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[gordi77]

hola quisiera saber si ayer que fue mi primer dia lo hice bien
desayuno 9.00h
1vaso leche desnatada 1
cereales special k 30gr 2

comida 13.00h
macarrones 4
salsa de tomate natural echo en casa sin aceite con 1 trocito de lomo 30 gr 1.5
1 caqui persimon 1

merienda 5.30h
1 yogurt desnatado 0.5

cena 9.00h
calamares con 200gr de patatas 5.5
3 mandarinas
1tacita de chocolate a la taza light 1.5

antes de acostarme 12.30h
2 ciruelas

total 17 puntos
esta bien?

[milaartesana]

CREO QUE TODO ESTÁ BIEN PUNTUADO, PERO LOS SPECIAL K CREO QUE SON MENOS PUNTOS, ¿NO ERAN 30 GRS. 1 PUNTO?, POR LO MENOS LOS QUE SON BAJOS EN GRASAS.

[dupli]

las ciruelas si no me equivoco puntuan 1 punto cada una

[doda]

Efectivamente, las ciruelas puntúan (dependiendo del tamaño, si son más bien pequeñas, 2 unidades 1 punto, si son grandes, 1 punto cada una).

El persimon son 100 gramos 1 punto, pero suelen ser grandes y pesar más...

Lo que me parece es que son pocos puntos para todo el día, porque 17 son los minimos que se pueden consumir, no? Tendrás pocos kilillos que perder!

[Angela30]

Hola,

No todos los yogures desnatados son 0.5 puntos, si nos das un poco más de información sobre el yogur salimos de dudas.

[gordi77]

Las ciruelas que tome vienen con el valor nutricional y es
51 kcal y 0.3 grasas si podeis mirar los puntos porque no creo que tenga tantos el danone son del mercadona y tiene
43 kcal y 0 grasas

[Angela30]

Hola,

El yogur con ese valor nutricional son 1 punto los 125g que supongo que tiene el yogur y las ciruelas son 1 punto los 100g.

Saludos

[gordi77]

jo pues menos mal que me sobraban puntos que si no el primer dia y mal
asi me abre comido unos 19 puntos todavia me sobran 3