hola gairis
mira yo tengo la guia de restaurantes y pone kebab de cordero 10 puntos
pero yo me los hago
bocadillo de pavo con tzatziki que son 7 puntos
asar 100 grs de pechuga de pavo cortado a tiras yo me la hice de pollo 2 puntos ,
condimentar con 1ct de aceite,sal ,pimienta,1 punto,
tzatzki mezclar 3 ct de yogur desnatado 0 puntos
1 pepinillo picado,unas gotas de vinagre,sal pimienta 0 puntos
untar 1 panecillo yo me puse pan de pita que hace 60grs 3 puntos
hojas de lechuga 1 tomate 0 puntos
y las tiras de pavo o pollo total 6 puntos con el postre 7puntos
de postre 1 platano mediano o 1 yogur desnatado 1 punto
yo quedo muy bien cuando me lo hago pero la fruta para que no cuente me como unas mandarinas o pera
espero que te haiga podido ayudar
un saludo
wamba
