Menus 1-7 Diciembre:

[rosamad]

Picoleta gracias, gracias se hace lo que se puede.

Tus menus tambien estas geniales pero no pones mucho aceite??? Es que yo desde que hago la ww se me queda atragantado y para hacer verduras o ensaladas como mucho gasto 1,5

Por cierto... menuda celebracion!!!

Edito... que habia puesto mal el aceite

[rosamad]

Y ahora os pongo lo que llevo en el dia....

Desayuno 2.5
Cafe c/ leche desnatad 1
2 reb. pan molde quito corteza 1.5
Merme diet 0

Media mañana 2
Manzana
2 reb. pan molde quito corteza 1.5 (que cansina!)
2 lonchas mortadela pavo 0.5

Comida 4.5
Brocoli hervido c/ vinagre 0
Tortilla de 1huevo + 1 clara 2
1 lata atun escabeche 1
1 y 1/2 ct. aceite 1.5
2 kiwis

Por ahora llevo gastados...... ... 9ptos... asique me quedan otros tantos para la noche pero no se lo que cenare.... de momento algo de pavo y a lo mejor unas patatas fritas estilo ww

[picoleta]

Picoleta gracias, gracias se hace lo que se puede.

Tus menus tambien estas geniales pero no pones mucho aceite??? Es que yo desde que hago la ww se me queda atragantado y para hacer verduras o ensaladas como mucho gasto 1,5

Por cierto... menuda celebracion!!!

Edito... que habia puesto mal el aceite

BUENO , REALMENTE EL ACEITE NO ES TANTO.. cuando pongo por ejemplo filete (3,5 por el aceite), me refiero a 3 (carne) + 0,5 (aceite)...

Y lo del domingo es por una comida familiar que tenemos en casa, jajaja.. aqui hay que apuntarlo todito todo.

Chicas, esta semana me estoy pasando un poco con la dieta.. entre la cena del otro día (que nos invitaron mis suegros) y la comida de este domingo no se yo qué va a hacer la báscula el próximo lunes...

[ASG1]

ROSAMAD
Aver si lo he hecho bien
la ensalada incluyo el aciete por eso cuento mas
la pechuga de pavo eran 40 gramos (dos lonchas muy finas)
los macarrones los pese en crudo (esta mal sino corrigeme)
el pan yo tengo apuntado 30 gr un punto sin es asi me lo indicas
gracias de antemano soy novata y por lo que veo no lo hago muy bien

[rosamad]

ROSAMAD
Aver si lo he hecho bien
la ensalada incluyo el aciete por eso cuento mas
la pechuga de pavo eran 40 gramos (dos lonchas muy finas)
los macarrones los pese en crudo (esta mal sino corrigeme)
el pan yo tengo apuntado 30 gr un punto sin es asi me lo indicas
gracias de antemano soy novata y por lo que veo no lo hago muy bien

Mujer pues yo no veo que lo estes haciendo tan mal, todas nos equivocamos y yo la primera, lo bueno es que alguien nos revise el menu y asi poder rectificar y si arañamos algun puntito.....

Bueno, te cuento la pechuga de pavo yo le pondria 1pt no 2 (50gr=1)
Los macarrones yo creo que estan mal xq 30gr en crudo ya son 2ptos, asique mejor que te pongas directamente a saciedad que son 4 y te comes una cantidad aceptable... bueno no se si utilizas la saciedad
Y el pan... bendito pan.. con lo bueno que esta te pongo los puntos para el pan de barra 25-30gr. 1p / 50gr. 2p / 75gr. 3p / 100gr. 4p.......

[rosamad]

Y ahora os pongo lo que llevo en el dia....

Desayuno 2.5
Cafe c/ leche desnatad 1
2 reb. pan molde quito corteza 1.5
Merme diet 0

Media mañana 2
Manzana
2 reb. pan molde quito corteza 1.5 (que cansina!)
2 lonchas mortadela pavo 0.5

Comida 4.5
Brocoli hervido c/ vinagre 0
Tortilla de 1huevo + 1 clara 2
1 lata atun escabeche 1
1 y 1/2 ct. aceite 1.5
2 kiwis

Por ahora llevo gastados...... ... 9ptos... asique me quedan otros tantos para la noche pero no se lo que cenare.... de momento algo de pavo y a lo mejor unas patatas fritas estilo ww

Actualizo con la cena de ayer 7.5
Esparragos blancos 0
21gr. mahonesa ligera 2.5
1/2 lata mejillones 1.5
50gr. pan 2
1 mandarina
6 obleas pan de angel 1.5

Total del dia: 16.5

[rosamad]

Picoleta gracias, gracias se hace lo que se puede.

Tus menus tambien estas geniales pero no pones mucho aceite??? Es que yo desde que hago la ww se me queda atragantado y para hacer verduras o ensaladas como mucho gasto 1,5

Por cierto... menuda celebracion!!!

Edito... que habia puesto mal el aceite

BUENO , REALMENTE EL ACEITE NO ES TANTO.. cuando pongo por ejemplo filete (3,5 por el aceite), me refiero a 3 (carne) + 0,5 (aceite)...

Y lo del domingo es por una comida familiar que tenemos en casa, jajaja.. aqui hay que apuntarlo todito todo.

Chicas, esta semana me estoy pasando un poco con la dieta.. entre la cena del otro día (que nos invitaron mis suegros) y la comida de este domingo no se yo qué va a hacer la báscula el próximo lunes...

Mujer disfruta que tampoco lo haces todos los dias!

[rosamad]

Os pongo el menu previsto para hoy (hasta la comida) pero no puedo actualizar xq no tengo ordenador en casa

Desayuno 4
Cafe c/ leche 1
2 reb. pan molde quito corteza 1.5
1 quesito 0.5
Mermelada diet 0
1/4 donut 1

Media mañana 2
Manzana 0
2 reb. pan molde quito corteza 1.5
2 lonchas mortadela pavo 0.5

Comida 5.5
Ensalada escarola 0
1cd. aceite 2,5
Pechuga de pavo 3 al chilindrón (con cebolla, p. verde y rojo)
Melon

Total.....11.5 me quedan 6.5p... ya veremos que se me ocurre para la cena....