¿Cuánta fruta/verdura hay que comer al día?:

[Net]

Como he intentado seguir la dieta varias veces tengo varios archivos con los puntos, y en unos me habla de 3 y otros de 5. Pero tampoco tengo muy claro 3 qué. He visto un mensaje de Sulis y aún me he liado un poco más.

En principio todo es gratis menos alguna fruta, lo minimo obligatorio es 2 raciones de verdura (400gr) da igual q mezcles y 3 de fruta 300gr (1 manzana, 3 mandarinas segun tamaño, 1 pera)

Me acabo de comer un melocotón, pesaba 150 gramos. Entonces, ¿qué más tengo que comerme? 150 gramos más de fruta? o tengo que llegar a 900? o tengo que comerme dos cosas más de lo que sea, pesen lo que pesen? En total entiendo que tengo que tomar 400 gramos de verdura, pero de fruta son 300 o 900?

Gracias a todas las que mantenéis este foro, es un gran trabajo

[Dunia75]

300gr aprox vamos que si te comes 350 no pasa na

[Sulis]

En principio todo es gratis menos alguna fruta, lo minimo obligatorio es 2 raciones de verdura (400gr) da igual q mezcles y 3 de fruta 300gr (1 manzana, 3 mandarinas segun tamaño, 1 pera)

El mensaje q puse es el minimo que hay q comer, yo nunca peso la fruta si la manzana pesa 150 como si pesa 200
yo como a veces 18 mandarinas, 1 manzana, 2 naranjas y no puntuo nada, pero a mi no me perjudica de momento
tres frutas al dia "minimo" son las reglas, pero si puedes comerte 6 y no te pasa nada pues mejor

[Net]

Gracias a las dos

Sulis, lo que pasa es que a mi la fruta y la verdura no me gusta demasiado, así que quiero cumplir el mínimo al menos. Por eso, que si en vez de 300 son 350, pues no pasa nada, pero si tengo que llegar a 900 gramos diarios... ufff... y claro, no es lo mismo comer 3 fresas que 3 manzanas, por eso quiero calcular una medida mínima...

Pero vamos, entiendo que unos 400 de verdura y unos 300 de fruta, y a partir de ahí, todo el campo es orégano...

Gracias chicas

[Sulis]