médico, a ver qué me dice.

[Yolideli]

Anda...Yoli, ¿eso tiene algún tipo de contraindicaciones o algo? Es que yo tengo muchos problemas de ansiedad y cuando me pongo a dieta, me acabo dando atracones (no lo puedo controlar), y entonces para compensar intento no comer casi nada, y puffff...Al final entro en un círculo vicioso del que no puedo salir. Así que si eso funcionase sería una salvación para mí

Se lo comentaré a mi médico, a ver qué me dice.

Sonipa no deja de ser un medicamento, tenerlas las tiene, pero siempre hay que consultar al médico.
Personalmente solo he notado sequedad en la boca...amos que la tengo como un zapato aunque por otro lado es bueno porque estoy bebiendo agua continuamente. Y algo más de insomnio...pero nada alarmante.

Si te lees el prospecto te dan ganas de no empezar, pero no he notado ni taquicardias , ni cefaleas, ni dolores, na de na.

Solo las que tenemos ansiedad y ataques de glotoneria lo sabemos...hace un tiempo lei a una forera que las tomaba y comentaba q antes en algun ataque se habia zampado despues de comer 2kg de cerezas, una bolsa de palomitas de micro y 4 cucuruchos....lo mio no ha sido nunca tan fuerte, pero si terminar de comer y meterme unos donetes, pipas, chuches y al rato cafe con leche y algo mas....nada de hambre solo gula. Eso ya no me pasa, incluso cuando com algo que me encanta me canso...el otro dia mi mami habia hecho tortillita de papas, y por"vicio" cogi un poco poquisimo, pues como si me hubiera comido un burro cuando antes me hubiera comido la mitad de la tortilla.

Las reductil son en su composición sibutramina, que es un quimico que actua directamente en la zona del hipotálamo, el centro cerebral del apetito, inhibe la sensación de hambre, como si lo durmiese. No deja de ser química, aunque parece que a mucha gente le asusta, al fin y al cabo no deja de ser poco más que un antidepresivo o un analgesico.

[sonipa]

Sonipa no deja de ser un medicamento, tenerlas las tiene, pero siempre hay que consultar al médico.
Personalmente solo he notado sequedad en la boca...amos que la tengo como un zapato aunque por otro lado es bueno porque estoy bebiendo agua continuamente. Y algo más de insomnio...pero nada alarmante.

Si te lees el prospecto te dan ganas de no empezar, pero no he notado ni taquicardias , ni cefaleas, ni dolores, na de na.

Solo las que tenemos ansiedad y ataques de glotoneria lo sabemos...hace un tiempo lei a una forera que las tomaba y comentaba q antes en algun ataque se habia zampado despues de comer 2kg de cerezas, una bolsa de palomitas de micro y 4 cucuruchos....lo mio no ha sido nunca tan fuerte, pero si terminar de comer y meterme unos donetes, pipas, chuches y al rato cafe con leche y algo mas....nada de hambre solo gula. Eso ya no me pasa, incluso cuando com algo que me encanta me canso...el otro dia mi mami habia hecho tortillita de papas, y por"vicio" cogi un poco poquisimo, pues como si me hubiera comido un burro cuando antes me hubiera comido la mitad de la tortilla.

Las reductil son en su composición sibutramina, que es un quimico que actua directamente en la zona del hipotálamo, el centro cerebral del apetito, inhibe la sensación de hambre, como si lo durmiese. No deja de ser química, aunque parece que a mucha gente le asusta, al fin y al cabo no deja de ser poco más que un antidepresivo o un analgesico.

Claro claro, yo los medicamentos nunca los tomo sin prescripción médica...Además, ya estoy tomando varias pastillas (antidepres y ansiolíticos), y no sé si a lo mejor son incompatibles, así que...Lo dicho, estas cosas siempre las trato con especialistas.

Bueno, yo taquicardias, cefaleas, sequedad en la boca, e insomnio, ya los tengo casi a diario Nah, fuera bromas...La verdad es que los prospectos asustan

Yo tampoco he tenido ataques tan fuertes como el de la chica que comentas, pero sí he tenido algunos bastante cercanos en algunos momentos. Aunque normalmente me pasa como te pasaba a ti, que a veces como sin parar, aunque no tenga hambre, simplemente porque tengo una ansiedad que no lo aguanto...Y me agarro a eso.

En fin, que no te lío más. Muchas gracias por la información Se lo comentaré a mi médico, a ver qué me cuenta.

[alefebe]

La verdad es que sin dieta ni ejercicio no hay nada que hacer, pero no nos engañemos a veces la ansiedad juega en contra. Yo he provado de todo Naturhouse (me fue bien hasta que empece con malos habitos), tambien el milagro Herbalife ( no se lo recomiendo a nadie, un sacadinero de pastillas y batidos y hambre mucha hambre).... a mi la ansiedad me hacia comer=deborar. Hasta que he empezado con Reductil 10mg, el medico me las recetó y chica no tengo apetito, como porque tengo que comer. Estoy haciendo dieta (nada de dulces, ni bebidas de gas, poquitico pan, ni fritos....) y en cosa de 3 semanas ya me he quitado casi 3 kilos. Voy despacito, las tillas no son milagrosas no adelgazas por arte de magia. Pero para las que comemos por agonia y ansiedad funcionan.

A mi me las ha recetado esta semana pero no los he comprado todavia estoy un poco baja de pasta ¿cuanto valen? si te acuerdas y te notas algo yo estoy de dieta con el medico y ando hora y media todo los dias

[ayel]

Muchas gracias a todas por los ánimos y los consejos, los tendré en cuenta.. Al final no existen milagros, la clave es cerrar la boca y mover el culo , no hay más. El Reductil lo estuve tomando, y es verdad que me quitaba la ansiedad, pero ahora ya no es ansiedad lo que tengo (al principio sí, los primeros meses comía como una loba, y cuando no estaba comiendo estaba pensando en lo que iba a comer). Pero cuando empecé a tomar el Reductil ya era tarde, ya había engordado los 10 kilos, y aunque bajé unos 3kg en 2 meses, en cuanto dejé de tomarlo los recuperé. El precio anda sobre los 50€ y te vienen 28 cápsulas, hay que tomar una diaria. Ahora ya no tengo tanta ansiedad, ya os digo que como bastante sano, pero no bajo ni a tiros, joerrrrr.
Pero bueno, leeros me ha dado ánimos, a ver si me acuerdo esos días que me digo: "venga, que ya has hecho dieta varios días, te puedes pedir una pizza".. jajaj eso hago , y luego me quejo bahhhh.
Gracias guapísimas,

[maaria]

bueno yo te voy a dar mi opinión, hacer pesas/maquinas aumenta la masa muscular y por lo tanto el metabolismo basal y esto te hace perder mas peso y lo tienes que convinar con cardio, eso si, no te pegues una hora porque puedes morir en el intento, el cardio es mas efectivo al final de la sesión de pesas porque los niveles de glucosa están muy bajos y así tiras de otras reservas(grasa), yo te aconsejo que hagas rutina de maquinas/mancuernas como te ha dicho el monitor, entre 12 o 15 repetiones y que hagas media hora de cardio(bici, eliptica,....) pero que lo repartas, lo ideal es repartirlo en tres tramos a diferentes intensidades, pero con dos tienes suficiente, haz uno de 25 minutos a intensidad moderada y otro al final de todo de 10 minutos a intensidad alta, no te olvides de hacer tambien torso y pierna en maquinas, las piernas son muy agradecidas, tardan poco en tonificarse, es normal que no pierdas peso al principio e incluso que cojas un par de kilos, y tranquila que te aseguro que los musculos no se desarrollan tan facilmente, ni aún levantando mucho peso. Con tres dias a la semana es suficiente, que roma no se hizo en un día y tampoco es cuestión de que satures de gym.
Todo esto no funciona sin una buena alimentación, la dieta que te la ponga un especialista, pero procura comer 1.5 gr de proteina por kilo de peso al día y procura no tomar hidratos de carbono a partir de las 5 de la tarde, porque es poco probable que los quemes y re iran directos a las reservas de grasa.
yo engordé 40 kilos en dos años por problemas de ansiedad, he adelgazado 20 kilos y ahora voy a por los 10 que todavia me sobran, que antes estaba demasiado delgada y no kiero volver a pesar 50 kilos, voy adelgazando poco a poco, pero la carne no me cuelga que es algo que me preocupaba bastante.
bueno despues de soltar la parrafada espero que te sirva de algo lo que te he dicho, aunque solo sea para motivarte. Ah y aunque suelo comer sano me permito guarrerias de vez en cuando que no todo va a ser sufrir.

[_cleo_]

maaria te lo ha explicado mejor...yo oigo campanas y no se dónde...jeje. Por eso te comentaba que es mejor preguntar a un monitor o a alguien que de verdad te oriente y te diga que es lo mejor para ti.

[ayel]

Ok Maaría, muchas gracias, yo empezaba por remo (10 minutos), despues la media hora de step (tengo las piernas duras duras, es cierto que son agradecidas) y dejaba para el final las pesas, pero te haré caso y cambiaré el orden, además estaba ya pensando cambiarlo pq en el step sudo mucho y haciendo pesas estoy calada y al final me quedo fría.
También quiero deciros que espero que esto no desanime a nadie que esté pensando en dejar de fumar. Dejé a la vez que una amiga y ella cogió 3 kilos y ya los ha bajado, y está más guapa que antes la muy... pq tb va al gym, antes no iba, y tiene la piel mucho mejor y vaya, que aún habiendo engordado volvería a dejarlo una y mil veces, despues de casi 20 años fumando (desde los 17 hasta los 35) es una liberación haber conseguido dejarlo, así que ánimo a todas!!