tengo el menú hecho, no me salto ninguna comida, tomo la fruta y la verdura necesaria, dos ctas de aceite y dos raciones de leche (de soja).
el caso es que si lo hago, está por debajo de lo debido, pero así cuadro los puntos.
para que veaís que no es escaso:
07,30- yogur de soja, kiwi y te rojo
08,45- leche con avena
12,30- manzana y café solo
15,30- potaje de castañas (patata, alubias, castañas, calabaza, calabacín, espinacas), una naranja y un café solo
18,30- manzana y nueces
21,00- puré de verdura, una clara (a modo de tropezones) y mus de chocolate de los "deberes".
qué haríais??? lo dejo así??, esto son 13 puntos
