Pues bienvenida, Kayza, aunque como ves sería mejor que te presentases en el foro general porque aquí pasarás un poco desapercibida....kayza escribió:bueno no se si iria en este post pero ala me presento::tengo 28 años y me sobran 8kilillos pa quedarme estupendisima de la muerte
kayza escribió:despues de dietas varias ,con sus correspondientes fracasos y los atracones despues de 1 par de semanas sin comer pasta-.pan y demas..... pues me ha picado la curiosidad con esta que veo que comeis estupendamente y os dais algun que otro capricho ,pero tengo 1 millon de dudas a ver si alguien me hecha una manita
Claro que sí, tu pregunta y entre todas seguro que podemos ayudarte... además, con WW puedes olvidarte de pasar hambre de pasta y patatas... entre otras cosas! Podrás comer todas las que quieras!!!
Para calcular los puntos de los alimentos debes contar con los datos de kilocalorías y grasas, además del peso de lo que ingieres. No es nada complicado, pero es importante tenerlo claro desde el principio. En la guía de puntos del post resumen de la dieta podrás puntuar las cosas de forma orientativa, pero hay productos en el mercado que salen más baratos de puntos y por eso es importante calcularlos. Sería importante que te instalases el programa flexi en el ordenador o bien que te hicieses con una calculadora de puntos (las venden en las reuniones o por internet en la página de weight watchers ------ [SPAM]) De forma orientativa, creo que las galletas maría básicas de la guia son a 0,5 puntos la unidad.kayza escribió:he estado ojeando los puntos y por ejemplo cuando desayuno en casa siempre tomo cafe solo pero con 4 o 5 galletitas de cuetara mas sana lleva 21 calorias por galleta como calculo los puntos que vale??
El café no puntúa y media tostada de pan de molde sale sobre 0,5 puntos.kayza escribió:luego si desayuno en el trabajo igual cafe solo y media tostada como calculo los puntos del pan? es media viena pero como en las tablas viene por raciones
Pues con respecto al lenguado, si en la guia aparecen los puntos para el rebozado, ya lo tienes. De lo contrario tendrías que contar los puntos del pescado, los del aceite y de la harina que uses.kayza escribió: mas cosassss e visto que 1 lenguado rebozado son 5 puntos por ejemplo ,puedo comer esto con una ensalada asi sin mas o debo contar aceite mas harina.....
En el resumen de la dieta del foro tienes todas las pautas básicas que debes cumplir, debes imprimir esta información y leértela con calma (subrayando, incluso) y a partir de ahí las dudas se reducirán. Puedes distribuir tus puntos como más te apetezca, pero tratando siempre de hacerlo de forma equilibrada. Por eso en WW tienes que tomarte una cantidad de fruta, verdura, calcio, agua y grasas fijas al día.kayza escribió:esto esta limitado en cuanto a frecuencia o yo con mis puntos hago lo que quiero y los distribuyo como me vaya mejor??
Una vez más te remito al post inicial, leelo con calma y luego hablamos, si no, efectivamente, te volverás loca...kayza escribió:puffff es que parece super interesante pero me estoy haciendo unos lios ...ayer por ejmplo comi 2 pechugas finitas en la chef con salsita de cebolla,1 cucharadita de pate y 2 de queso untar light sin aceite y ensalada de zanahoria con vinagre pero no se como puntuar el pate porque en la lista me viene por gramos y la pechuga?porque en la lista viene por pechuga enteraala a ver si algun alma caritativa me orienta
