MENU SEMANAL DEL 25 AL 31 DE MAYO:

[sonipa]

Yo os dejo el mío de ayer, pero me da hasta vergüenza porque últimamente siento que lo hago fatal...

Desayuno:
200 ml leche desnatada + 1 cta colacao 1.5 pts
2 biscotes con 7 g mantequilla ligera 1.5 pts
1 pera 0 pts

Media mañana:
1 pera 0 pts
2 rebanadas pan senzial 1.5 pts
Loncha de pechuga de pavo + media loncha de queso light 0.5 pts
2 lonchas de salchichón de pavo 0.5 pts

Almuerzo:
Puré de patata (un platazo enorme :$) 3 pts
Ensalada de tomate (200 g) 0 pts
2 filetes de lomo magro 2 pts
40 g pan 1.5 pts

Merienda:
2 obleas 0.5 pts
mousse chocolate 2 pts

Cena:
Puré de patata del mediodía (otro platazo...) 3 pts
Tortipizza con un huevo, salsa brava, una longaniza pavo-pollo, champiñones, cebolla, y queso rallado*** 4 pts
2 empanadillas de atún 2 pts
Oblea con 10 g leche condensada desnatada 0.5 pts
(vaya cacho cena, tenía un montón de ansiedad...:$)

Total: 24 de 24
Agua: 8 vasos
Fruta y verdura: 5 raciones
Lácteos: 2 raciones

[Aprendizdetodo]

buenos días!!

Os dejo mi menú para hoy, había que dar por gusto al costi y he hecho lentejazas con to como a él le gustan, pero yo las puntúo a 7 según el libro además q caluculé y me salían 6,5o aunque no como ningún "sacramento"! jajaja en fin a lo que voy!

Desayuno:
1 plátano 1p
2 kiwis 0p
zumo de naranja natural 0p

Comida:
Lentejas estofadas 7p
trocito de pan 1 p
flan dhull 2 p

Merienda:
Sanwich con dos rebanas de pan integral s/c 1,5 margarina ligera 0,5+cucharadita de cola cao eroski light fibra 0*P
tres rodajas de piña en su zumo natural 1 p

Cena:
Revuelto de setas 3p 1 por el aceite, 2 del huevo y 0p de la clara*
Fresas con nata ligera 0,5 p

Total día: 17,5
Ahorro unos míseros 0,5

[rosamad]

Hola chicas, venga hay que animarse y poner menus....

Os pongo el de ayer...... estaba en casa y milagrosamente supere el dia

Desayuno 3
Colacao c/ desnatada 1.5
2 reb. pan cortado c/ merme diet 1.5

Media mañana 0
Manzana

Comida 7
Lentejas saciedad 3 + pat. peq. 0.5 + jamon 1 + grasa 1 + 30gr. pan 1 + yogurt edulcorado c/ fresas 0.5

Media tarde 1.5
2 obleas c/ merme diet 0.5
Palito dulce 1

Cena 5
200gr. patatas 2.5
2ct. aceite 1.5
1 magro cerdo 1
Melon 0

Recena... 2 obleas + 1 palito dulce 1.5

Total.....18....todos

[Aprendizdetodo]

no sé que pasa esta semana que casi nadie pone su menú pero bueno yo comoe stoy de vacas ahí va...

Desayuno: 1 yogurt de cerezas y manzana 1 p
Comida: 100 gramos de ensaladilla del lidl 1p con ligeresa sensación 0,5
hamburguesa de pollo 4 (3+1 del aceite)
fresas con nata ligera 0,5p
merienda: 4 obleas y fresas
cena: 2 pan pita para pizzas una pizzeta con atún natural y la otra con jamón serrano 7,5
algo de fruta no sé el que aún.

Haber si puedo poner las pizzas en los deberes, poruqe de segundo no sé que hacer.

ahh he gastado 16,5 y me sobra 1,5

[rosamad]

Aqui va mi menu de ayer... aunque x la noche casi la estropeo....

Desayuno 2.5
Cafe c/ desnatada 1
2 reb. pan cortado + merme diet 1.5

Media mañana
Fresas + platano 2

Comida 6
Ensalada verde + 6 palitos 1.5
2ct. aceite 1.5
2 reb. pan cortado + 2 lonchas mortapavo 2
Uvas 1

Cena 6
Setas (mogollon) revueltas con 1 huevo y 2 claras 2.5
1ct. aceite 1
Esparragos c/ 15gr. mahonesa ligera 1
Pan 1.5

Total 16.5 (luego complete con un par de palitos dulces... y alguno salado

[sonipa]

Aprendiz, yo creo que estamos un montón en el post de las fotos y ahí ya hacemos las dos cosas

Pero igualmente dejo aquí mi menú de ayer

Desayuno:
Malvavisco*
50 g pan con 7 g mantequilla 2.5 pts
60 g de empanadilla carne (upssss, puntué 5 pts al alza)

Media mañana:
pera 0 pts

Almuerzo:
espinacas con huevo, surimi, 1 cta aceite 3 pts
1/2 cd mayonesa 0.5 pts
30 g pan 1 pt

Merienda:
batido fresa con 10 g nata ligera 1 pt

Cena:
ensalada tomate + 3 banderillas 0 pts
2 empanadillas jamón/queso 2.5 pts
30 g pan 1 pt
carne gratinada con salsa picante 3 pts (más el queso rallado** 0.5 pts)
tres trocitos pastel mousse de chocolate 3.5 pts

Y antes de ir a dormir:
Batido fresa con 10 g nata ligera 1 pt

Total: 24.5 de 24
Ahorro: -0.5 pts (tenía 5.5 ahorrados de otros días, así que no me queda nada negativo ^^)
Agua: 8.5 vasos
Raciones de verdura: 2
Raciones de fruta: 3
Lácteos: 2

[Aprendizdetodo]

Si yo creo que es eso! que andáis todas con las fotos, ya entro a cotillear pero es que no me da tiempo y eso que ando de vacacioens!! (ni nombrarlo que me quedan dos días) jajaja tengo que intentar sacar alguna fotillo, a ver si me voy organizando... por cierto rosamad cenamos lo mismo revuelto de setas hummm ajjajaja las mías no fueron muchas... y me quedé con hambre es el primer día que me voy a la cama un poco hambrienta pero como no tenía point me porté bien y no comí más ajjajaja