MEDIO KILITO:

[edurarri]

MEDIO KILO ESTA MUY BIEN, EL CASO ES IR BAJANDO POCO A POCO, LO QUE SE BAJA MUY RAPIDO TAMBIEN DICEN QUE SE COGE RAPIDO, ANIMO, EL CASO ES NO COGER, AUNQUE UNA SEMANA NO SE BAJE HAY QUE SEGUIR ADELANTE

[ASG1]

La cerveza es para guisar añadi la media cerveza en el pollo por lo que el alcohol se evaporo.
Hoy tengo alubias hecahs con caldo natural con huesos y verdura y por supuesto el chorizo no lo he añadido por lo que cuento 3 puntos de las alubias supongo que es asi no ?
Mi menu de hoy (acepto criticas y consejos)
Desayuno:5
cafe con leche 1
tostadas 2
jamon 1.5
aceite vaporizado 0.5
Comida :6
alubias:3.5
pan:1.5
yogourt 1
Cena:6
ensalada 1
pastel de patatas 4
yogourt 1
Luego hay que contar a parte de los 16 que durante el dia como fruta y zanahorias crudas que me gustan mucho y creo que son 0 ptos

[dupli]

muy bien

[mcor]

Asg si la cerveza la usastes para cocinar son 0 puntos.
-Alubias: si no las pesas a saciedad son 3 puntos, a esto tienes q añadirle la puntuacion de la posible grasa q suelte el hueso , como era???
-Frutas y verduras: la mayoria son 0 puntos pero asegurate mirando en la lista

Por cierto yo ayer retome ww es q me estaba descontrolando necesito pesar las cosas